Skocz do zawartości

Zdjęcie

Masa, redukcja, znów masa? POMOCY

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Miszan

Miszan

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3

    Cześć! 
    Z góry przepraszam za to bo być może to nie ten dział ale przechodząc do rzeczy.. 
    Mam 16 lat, waga 67kg, wzrost 177cm. 
    Zacząłem ćwiczyć na siłowni 3 miesiące temu (masa), są efekty w sile a w wyglądzie nie będę pisał bo wiadomo, że przez tak krótki czas nie będę dwumetrową szafą. Mój problem jest taki, że jak zacząłem ćwiczyć(60kg) miałem trochę tego tłuszczu i teraz mnie bardzo zalało. 
    Wiem, że na masie to jest normalne ale np. mój kolega, jak zaczynał ćwiczyć był chudy i nie miał tego tłuszczu, teraz jak robi masówkę to go właśnie nie zalewa tak jak mnie. I teraz nie wiem czy zrobić redukcję aby wyeliminować ten tłuszcz i ponownie wziąć się za masę czy po prostu zacząć robić brzuch bo chodzi mi najbardziej o brzuchol aby nie wyglądał jak piłka, nie muszę mieć kaloryfera ale, żeby to nie był taki flak. Fajnie jak bym dostał konkretną odpowiedź a nie, że to nie ten dział czy coś, o czym już wspomniałem na samym początku. 
    Pozdro!


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    cieżko określić jaki masz poziom zatłuszczenia, dlatego wrzuć jakieś zdjęcia poglądowe. Przy takich wymiarach ładowałbym w masę.


    • 0

    #3
    Miszan

    Miszan

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3

    Niestety mam tylko takie, jutro mogę zrobić i podesłać lepsze.

    Załączone pliki


    • 0

    #4
    OrixoN

    OrixoN

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2225 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    A co chcesz redukować? masuj
    • 0

    #5
    thorcik

    thorcik

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2629 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Otwock
    • Staż [mies.]: 2 lata
    To jest bardzo? %)
    • 0

    #6
    Vin Diesel

    Vin Diesel

      teamKFD

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 17046 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Santa Monica, CA

    nie ma z czego redukowac. masuj. mozesz ewentualnie dodać 2x w tyg. np. interwały


    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko