Jump to content

Photo

Masa Masa - powoli do celu

* * * * * 4 votes

  • Please log in to reply

#61
opalinho

opalinho

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2190 posts
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opolskie

    . Jezeli ktos robi bica 20kg i mowi "czym ty robisz leszczu wez.." ,a dalby rade 25kg robic tylko go boli to zmniejszyl, a ty robisz 18kg i to juz jest twoje 100% to ty bedziesz mial wieksze korzysci niz on :). Bo Ty dales 100% a on 80%.

    Nie FILOZUJ %)


    • 4

    #62
    kopek092

    kopek092

      Szalony Szaleniec

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4368 posts
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie

    Taka jest prawda :) pisze co uwazam


    • 0

    #63
    adkens

    adkens

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20376 posts
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna

    DT 23.05.2014 : Piątek

     

    Trening:

     

    1) nogi

    - przysiady ze sztangą na karku 4x 8-10

    - wyprosty 3x20

    - syzyfki 3x10

    - wykroki 3x10

    - grzybki 4x10

    - łydki - wspięcia

     

    Trening świetny po suplementacji Agmantyną , po szczegóły zapraszam do działy Testy/recenzje . Napiszę tyle , pompa świetna.
     

    Dieta:

    1) owsiane+kakao+mleko, mąka żytnia+jaja+brzoskwinia

    2) grahamki+pierś z kurczaka+oliwa z oliwek

    3) ziemniaki+pierś z kurczaka+orzechy

    4) chleb żytni+pierś z kurczaka+masło orzechowe

    5) twaróg chudy+masło orzechowe

     

    Niedługo nagram albo zdam fotorelację z białka:)


    • 0

    #64
    MartaKalinowska

    MartaKalinowska

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 777 posts
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta

    Brzoskwinia! Dawno nie jadłam! Jutro się zaopatrzę %)


    • 0

    #65
    adkens

    adkens

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20376 posts
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    A w placku jaka dobra mmm :D
    • 0

    #66
    MadeOfFlames

    MadeOfFlames

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 910 posts
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 24

    Coś czuje że u mnie dzisiaj brzoskwinie wpadną do placka na śniadanie %).

     

    BTW co to te grzybki w treningu? To nie jest przypadkiem martwy ciąg na prostej nodze? Inaczej nie potrafię tego opisać %%) .


    • 0

    #67
    adkens

    adkens

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20376 posts
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna

    no tak jakby , np. masz w prawej łapie hantle to się schylasz z nią a lewa noga idzie do góry z tyłu


    • 0

    #68
    MadeOfFlames

    MadeOfFlames

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 910 posts
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 24

    Ok, chodzi nam o to samo ćwiczenie :KFD: .


    • 0

    #69
    adkens

    adkens

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20376 posts
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna

    wchodzi super na dwójki :D


    • 0

    #70
    adkens

    adkens

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20376 posts
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna

    DT : 24.05.2014 : sobota

     

    Trening:

     

    1) Barki

    - wyciskanie hantli 3x10

    - arnoldki 3x10

    - podciąganie sztangi wzdłuż 3x10

    - unoszenie hantli na boki 4x12

     

    2) Triceps

    - wyciskanie francuskie 4x10

    - pompki na poręczach 4xmax

    - ściąganie warkocza 4x10

    - pompki wąsko 2xmax( na dobicie)

     

    Dieta:

     

    1) owsiane+kakao+mleko, mąka żytnia +brzoskwinie +jaja

    2) grahamki+pierś z kurczaka+orzechy

    *lody algidy tak na ochłodę kawałek

    3) makaron+pierś z kurczaka

    4) chleb żytni +pierś z kurczaka+ser żółty

    5) twaróg chudy+masło orzechowe

     

    Trening wyszedł super chociaż się nie zapowiadało , ale przetestowałem loader II shota i jestem mega zadowolony zaraz recenzja .

     


    Edited by adkens, 24 May 2014 - 14:53 PM.

    • 0

    #71
    adkens

    adkens

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20376 posts
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna

    TEST LOADER II Shot

     

    image.php.jpg

     

    Smak : Nie jest to sok do picia a pre workout , wyczuwalny lekko gorzki smak , ale chodzi o działanie , jest ok 8/10

     

    Działanie : Nie miałem na nic siły , nie wiedziałem co zrobić spojrzałem na półkę wypiłem loadera i zaraz wyruszyłem na trening . Przypływ energii zrobiłem super trening , ciężary jakby lżejsze niż zawsze :D tak się rozpędziłem , że posprzątałem w domu jak wróciłem :D 10/10

     

    Odczucia : super produkt , bez zjazdu po treningu , duża potliwość i mocne pobudzenie a także koncentracja wielki plus 10/10

     

    POLECAM

     

    aaa.jpg

     


    • 0

    #72
    Rekin.

    Rekin.

      <img align="absMiddle" src="/img/silver.gif" alt="" /> KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8977 posts
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stolica Lotów

    Krótka szybka recenzja takiego lubię najbardziej ;)

     

    Będę zaglądać spamer !


    • 0

    #73
    adkens

    adkens

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20376 posts
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna

    DT: 25.05.2014: Niedziela

     

    Trening:

     

    1) plecy

    - podciąganie na drążku nachwyt 4xmax

    - ściąganie drążka podchwyt 4x12

    - wiosłowanie hantlem w opadzie 4x8-10

    - ściąganie wąskiego uchwytu V 3x10

    - MC 4x8-10

     

    2) brzuch

    - kółeczko

    - allahy

     

    Cardio wpadło w postaci pakowania się i znoszenia wszystkiego do samochodu :D

     

    Dieta :

     

    1) owsiane+kakao+mleko , mąka żytnia+jajko+banan

    2) grahamka +pierś z kurczaka

    * kawałek loda wliczonego :D

    3) wafle ryżowe +białko+orzechy

    4) gyros+chleb żytni

    5) chudy twaróg+serek naturalny homogenizowany+masło orzechowe

     

    Jutro albo pojutrze wstawię test białeczka :) Rano zrobiony trening bo później dzień w trasie ale Agmatyna dała radę fajna pompa :)


    • 0

    #74
    adkens

    adkens

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20376 posts
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna

    DT:26.05.2014: Poniedziałek

     

    Trening:

    1) klatka

    - wyciskanie hantli na płaskiej 4x10-12

    - wyciskanie hantli skos 4x10-12

    - przenoszenie hantla za głowę 3x10

    - rozpiętki+dipsy 3x8+8

     

    2) biceps

    - uginanie hantla o kolano 3x8-10

    - uginanie z supinacją 3x8-10

    - młotki 3x8-10

     

    3) poranne spokojnie cardio marszo-bieg

     

    Dieta(niektóre posiłki w planach :D)

    1) owsiane+kakao+mleko, mąka żytnia+jaja+brzoskwinia

    2) grahamka+pierś z kurczaka

    * kawałek sernika

    3) mięso mielone z szynki + ziemniaki + jajko

    4) chleb żytni+pierś z kurczaka+masło orzechowe

    5) twaróg chudy+maślanka+kakao

     

     

     

    Część porannego śniadania : ( fajnie wyszło bo brzoskwinie udało zachować się w samym środku )

     

    x.jpg

     

    Co to Agmatyny biceps prawie wybuchł a klata niesamowicie spompowana , możecie wierzyć lub nie ale na mnie działa niesamowicie.

     

     


    • 0

    #75
    Sylwek13maj

    Sylwek13maj

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1018 posts
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna

    brzoskwinie mniam hehe

    ANANAS!! zdrowe enzymy,smaczny,i pozywny......... rowniez przy aerobach :D

     

    plan jedzenia dosc luzny.... :P

     

    agmatyna rozrywa to fakt - mialem kilka porcji od kumpla bo sam nie bralem calej puchy :P


    • 0

    #76
    adkens

    adkens

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20376 posts
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna

    będzie trzeba spróbować ananasa jak chwalisz :)


    • 0

    #77
    adkens

    adkens

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20376 posts
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna

    Tutaj zdjęcia z porannego cardio :)

     

    WP_000152.jpg

    WP_000150.jpg


    • 1

    #78
    Basis

    Basis

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3061 posts
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wwa
    • Staż [mies.]: rosnie

    poszedłes na zbieranie kleszczy na ubraniach ? %)

     

    bylo wstawic to zdjecie na pompie!! :klaps: :klaps: :klaps:


    • 0

    #79
    adkens

    adkens

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20376 posts
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna

    aparatu w łapie bym nie utrzymał tak spompowany :D no ślimaki zbierają to kleszczy nie można ? :P

     

     

    Ale poprawię się nastepnym razem strzelę fotę


    • 0

    #80
    Daniel2013

    Daniel2013

      KFD Ultra

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8453 posts
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:krakow/ Nottingham
    • Staż [mies.]: 5 Lat

    fajny nowy dzienniczek bardzo fajnie go prowadzisz będe zaglądał 


    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko