Jump to content

Photo

MASA! Plan do oceny

- - - - - masa plan treningowy

  • This topic is locked This topic is locked

#1
Manolo92

Manolo92

    KFD Silver

  • KFD pro
  • Pip
  • 7 posts
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Toruń
    • Staż [mies.]: 45

    Witam wszystkich użytkowników. Dziś mam zamiar coś zmienić w swoim treningu. Od połowy grudnia jechałem trenigiem typowym na siłę osiągając przy tym bardzo zadowolające efekty. Najmniejsze przyrosty jeżeli chodzi o wymiary zanotowałem na bicepsie (co jest moją bolączką może dlatego iż jestem ektomorfikiem), siła owszem poszła w góre ale cm nie zbyt znacząco, reszta partii mieśniowych jak najbardziej na + . Więc moim celem na najbliższe miesiące jest masa ze szczególnym uwzględnieniem ramion. Na łapy planuje zarzucać mniejszym ciężar i wykonywać więcej ruchów może to akurat będzie dla mnie najodpowiednijesze.

     

    Oto mój plan:

     

    Poniedziałek: Klatka, tricpes

    1.Płaska sztangą 4x8

    2.Skos 45 hantle 4x10

     

     


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57520 posts
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    Brak planu.


    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko