Skocz do zawartości

Zdjęcie

Masa czy rzeźba po przerwie?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
apostol91

apostol91

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 1130 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    Witam!
    Wracam po przerwie spowodowanej moimi kontuzjami. Niestety nie mogę odzyskać konta założonego ok 2 lata temu, dlatego zmuszony jestem do założenia tego nowego. Mam nadzieję że administracja nie ma nic przeciwko. Swoją nieobecność chciałbym usprawiedliwić tym, że miałem trudny okres jeśli chodzi o zdrowie w ostatnich 2 latach. Przede wszystkim przez ok. pół roku borykałem się z lędźwiami przez co dostawałem paraliżu nóg oraz w zasadzie leżałem 'plackiem' w łóżku. Kolejną rzeczą która mnie ostatnio spotkała był pęknięty nadgarstek, mimo iż nasza kochana służba zdrowia stwierdziła że wszystko jest dobrze ja nie mogę położyć ręki w pozycji 'do pompki'. Jednak zacząłem z mniejszym obciążeniem trenować z powrotem na siłowni. Przez ten czas miałem różne wahania wagi gdy w zimie moja waga skoczyła do 90kg przeszedłem na niskokaloryczne diety i udało mi się przez pewien czas ważyć ok 73kg tyle że to była czysta głupota człowiek był słaby przez co nie mogłem wykonywać jakichkolwiek czynności. Obecnie moja waga oscyluje w granicach 82kg. Wszystkie dane uzupełnię w najbliższym wolnym czasie. Uważam że muszę poprawić na większy rozmiar rączek i popracować nad rzeźbą całej reszty tutaj moje pytanie zaczynać od diety na masę czy rzeźbę? Dodam że chciałbym się stać poniekąd silniejszy.
    Proszę o pomoc od czego zacząć. W najbliższych dniach ułożę jakąś rozpiskę treningową oraz skupię się nad dietą.
    Pozdrawiam
    apostol91
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Massabitt

    Massabitt

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 170 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    Zacznij od wizyty u lekarza sportowego, by problemy się nie powtórzyły. Na ogólnego nie licz, oni zazwyczaj g**** wiedzą.
    • 0

    #3
    kistos

    kistos

      Puszek

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5129 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Malbork
    • Staż [mies.]: 120
    Paraliż nóg. Coś strasznego. Szczególnie dla osoby aktywnej fizycznie. I jeszcze ten nadgarstek

    Ja proponuję dietę masową.
    • 0

    #4
    apostol91

    apostol91

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1130 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    Przede wszystkim dziękuję że ktokolwiek zainteresował się moim postem to raz.
    Po drugie to jeśli chodzi o moje zdrowie to z plecami raczej powinno być wszystko dobrze jeśli w odpowiedni sposób będę podnosił ciężary.
    Po trzecie masówka tak? Tylko teraz obawiam się czy ta masówka nie zrobi ze mnie początkowo dużego 'pulpeta' wiecie, chciałbym mieć ładną budowę ciała nie zależy mi na kulturystyce.
    Przepraszam że narzekam ale chciałbym wiedzieć w co się pakuje.
    Pozdrawiam i życzę miłej nocy do jutra.
    • 0

    #5
    apostol91

    apostol91

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1130 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    Liczę że ktoś jeszcze zainteresuje się moim tematem dlatego postanawiam odświeżyć.
    Spokojnej nocy życzę.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko