Skocz do zawartości

Zdjęcie

Masa - czy ten plan jest dobry?

- - - - -
Rozpoczęte przez uzytkownik_376286 , sie 12 2014 17:38 ( 3 odpowiedzi na ten temat )

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
uzytkownik_376286
Napisany 12 sierpień 2014 - 17:38

uzytkownik_376286

    KFD Premium

  • KFD pro
  • Pip
  • 5 postów

Siema! 

Proszę o sprawdzenie planu. Podane produkty tworzą trzon mojej diety, do każdego posiłku dorzucę jeszcze jakieś warzywo i tłuszcze.

 

wiek: 24 lata

wzrost: 207 cm

waga: 119 kg

staż treningowy: rok

 

zapotrzebowanie [g] baiłko 250 tłuszcze 120 węgle 450

 

 

Zamierzam do diety dorzucić kreatynę.

 

f01557e3f635a43d60944f64b4ba670b.png

 

Po obiedzie wchodzi trening, po treningu węglowodany i węgle.


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Intermittent Fasting , Plan na rzeźbę do oceny , Trening Split czy FBW? | jaki trening na cyklu kreatynowym , Dieta na masę - prośba o ocenę , Co dalej... | Jakieś odżywki czy co ...

#2
uzytkownik_856312
Napisany 12 sierpień 2014 - 19:14

uzytkownik_856312

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 31369 postów

Tłuszcze na poziomie 1g/kg i bedzie ok, szczególnie dodaj ich na noc


  • 1

#3
uzytkownik_376286
Napisany 12 sierpień 2014 - 23:49

uzytkownik_376286

    KFD Premium

  • KFD pro
  • Pip
  • 5 postów

dzięki


  • 0

#4
uzytkownik_19768
Napisany 13 sierpień 2014 - 17:26

uzytkownik_19768

    Extreme Bodybuilding

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 63869 postów

Tuńczyka kupuj w sosie własnym.

Zazwyczaj dodają słabej jakości oleju rafinowanego.


  • 1
Wróć do Dieta


  1. KFD.PL
  2. → Dieta