Skocz do zawartości

Zdjęcie

Masa Masa - powoli do celu

* * * * * 4 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#101
wwianek

wwianek

    Wiwi %)

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4318 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Poznań

    Dzisiaj problemy z chodzeniem ale lecimy na barki i trica

    Też się melduję z bólem nóg :devil: i też już po barkach :hug:


    • 0

    #102
    Bob-One

    Bob-One

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4654 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:opolskie

    widzę, że nie tylko ja dzisiaj ma problem, żeby zjeść po schodach %)


    • 1

    #103
    adkens

    adkens

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20376 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna

    najlepiej to leżeć dzisiaj :D


    • 0

    #104
    adkens

    adkens

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20376 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna

    DT: 28.05.2014 : Środa

     

    Trening:

     

    1)Barki

    - wyciskanie hantli 4x8-10

    - wyciskanie młotkowe 4x8-10

    - unoszenie sztangi wzdłuż tułowia+szrugsy 3x10+10

    - wznosy na boki hantli 3x12

     

    2)Triceps

    - wyciskanie francuskie 4x10

    - pompki na poręczach 3xmax

    - ściąganie warkoczy 3x12, 1x10x10

     

    Dieta:

     

    1) owsiane+kakao+mleko, jaja+mąka żytnia

    2) ziemniaki+pierś z kurczaka+orzechy

    3) kasza jaglana+pierś z kurczaka+wiórki kokosowe

    4) chleb żytni+pierś z kurczaka

    5) twaróg chudy+UNS Classic Whey 100%+ wiórki kokosowe

     

    Trening dobrze , że na siedząco większość bo nogi po wczorajszym treningu nie chcą współpracować :D

     

    ss.jpg

     

     


    • 0

    #105
    Rekin.

    Rekin.

      <img align="absMiddle" src="/img/silver.gif" alt="" /> KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8977 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stolica Lotów

    jedzonko godnie się prezentuję


    • 0

    #106
    adkens

    adkens

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20376 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna

    dałem zdjęcie jeszcze na patelni bo na talerzu zawsze tajfun przechodzi brak poczucia estetyki :D


    • 0

    #107
    Rekin.

    Rekin.

      <img align="absMiddle" src="/img/silver.gif" alt="" /> KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8977 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stolica Lotów

    u mnie wczoraj taki tajfun był jak zrobiłem miksa ;P


    • 0

    #108
    adkens

    adkens

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20376 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna

    niedługo coś upiekę bo Classic Whey taki zapach :) wieczorem spróbuje smak , ciekawe jak mi podejdzie bo wanilie średnio lubię


    • 0

    #109
    Hellscream

    Hellscream

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11775 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce

    Wanilię UNS miał zawsze dobrą.

    Ale to może moje odczucie bo zawsze interesowały mnie bardziej smaki typu czekolada, orzech, toffi, wanilia, kokos, niż jakieś owocowe ;)

     

    I zacny sos - zapomniałem o pieczarkach :D


    • 0

    #110
    adkens

    adkens

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20376 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna

    ja też bym zapomniał ale otworzyłem lodówkę i pach leżą :D zapomniałem dopisać w diecie wpadły 2 kawy z mlekiem i mini princessa :D

     

    Co do smaków bardzo mi smakują czekoladowe , orzechowe , kokosa mam zamiar spróbować


    • 0

    #111
    wwianek

    wwianek

      Wiwi %)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4318 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Poznań
    Jak chcesz cos upiec, to mogę ci podrzucic fajny przepis na jablecznik. Jedyne ciasto fit, które mo.smakowalo. i nie tylko mi- mama też szamała, nieświadoma, ze wciąga proch %)
    • 0

    #112
    adkens

    adkens

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20376 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna

    haha jak tak samo jak coś zrobię to najpierw dam do spróbowania pytam czy dobre i dopiero mówię , że proch był :D , chętnie zobaczę przepis na jabłecznik :)


    Edytowany przez adkens, 28 maj 2014 - 18:24 .

    • 0

    #113
    wwianek

    wwianek

      Wiwi %)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4318 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Poznań
    Jak tylko wrócę do domu, to ci prześę
    • 1

    #114
    adkens

    adkens

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20376 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna

    UNS Classic Whey 100% - Wanilia

     

     

    rozpuszczalność :  10/10 blender 0 problemów wiadomo , ale żeby sprawdzić jak się rozpuszcza zrobiłem 1/2 porcji jeszcze w shakerze z wodą , parę machnięć i rozpuszczone bez grudek, bez piany na pół shakera :D

     

    smak : 10/10 byłem trochę sceptycznie nastawiony do tego smaku białka bo piłem 2 firm i mi po prostu nie smakowało a nawet odrzucał chemiczny posmak a tutaj zdziwienie nie jest za słodkie w sam raz , smakuje jak wanilia a nie jak płyn do mycia naczyń bardzo smaczne może nie do końca mój smak , ale smakuje jak prawdziwa wanilia i mimo , że wolę inne smaki będę pił z przyjemnością szczególnie latem . Kolejny + za tym białkiem to to że możemy dodawać owoce , kakao co lubimy . Bardzo uniwersalny smak do kombinowania w kuchni jestem za .

     

    ogólne odczucia 10/10 smak , rozpuszczalność świetne , a skład bardzo fajny nic tylko kupować za taką cenę :)

     

    niżej prezentuję deser przy użyciu tego białka

     

    składniki : żelatyna ,słodzik,mleko, woda,twaróg, UNS Classic Whey 100%

     

    we wrzątku rozpuszczamy żelatynę dodajemy słodzik wg. uznania ja dałem 1 . Do blendera wrzucamy twaróg zalewamy mlekiem , rozpuszczoną żelatyną dodajemy białko i blendujemy. Wszystko wylewamy do formy i wstawiamy do lodówki , ja wstawiłem na 4h wyszło coś ala ptasie mleczko

     

    WP_000167.jpg

    WP_000172.jpg

    WP_000174.jpg

    WP_000182.jpg


    • 0

    #115
    Rekin.

    Rekin.

      <img align="absMiddle" src="/img/silver.gif" alt="" /> KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8977 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stolica Lotów

    Dzięki takim recenzjom danego produktu łatwiej podjąć decyzję przy wyborze :)


    • 0

    #116
    adkens

    adkens

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20376 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna

    DT:29.05.2014 : Czwartek

     

    Trening:

     

    1) klatka

    - wyciskanie hantli skoks 4x10-12

    - wyciskanie hantli płasko 4x10-12

    - przenoszenie hantla za głowę 3x10

    - rozpiętki+dipsy 3x10+10

     

    2) biceps

    - uginanie ze sztangą łamaną 4x10

    - uginanie z supinacją 4x15

    - młotki 3x10

    - na dobicie brama 1xmax

     

    3) cardio 

    - rowerek 25min

     

    Dieta:

     

    1) owsiane+kakao+mleko , chleb żytni+jaja

    2) grahamki+pierś z kurczaka+mały cukierek :D

    3) pierś z kurczaka+kasza jaglana+orzechy

    4) chleb żytni+pierś z kurczaka+masło orzechowe

    5) twaróg chudy+jogobella 0%+UNS Classic whey 100%

     

    Tutaj zdjęcie jakiś czas po powrocie do domu z treningu.

     

    WP_000187.jpg

     

    biednie no ale masujemy :P


    • 0

    #117
    adkens

    adkens

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20376 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna

    Twarz zakryłem bo mina bezcenna :D


    • 0

    #118
    Patrick92

    Patrick92

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2710 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik

    Ostatnie zdjęcie z przepisu- cudo :D Mega dobre i dobrze, że mi o tym przypomniałeś :ziober: Jak mniej więcej BTW się ma na tą chwilę? Jak nie liczysz, to tak na oko podaj, jak możesz ;)


    • 0

    #119
    adkens

    adkens

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20376 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna

    około 2400-2500 kcal stopniowo podbijam 

     

    140g białka

    około 60 tłuszczy 

    reszta węgle 


    Edytowany przez adkens, 29 maj 2014 - 15:34 .

    • 1

    #120
    Patrick92

    Patrick92

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2710 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik

    Ok, dzięki wielkie ;) BTW w sumie adekwatne do wagi. Obserwuj wagę, lustro i rób korekty. Powodzenia ;)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko