Zaloguj się
Rejestracja
Mam taki problem ze nie moge nabrac masy miesniowej najbardziej to w recach. Rece moge objąc dwoma palcami przy nasadzie dloni co robic
zalaczam zdjecie z moja dlonia
Załączone pliki
-
Zdjęcie0031.jpg 957,52K
32 pobrań
#1
Napisany 05 maj 2011 - 11:56
pepitos1993
-
- Nowi na forum
-
- 5 postów
Nowy na pokładzie
Mam 18lat waga 60kg wysokosc 180cm
Mam taki problem ze nie moge nabrac masy miesniowej najbardziej to w recach. Rece moge objąc dwoma palcami przy nasadzie dloni co robic
zalaczam zdjecie z moja dlonia
Mam taki problem ze nie moge nabrac masy miesniowej najbardziej to w recach. Rece moge objąc dwoma palcami przy nasadzie dloni co robic
zalaczam zdjecie z moja dlonia
Wróć do góryDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
sucha masa
,
Jakie środki na cykl na siłę i masę?
| porady
,
Dieta na masę do sprawdzenia
,
Masa
,
Masa
| Co polecacie?
#2
Napisany 05 maj 2011 - 12:00
M E F I S T O
Wiek:
28
-
-
KFD pro
-
- 3030 postów
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 0
ja bym dał ćwiczenia z obciążeniem na palce 
a tak na serio , nabierz troche kilogramów i nie zakładaj takich bez sensownych tematów .
a tak na serio , nabierz troche kilogramów i nie zakładaj takich bez sensownych tematów .
#3
Napisany 05 maj 2011 - 12:11
Vargash
Wiek:
30
-
- Użytkownicy
-
- 292 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
Człowieku, ty masz ostrą niedowagę. Przy twoim wzroście, aby wyglądać normalnie, powinieneś ważyć przynajmniej 75kg.
#4
Napisany 05 maj 2011 - 12:15
Tyrol
Wiek:
28
-
-
KFD pro
-
- 2102 postów
KFD Platinum
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Głogów
-
Staż [mies.]: 28+13
imo przy twoim wzroscie 100 kg minimum .
Walceps zacznij cwiczyć przy kompie.
Walceps zacznij cwiczyć przy kompie.
#5
Napisany 05 maj 2011 - 12:19
pepitos1993
-
- Nowi na forum
-
- 5 postów
Nowy na pokładzie
to co mam zrobic... jem duzo i nic nie przybieram na masie
#6
Napisany 05 maj 2011 - 12:21
FranklinGrylls
Wiek:
26
-
- Użytkownicy
-
- 33 postów
Nowy na pokładzie
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 0
też tak mam... niedowaga i tyle w tym temacie
ułóż dietę i trening na mase(na początek najlepiej FBW), bo z kanapeczek i siedzenia przed kompem nic nie będzie!
EDIT: jest to też po części wina genów - szczupłe kości...
ułóż dietę i trening na mase(na początek najlepiej FBW), bo z kanapeczek i siedzenia przed kompem nic nie będzie!
EDIT: jest to też po części wina genów - szczupłe kości...
Edytowany przez FranklinGrylls, 05 maj 2011 - 12:23 .
#7
Napisany 05 maj 2011 - 12:40
pepitos1993
-
- Nowi na forum
-
- 5 postów
Nowy na pokładzie
to ja juz nie wiem .... bo jem tez duzo a wogle na masie nie przybieram ... a co do wagi to nie jestem pewien bo dawnoi sie nie warzylem bo nie mam wagi
#8
Napisany 05 maj 2011 - 12:46
Pump
Wiek:
33
-
- Mod
-
- 15218 postów
███KFD team███ ٿ
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Jelenia Góra
-
Staż [mies.]: 7 lat
Jesteś młody i szczupły to masz mała dłoń Od pracy i treningów ci urośnie nie przejmuj sie
#9
Napisany 05 maj 2011 - 12:50
Tomus1994zgr
Wiek:
27
-
- Użytkownicy
-
- 1233 postów
Chyba zostanę tu na dłużej
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Zgierz
-
Staż [mies.]: 1 %)
na budowe a nie chcesz dlon cwiczyc
#10
Napisany 05 maj 2011 - 13:28
Helid
Wiek:
27
-
- Użytkownicy
-
- 322 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 7
http://c.wrzuta.pl/w...i mistrza xd620!
Ponoć granie w coda i cs daje dobrze na ten mięsień.
Na serio to wrzuć tu swoją dietę i zobaczymy dlaczego nie rośniesz.
Ponoć granie w coda i cs daje dobrze na ten mięsień.
Na serio to wrzuć tu swoją dietę i zobaczymy dlaczego nie rośniesz.
#11
Napisany 05 maj 2011 - 13:41
WillySx
Wiek:
33
-
- Użytkownicy
-
- 105 postów
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 12+
Niestety masz taki typ budowy i bardzo szybką przemianę materii, z wiekiem sie ona troche spowolni wtedy bedzie ci łatwiej nabrać parę kilo, no w nadgarstkach za bardzo nie urośniesz, ale obfite przedramię możesz już wypracować na siłowni. Podsumowując i zachęcając "dobry trening i dieta" i bedzie ok ^^
Pzdr.
Pzdr.
Edytowany przez WillySx, 05 maj 2011 - 13:41 .
#12
Napisany 05 maj 2011 - 23:11
pierek
Wiek:
38
-
- Użytkownicy
-
- 2130 postów
KFD to mój dom ;)
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:moje a w nim
-
Staż [mies.]: lata
nie bedę odosobniony w mym sądzie.. Jedz chłopcze !! poprostu jedz i ćwicz. Jeżeli zjesz więcej niż spalisz to coś zostanie.. w innym przypadku Twój metabolizm będzie nadal robił z Ciebie szkieletora 
#13
Napisany 05 maj 2011 - 23:43
Fuuton
Wiek:
29
-
- Użytkownicy
-
- 8461 postów
Super spamer
- Płeć:Mężczyzna
Ps. Ręka , Ręce , Rękoma ew. Rękami (także poprawnie)
#14
Napisany 05 maj 2011 - 23:51
maciekbrw
Wiek:
36
-
- Użytkownicy
-
- 216 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
przede wszystkim kosci masz takie chude dosyc.. Taki typ budowy. W samych nadgarstkch raczej dużo nie przybedzie. Wez sie za kompletny trening na mase i trenuj wszystkie partie, łącznie z nogami, przedramionami i dieta na mase. Ale przede wszystkim musisz duuuzo poczytac, bo z Twojej wypowiedzi mozna wywnioskowac ze jeszcze nie zaczales zdobywac wiedzy w temacie..
#15
Napisany 06 maj 2011 - 15:38
zori16
Wiek:
33
-
- Użytkownicy
-
- 1324 postów
Na KFD prawie jak w domu ;)
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Ostrów Mazowiecka
-
Staż [mies.]: 46
ale wiesz że każdy może objąć nasadę dłoni dwoma palcami ?? To wynika z jakichś zależności ale nie wiem dokładnie z jakich , spróbuj objąć szyję obydwiema dłońmi przy pomocy środkowego palca i kciuka , też obejmiesz i to idealnieMam 18lat waga 60kg wysokosc 180cm
Mam taki problem ze nie moge nabrac masy miesniowej najbardziej to w recach. Rece moge objąc dwoma palcami przy nasadzie dloni co robic
zalaczam zdjecie z moja dlonia
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
