Skocz do zawartości

Zdjęcie

Masa ,redukcja czy mini cut?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Gontarek3d

Gontarek3d

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 25 postów

Witajcie 


Robię masę 3 miesiące ( mam dopięty trening i diete) 
Z gościa 192cm wzrostu 70kg udało mi się wyciągnąć 81-82kg. 
Na poczatku miałem diete typowo kulturystyczną. tłuszcze 1g białko 2g reszta węgle, co dawało nawet 500g węgli. 
Wcinałem dużo bananów, miesiąć temu zmieniłem dięte gdyż strasznie zalewało mi brzuch. 
Od miesiąca mam 2g tłuszczu 2g białka reszta węgle. 
Przyrosty zatrzymały się, jednak brzuch dalej jest jakby wzdęty, fatalnie to wygląda. 
Zmierzyłem BF i wychodzi około 16.2 %. 
W ogóle to zmęczony jestem już tym żarciem i tym wszystim, za 1,5 tyg mam wakacje. 
Myślicie, że mini cut to będzie dobra opcja dla mnie na 4tyg obcinając kalorie o 20% ? 

Dodam , że od tych 4 miesięcy ćwicze cięzki dość FBW 3 x w tygodniu + 3 x w tygodniu basen pływanie 30min, a mimo tego brzuch dalej wylany i ogołnie mam wrażenie że mięsnie się pochowały pod tluszczem :/  Jak siedze to mam normalnie fałdy i nie widać nawet zarysu mieśnia

W załączniku zdjęcia .  DZIEKI :) 

Załączone pliki


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Gontarek3d

Gontarek3d

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 25 postów

.

Załączone pliki


  • 0

#3
Mattyson

Mattyson

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 500 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 32

    Chudo. Masuj powoli .


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko