Skocz do zawartości

Zdjęcie

Masa z kontuzją.

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
ArturD2

ArturD2

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
Jestem już od dłuższego czasu na redukcji izacząłem robić mase ale mam pewien problem z nadgarskami przy wyciskaniu sztangi leżąc. Otóż doszedłem do obiążenia 70 kg i siły jest na więcej ale niestety ręka mówi nie pomimo suplementacji i rehabilitacji. Usztywnienie stawów też za wiele nie daje. W związku z tym pytanie moje brzmi czy zrobie mase pozostając przy tym obciążeniu zwiększając powtórzenia. 70 kg jest obciążeniem nie sprawiającym bólu wystarczy że dołoże 2kg i już jest dosyć ostry ból.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Dieta na masę do poprawy , TRENING DO OCENY - masa , trening. cel: masa prosze o ocene | cel: masa prosze o ocene , Szybkie przybranie masy początek | Masa , Dieta na masę | prosze wyrazic swoja opinie na temat diety

#2
Freezu

Freezu

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 507 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:świętokrzyskie
    • Staż [mies.]: 25

    a co to za kontuzja? 
    jesteś pewien, że dobrze łapiesz sztangę? tak jak na obrazku niżej

     

    76fb01fea0e5f838bdc7486a99d0c091.jpg


    • 0

    #3
    ArturD2

    ArturD2

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów
    Sztange trzymam prawidłowo. A kontuzja to naderwane stawy od barku po nadgarstek. Nabawiłem się gdy handlowalem bydłem od szarpnięć.Ciężko na sznurku utrzymać dwustu kilowe bydle. Po Flexicie trochę przechodziło ale tu gdzie teraz jestem nie wiem dlaczego jest zakazany.
    • 0

    #4
    Freezu

    Freezu

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 507 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:świętokrzyskie
    • Staż [mies.]: 25

    to migiem do dobrego fizjoterapeuty, nie szukaj rozwiązania problemów zdrowotnych na forum, bo sobie możesz jeszcze bardziej zaszkodzić - każdy przypadek jest indywidualny


    • 0

    #5
    Kasia-SYNERGIA-Chorzów

    Kasia-SYNERGIA-Chorzów

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 139 postów
    Hej! Dobrze byłoby spojrzeć na Twoją obręcz barkową w bardziej globalny sposób. Czasem odczuwane dolegliwości w danym regionie, są konsekwencją problemów w innych obszarach ciała. Często w problemach niestabilności stawu ramienno - łopatkowego, a także niestabilności samej łopatki, w odniesieniu do klatki piersiowej, stawy rozmieszczone bardziej obwodowo, mają tendencję do przeciążania. Tak jak mój przedmówca, doradzałabym konsultację fizjoterapeutyczną. Terapeuta zbada Cię, oceni możliwości funkcjonalne Twojej obręczy barkowej, a uzyskane na wizycie wskazówki, z pewnością pomogą Ci w dalszych treningach. Pozdrawiam!:)

    Edytowany przez Kasia-SYNERGIA-Chorzów, 26 luty 2020 - 20:43 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko