Skocz do zawartości

Zdjęcie

Masa Pomocy

- - - - - masa trening poczatkujacy split ogolnorozwojowka

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
tiq0

tiq0

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 4 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prudnik
    • Staż [mies.]: 0
    Witam mam 16 lat więcej info o mnie w profilu wszystko uzupełnione. Mam pytania jak mam nabrać na masie chciał bym wyglądać jak mój kumpel. Jego Fotka:

    http://img513.images...=dfdece0c67.jpg

    A tutaj pytania:

    1. Co robić w takim kierunku ?
    2. Jaką diete stosować najlepiej jak by ktos mógł podać gotowca
    3. Zapisać się na siłownie ile razy trenować w tygodniu i jakie ćwiczenia
    4. Jakie odzywki stosować?
    5. Ile by mi zajęło dotarcie do takiej sylwetki jak bym naprawdę się starał.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    bokser-91

    bokser-91

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 257 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15
    zapraszam do lektury:
    http://www.kfd.pl/ni...treningu-7.html
    http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html
    suplementy nie są ci potrzebne
    zacznij odtreningu FBW http://www.kfd.pl/fu...tml#entry607208
    • 0

    #3
    ~M I S T R Z

    ~M I S T R Z

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3924 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 LAT
    1. Jeść i ćwiczyć.
    2. Masową, gotowca nikt Ci nie poda bo diete układa sie pod osobe konkretnie.
    3. 3 razy w tygodniu. Najpierw trening FBW, potem każda partia raz w tygodniu.
    4. Żadne narazie.
    5. Z 2 lata.
    • 0

    #4
    nowag

    nowag

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 49 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stalowa Wola
    • Staż [mies.]: 1
    1. ćwiczyć z odpowiednią dietą
    2. gotowce są tutaj:
    http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html
    3. Na siłke 3x w tygodniu FBW ćwiczenia podstawowe
    4. W twoim wieku to chyba żadne
    5. Zależy od genetyki
    A to wzięte z twojego profilu: Obwód ramienia w [cm]: 104
    To ile ma qmpel w łapce że wygląda lepiej od Ciebie?? BO wiesz jak mieżysz to zobacz co jest po II stronie 104 xD
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko