Skocz do zawartości

Zdjęcie

Masa, potem redukcja

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
missiak177

missiak177

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 262 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łodzkiee :P
    • Staż [mies.]: 10
    wiatm mam maly problem i potrzebuje waszej pomocy

    chcialbym wejsc na mase kreta mono + bcca + aero(zeby bardziej nie zalalo), ale nie wiem jak to zrobic bo do chudych nie naleze a gruby tez nie jestem i tu sie pojawia pytanie ? wejsc na ta mase i pozniej po np 2 cyklach przed wakacjami wejsc na redukcje? czy najpierw na redukcje i potem myslec o masie i cyklach??

    prosze o wasze opinie plusy i minusy
    z gory dzieki
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Wolf3k

    Wolf3k

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 208 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:siłownia
    • Staż [mies.]: 6
    jaka masz wagę i wzrost ? skoro nie jestes aż tak zalany to myslę zeby masowac
    • 0

    #3
    missiak177

    missiak177

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 262 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łodzkiee :P
    • Staż [mies.]: 10
    wzrost 185
    waga z 94 kg
    zaniedbalem sie ostatnio i nie wiem co robic troche mam sadla ale grubasem sie nie nazwe bo brzucha jak beczka nie mam, ale mam budowe gruszkowata i idzie mi zawsze w brzuch i boczki i teraz nie wiem co kurde robic jeszcze nigdy na masie nie bylem
    • 0

    #4
    Crane

    Crane

      KFD Premium

    • KFD pro
    • Pip
    • 34 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14
    Matko ale problemy. Jeżeli uważasz że nie jesteś gruby i Twój bf Ci odpowiada (czy tam nie przeszkadza) to masuj. No a jeżeli nie chcesz się zalać to:
    a) dobra zbilansowana dieta (jak najmniej cheat meali)
    b) dorzuć po treningu aero, tak do 30 min i pilnuj tętna (dobrze by było się wyposażyć w takim wypadku w bcaa)
    • 0

    #5
    ElPolakooo

    ElPolakooo

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1498 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Włocławek
    • Staż [mies.]: 15
    Możesz wrzucić foty ocenimy ;))
    • 0

    #6
    LuKo221

    LuKo221

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 37 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1
    Podobny mqm dylemat ale moje proporcje to 175/80. Ale ja stawiam na redukcje. Zle sie bym czyl jeszcze wiekszy.
    • 0

    #7
    Wolf3k

    Wolf3k

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 208 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:siłownia
    • Staż [mies.]: 6
    Ja przy wzroście ok 183 i wadze 95/96 zaczynam redukcje po sylwku bo sam po sobie widzę ze szybko sie mecze z tą masą i treningi są dla mnie cięższe przez ten bf .Tak jak Crane napisał jesli czujesz sie dobrze tak jak jest to masuj ale moim zdaniem mała redukcja sie przyda :-D
    • 0

    #8
    lelelel

    lelelel

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1739 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    najprościej bylo by odpowiedziec jak bys wstawil fotki
    • 0

    #9
    missiak177

    missiak177

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 262 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łodzkiee :P
    • Staż [mies.]: 10
    wstawie fotki po nowym roku :)
    ja tez bym chcial redukcje ale redukcja to nie jest takie hop siup i zleci z nia duzo czasu i braknie czasu na mase :)
    choc troche mnie doluja moje boczki :P bo brzuch tez nie maly ale wiem ze po masie bym go troche wyredukowal a wiem ze chudy nigdy nie bede :P
    • 0

    #10
    missiak177

    missiak177

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 262 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łodzkiee :P
    • Staż [mies.]: 10
    juz po sylwestrze zaczolem redukcje :P
    dziwie sie sobie ze wgl myslalem teraz o masie to bylby duzy blad :P

    kiedy najlepiej biegac? po treningu?
    • 0

    #11
    tosziro

    tosziro

      Wczuwa się w forum

    • KFD pro
    • PipPip
    • 184 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    Najlepiej rano na czczo. Po treningu też można ale lepiej z rana. :)
    • 1

    #12
    missiak177

    missiak177

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 262 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łodzkiee :P
    • Staż [mies.]: 10
    z rana na czczo odpada bym musial za wczesnie wstac a jest szkola to nie da rady :) i na czczo to podobno miecho leci galancie
    chyba slyszalem ze najlepiej to biegac po treningu ze szybciej leci sadlo :P

    ale odrazu po trg czy jakas krotka przerwa?
    • 0

    #13
    Crane

    Crane

      KFD Premium

    • KFD pro
    • Pip
    • 34 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14
    Jak będziesz miał bcaa to od razu po treningu łyknij, a potem aero.
    • 0

    #14
    ElPolakooo

    ElPolakooo

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1498 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Włocławek
    • Staż [mies.]: 15
    Bcca można odrazu przed treningiem po treningu aero i potem znow bcca.
    • 0

    #15
    Wajdus.

    Wajdus.

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 375 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xx
    bcaa przed i po treningu
    • 0

    #16
    missiak177

    missiak177

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 262 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łodzkiee :P
    • Staż [mies.]: 10
    oplaca mi sie inwestowac w bcaa? nie mam jakis duzych zasobow miesni zeby bac sie ze cos spadnie
    • 0

    #17
    WujekMaciek

    WujekMaciek

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPip
    • 1792 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Belgistan %)
    • Staż [mies.]: 20 lat
    nie kupuj zadnego bcaa %)

    uloz porzadnie diete i jazda

    najlepiej aero po treningu silowym. jezeli rano, to po lekkim posilku

    pozdro
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko