Skocz do zawartości

Zdjęcie

Masa mięśniowa dłoni

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
pepitos1993

pepitos1993

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 5 postów
Mam 18lat waga 60kg wysokosc 180cm
Mam taki problem ze nie moge nabrac masy miesniowej najbardziej to w recach. Rece moge objąc dwoma palcami przy nasadzie dloni co robic
zalaczam zdjecie z moja dlonia

Załączone pliki


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
M E F I S T O

M E F I S T O

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3030 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    ja bym dał ćwiczenia z obciążeniem na palce %)

    a tak na serio , nabierz troche kilogramów i nie zakładaj takich bez sensownych tematów . :spam:
    • 0

    #3
    Vargash

    Vargash

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 292 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    Człowieku, ty masz ostrą niedowagę. Przy twoim wzroście, aby wyglądać normalnie, powinieneś ważyć przynajmniej 75kg.
    • 0

    #4
    Tyrol

    Tyrol

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2102 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Głogów
    • Staż [mies.]: 28+13
    imo przy twoim wzroscie 100 kg minimum .

    Walceps zacznij cwiczyć przy kompie.
    • 0

    #5
    pepitos1993

    pepitos1993

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
    to co mam zrobic... jem duzo i nic nie przybieram na masie
    • 0

    #6
    FranklinGrylls

    FranklinGrylls

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 33 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    też tak mam... niedowaga i tyle w tym temacie
    ułóż dietę i trening na mase(na początek najlepiej FBW), bo z kanapeczek i siedzenia przed kompem nic nie będzie!
    EDIT: jest to też po części wina genów - szczupłe kości...

    Edytowany przez FranklinGrylls, 05 maj 2011 - 12:23 .

    • 0

    #7
    pepitos1993

    pepitos1993

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
    to ja juz nie wiem .... bo jem tez duzo a wogle na masie nie przybieram ... a co do wagi to nie jestem pewien bo dawnoi sie nie warzylem bo nie mam wagi
    • 0

    #8
    Pump

    Pump

      ███KFD team███ ٿ

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15218 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    Jesteś młody i szczupły to masz mała dłoń Od pracy i treningów ci urośnie nie przejmuj sie
    • 0

    #9
    Tomus1994zgr

    Tomus1994zgr

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1233 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zgierz
    • Staż [mies.]: 1 %)
    na budowe a nie chcesz dlon cwiczyc %)
    • 0

    #10
    Helid

    Helid

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 322 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7
    http://c.wrzuta.pl/w...i mistrza xd620!
    Ponoć granie w coda i cs daje dobrze na ten mięsień.

    Na serio to wrzuć tu swoją dietę i zobaczymy dlaczego nie rośniesz.
    • 0

    #11
    WillySx

    WillySx

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 105 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12+
    Niestety masz taki typ budowy i bardzo szybką przemianę materii, z wiekiem sie ona troche spowolni wtedy bedzie ci łatwiej nabrać parę kilo, no w nadgarstkach za bardzo nie urośniesz, ale obfite przedramię możesz już wypracować na siłowni. Podsumowując i zachęcając "dobry trening i dieta" i bedzie ok ^^

    Pzdr.

    Edytowany przez WillySx, 05 maj 2011 - 13:41 .

    • 0

    #12
    pierek

    pierek

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2130 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:moje a w nim
    • Staż [mies.]: lata
    nie bedę odosobniony w mym sądzie.. Jedz chłopcze !! poprostu jedz i ćwicz. Jeżeli zjesz więcej niż spalisz to coś zostanie.. w innym przypadku Twój metabolizm będzie nadal robił z Ciebie szkieletora ;)
    • 0

    #13
    Fuuton

    Fuuton

      Super spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8461 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    Ps. Ręka , Ręce , Rękoma ew. Rękami (także poprawnie)
    • 0

    #14
    maciekbrw

    maciekbrw

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 216 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    przede wszystkim kosci masz takie chude dosyc.. Taki typ budowy. W samych nadgarstkch raczej dużo nie przybedzie. Wez sie za kompletny trening na mase i trenuj wszystkie partie, łącznie z nogami, przedramionami i dieta na mase. Ale przede wszystkim musisz duuuzo poczytac, bo z Twojej wypowiedzi mozna wywnioskowac ze jeszcze nie zaczales zdobywac wiedzy w temacie..
    • 0

    #15
    zori16

    zori16

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1324 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ostrów Mazowiecka
    • Staż [mies.]: 46

    Mam 18lat waga 60kg wysokosc 180cm
    Mam taki problem ze nie moge nabrac masy miesniowej najbardziej to w recach. Rece moge objąc dwoma palcami przy nasadzie dloni co robic
    zalaczam zdjecie z moja dlonia

    ale wiesz że każdy może objąć nasadę dłoni dwoma palcami ?? To wynika z jakichś zależności ale nie wiem dokładnie z jakich , spróbuj objąć szyję obydwiema dłońmi przy pomocy środkowego palca i kciuka , też obejmiesz i to idealnie
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko