Zaloguj się
Rejestracja
Witam was :)
Jak już pisałem w dziale dieta , pragnę powrócić do masowania po wakacyjnej przerwie . Zastanawiam się jaki system treningowy wybrać , przed treningiem stosowałem push&pull , który mi się bardzo podobał . Co mi zaproponujecie ?? moim celem jest oczywiście masa .
Masa Po Przerwie Wakacyjnej
Rozpoczęte przez
uzytkownik_707701
, sie 31 2008 12:56 (
11 odpowiedzi na ten temat
)
masa przerwa wakacje powrot
#1
Napisany 31 sierpień 2008 - 12:56
uzytkownik_707701
- Użytkownicy
-
- 222 postów
Się rozkreca
Wróć do góryDoradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Napisany 31 sierpień 2008 - 13:25
uzytkownik_201877
- Użytkownicy
-
- 940 postów
Chyba zostanę tu na dłużej
krótka ogólnorzwojówka a potem pełną parą może np. super 50 ?
#3
Napisany 31 sierpień 2008 - 13:26
uzytkownik_397985
- Mod Ogólny
-
- 20888 postów
Prezes Sezonowiec
Ile miałeś przerwy.
Zacznij standardowo od ogólnorozowjówki 2-3x w tyg przez 6-7tyg
Zacznij standardowo od ogólnorozowjówki 2-3x w tyg przez 6-7tyg
#4
Napisany 31 sierpień 2008 - 13:30
uzytkownik_201877
- Użytkownicy
-
- 940 postów
Chyba zostanę tu na dłużej
napisał "wakacyjnej przerwie" 
#5
Napisany 31 sierpień 2008 - 13:45
uzytkownik_707701
- Użytkownicy
-
- 222 postów
Się rozkreca
dokładnie to przerwa trwała miej więcej miesiąc .
#6
Napisany 31 sierpień 2008 - 13:52
uzytkownik_336026
- Mod
-
- 15218 postów
███KFD team███ ٿ
Za wcześnie chyba na super 50 jak miałeś miesiące przerwy to 3 ty ogólnorozwojówki stykną
#7
Napisany 31 sierpień 2008 - 14:21
uzytkownik_707701
- Użytkownicy
-
- 222 postów
Się rozkreca
no to ogólnorozwojówka najpierw a co potem ?
#8
Napisany 31 sierpień 2008 - 15:04
uzytkownik_201877
- Użytkownicy
-
- 940 postów
Chyba zostanę tu na dłużej
po ogólnorozwojówce możesz ciągnąć dalej p&p lub spróbować się z super 50
#9
Napisany 31 sierpień 2008 - 19:34
uzytkownik_707701
- Użytkownicy
-
- 222 postów
Się rozkreca
no to myślę że spróbuję tą super pięćdziesiątkę . W najbliższym czasie postaram się ułożyć jakiś plan i dać do ocenki .
#10
Napisany 02 wrzesień 2008 - 16:46
uzytkownik_707701
- Użytkownicy
-
- 222 postów
Się rozkreca
super 50 myślę że zostawię na później , a póki co to spróbuje FBW.
Chociaż jak narazie to ogólnorozwojówka .
Czy może być coś takiego ? :
wyciskanie sztangi płasko
wyciskanie sztangi zza głowy
podciąganie na drążku szerokim
prostowanie nóg w siadzie na maszynie
podciąganie wąsko
pompki w podporze tyłem
Nie wiem czy coś takiego może być i jak powinna wyglądać ilość serii każdego ćwiczenia . Czekam na wasze rady .
Chociaż jak narazie to ogólnorozwojówka .
Czy może być coś takiego ? :
wyciskanie sztangi płasko
wyciskanie sztangi zza głowy
podciąganie na drążku szerokim
prostowanie nóg w siadzie na maszynie
podciąganie wąsko
pompki w podporze tyłem
Nie wiem czy coś takiego może być i jak powinna wyglądać ilość serii każdego ćwiczenia . Czekam na wasze rady .
#11
Napisany 02 wrzesień 2008 - 19:01
~Grzegorz
- Mod Ogólny
-
- 57600 postów
blood & guts
#12
Napisany 02 wrzesień 2008 - 21:55
uzytkownik_707701
- Użytkownicy
-
- 222 postów
Się rozkreca
Dzięki .
Za kilka dni spróbuje ułożyć jakiś plan FBW
Za kilka dni spróbuje ułożyć jakiś plan FBW
