Skocz do zawartości

Zdjęcie

masa tanim kosztem...

- - - - - masa tanim kosztem

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Czerwik666

Czerwik666

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 27 postów
  • Wiek: 34
    • Staż [mies.]: 28
    witam... wszedzie widze pelno diet ale dla koxow wazacych 80 kg!!! moglby mi ktos ulozyc diete z dobrych i TANICH produktow...tak na poczatek...mam zamiar dozucic jakis supli do tego wiec nie chce kasy duzo stracic :w00t: ,bo z tym sa problemy... i slyszalem ,ze jak sie bierze odzywki to trzeba mniej cwiczyc...(tj3-4 razy w tyg.)ja kiedys cziczylem po 5 to zle??
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Bossior

    Bossior

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 53 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ostrowiec Św.
    • Staż [mies.]: 17
    Tak 5 dni w tygodniu to za duzo w twoim wypadku. Wazysz 60 kg, hmmm i ćwiczysz 28 miesięcy. Co robiłeś przez ten czas? Wnioskując z postu nie masz zielonego pojęcie o diecie. A jak nie masz za duzo kasy to lepiej zainwestuj w diete niz w suple. W podwieszonych 'dieta na mase' jest podana przykładowa dieta dla 60 kilowca. Jak coś Ci nie pasuje to zmien i wstaw tą diete do ewentualnych poprawek. Pozdro.

    Edytowany przez Bossior, 30 marzec 2007 - 13:04 .

    • 0

    #3
    Czerwik666

    Czerwik666

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 27 postów
  • Wiek: 34
    • Staż [mies.]: 28
    nie jestem zbyt zawzietym forumowiczem i nie za bardzo wiem gdzie znalezc te podwieszone wiadomosci... na diecie sie znam ale nie zbyt stosuje ja... teraz na pewno pojde dieta... dzieki
    • 0

    #4
    Harsh

    Harsh

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 105 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Malbork
    • Staż [mies.]: 18
    Podwieszone sa u góry:P http://www.kfd.pl/in...php?showtopic=4 tu masz link tam jest ta dieta dla 60kg.
    a tu masz ta swoja diete

    Dieta dla osoby wazacej 60 kg:

    7:00
    3 jajka
    Chleb zytni pelnoziarnisty 100g

    10:35
    Twarog 80g
    Chleb zytni pelnoziarnisty 80g

    13:30
    Ryz 80g
    Piers z kurczaka 80g

    16:00
    Makaron 80g
    Twarog 80g
    Oliwa z oliwek 10ml

    17:30-18:30
    Trening

    18:30
    45g Carbo

    19:10
    Platki owsine 70g
    Serek wiejski 200g

    22:00
    Tunczyk w wodzie 80g
    Slonecznik 30g

    Razem - podsumowanie
    - białko 115,89 g
    - tłuszcz 60,75 g
    - węglowodany 342,80 g
    - kalorie 2390,10 kcal

    Udział procentowy
    - białko 1,91 g/kg
    - tłuszcz 1,01 g/kg
    - węglowodany 5,71 g/kg
    - kalorie 39,80 kcal/kg
    • 0

    #5
    sto-procent

    sto-procent

      Spam to mój żywioł

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5068 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: trochę
    z wlasnego doswiadczenia moge ci polecic ta diete, zle na niej nie wyjdziesz...
    • 0

    #6
    zlukass

    zlukass

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPip
    • 1186 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kędzierzyn-Koźle

    moglby mi ktos ulozyc diete z dobrych i TANICH produktow...

    wszystko masz wyzej.
    dodam jeszcze tyle, ze chodzac po sklepach mozesz znalesc tansze zrodla niektorych produktów, tak aby nie wyszło za drogo.
    troche sie nameczysz, ale zobaczysz, ze bylo warto.
    pzdr.
    • 0

    #7
    Czerwik666

    Czerwik666

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 27 postów
  • Wiek: 34
    • Staż [mies.]: 28
    to oprocz carbo mozna walnac jakiegos gainerka?? moze vitalmax 1??
    • 0

    #8
    Mitrill

    Mitrill

      KFD to mój dom ;)

    • Spamer ;)
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4450 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opolskie
    • Staż [mies.]: 7 lat
    oczywiscie gainer jak najbardziej jako uzupełnienie diety
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko