Skocz do zawartości

Zdjęcie

Masa, rzeźba - czy to tylko wygląd?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
lukx

lukx

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 38 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    Witam, nadszedł mnie czas refleksji i zwątpienia w moje cele treningowe i chciałem zasięgnąć porady, a właściwie zapytać się o kilka rzeczy które pomogły by mi w motywacji i sprawiły, że mój trening nabrałby większego sensu a cele nie były próżne.

    Podstawowe pytanie co mi da masa oprócz mięcha ?
    Z moich obserwacji wynika, że wzrost masy (masa = chodzi mi cały czas o mięśnie) niekoniecznie = wzrost siły. Podobno jest to kwestia połączeń neuronowych, które się zwiększają (swoją drogą jak to się fachowo nazywa, chciałbym o tym poczytać?).
    Dlatego pakier może okazać się słabszy od chudszego, mniej napakowanego siebie, zwłaszcza jeżeli chłonie różne specyfiki, które sprawiają, że pęcznieje, jest jak suflet

    W każdym razie interesuje mnie na ile wzrost masy = wzrost siły a na ile wzrost rzeźby = wzrost wytrzymałości (o ile w ogóle rzeźba coś to daje oprócz ładnie wyglądających mięśni) ?

    Nie chcę pakować po to aby wyglądać tak jak "dobrze jest wyglądać", jak chce rzeźbiarz albo projektant mody, czy inni tego typu osoby, dobrze zbudowany = prawdziwy facet, gó.. prawda , dziś w dobie niskiej samooceny ludzi pakują głównie po to aby ją podpompować, dobrze się prezentować i wyrywać puste laski, a pastro w głowie (oczywiście nie mówię, że wszyscy ale jest to jakiś trend w 21 wieku).

    Sam ćwicząc poprawia mi się samopoczucie, jestem bardziej ożywiony i przestaje być wiotki co po rozpoczęci ćwiczeń zaczęło mi przeszkadzać gdy wiotczałem, czułem się jak w chorobie. Jest to też dla mnie pewien fun.
    Chcę rozpocząć trening boksu i boksu tajskiego, trochę gimnastyki dla zabawy i własnej satysfakcji.
    I nie wiem w jakim kierunku powinienem puścić swój trening, dietę, aby się nie zamulić tylko przybrać na sile i wytrzymałości.
    Spadłem z masy sporo dużo do ok 66kg . Nie wiem czy powinienem najpierw się napompować z 10kg na zwiększenie siły, wytrzymałości czy się tym nie martwić i rozpocząć trening innego rodzaju, bo masa i tak tu nic nie da ?

    Edytowany przez lukx, 28 marzec 2012 - 10:03 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    zielu-pfk

    zielu-pfk

      MAŁY BYK !

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7555 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:woj.Wielkopolskie
    • Staż [mies.]: 100
    Nie ma treningu na rzeżbe , jest redukcja ...
    • 0

    #3
    andrew1978

    andrew1978

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPip
    • 1703 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:PL
    • Staż [mies.]: xxx
    Sam sobie musisz odpowiedzieć w którym kierunku chcesz pójść i czy zacząć treningi sportów walki a siłownia np: dodatkowo. Dodatkowo do sportów walki powinieneś biegać, żeby być z kondycją na bieżąco. Nikt Ci nie każe szybko przybierać na masie - ustaw tak posiłki i kaloryczność, żeby waga praktycznie była niezmienna. Wieloletni trening będzie powodował lepsze kształty, gęstość itd i po latach po zaprzestaniu jest duża szansa, że sporo zostanie - przynajmniej podstaw sylwetki. Co do siły i wytrzymałości - trzeba mieć ukierunkowany trening, żeby te dwie rzeczy wyrobić. Natomiast jeśli chodzi o siłę i masę to nie będziesz wciąż zwiększał siły przy stałej masie - trzeba masę w końcu zwiększyć.

    Każdego mam nadzieję trapią takie pytania jak Ciebie, nie dziwię się. Ja osobiście trenuję bo lubię ten rodzaj zmęczenia, pompę itd. ale nie należę na szczęście do typów "ładna klatka + biceps w skąpej koszulce i pokazuję wszem i wobec jaki to jestem zbudowany". Rozpieprza mnie to i zawsze będzie rozpieprzać :cozagopek:
    Dobrze, że chcesz trenować coś dodatkowo. Zawsze powtarzałem i będę powtarzał: trenowanie tylko w siłowni i nierobienie niczego innego to porażka i tyle. Trzeba uprawiać inne sporty (nawet dla zabawy) + siłownia.
    Pozdrawiam.

    Edytowany przez andrew1978, 28 marzec 2012 - 11:11 .

    • 1

    #4
    ZielonyStreet

    ZielonyStreet

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2200 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Z nieskonczonosci
    • Staż [mies.]: 3
    Ludzie maja rozne problemy, jedni cwicza bo lubia sie zmeczyc, niczemu dobremu to nie sluzy, inni cwicza by przybrac na masie to tez nie sluzy niczemu dobremu, takie sa patologie.
    Normalny czlowiek, cwiczy by lepiej wygladac i poprawic swoje zdrowie. Masa miesniowa zobowiazuje to niskiego poziomu tkanki tluszczowej. Masa miesniowa sprawia, ze latwiej, bezpieczniej wykonac codzienne czynnosci. A ze reszte spoleczensta wyglada na chorych, niedozywionych itd. to taka normalna osoba bedzie wyglada na ich tle bardzo seksowe i pociagajaca dla plci przeciwnej. Ogolnie idze sie na silownie by poprawic swoje wyniki, cwiczysz boks, idziesz na silownie poprawic swoje wyniki, twoj trening jest wtedy ukierunkowany to co co chcesz osiagnac.
    • 0

    #5
    KokiX

    KokiX

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 962 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 25
    To co piszesz jest interesujące. W moim środowisku bardzo mało osób ma kontakt ze siłownią. Nie piszę, że muszą na nią chodzić by być tacy i owacy, jednak nie mają innych zainteresowań. Tak więc doszedłem do wniosku, że najlepiej jest po prostu zwiększyć swoją ogólną sprawność fizyczną zamiast przeganiać się ze sobą w wynikach siłowych/masowych. Jeśli interesuje cię boks to bardzo dobrze. Przynajmniej wykorzystasz część potencjału jaki wyćwiczyłeś sobie na siłowni. Nie będziesz już tylko biernym pakerem a kimś więcej. Powodzenia.
    • 0

    #6
    Panbudzik

    Panbudzik

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 708 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3;1+
    Zapomiales o standardowych cyklach treningowych masa+sila+ redukcja i tak wkolko aby miec jak najwiecej miesa a jak najmniej tluszczu .... Jesli nawet pojdziesz sie zapisac na boks - a odlozysz silownie na bok to od bicia w worek sila nie urosnie .... zawsze mozesz pobawic sie fit-gimnastyke i za kilka(-nascie) lat wyglad jak Marcin Stachniak ostatnio w gazecie byl z nim artykul ( nie bede reklamowal).Kto kaze Ci byc wielkim - zawsze mozesz byc przecietnym a jak sciagniesz koszulkie wszyscy zrobia :szok3: :szok3: :szok3: :-) Wybor nalezy do ciebie ....
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko