Masa czy rzeźba?

Witam!

Masuje już 1,5 roku i nie wiem czy masować dalej czy wycinkę już robić.Otóż ważę już 80kg jestem po cyklu na monohydracie 10 tygodniowym strasznie mi bęben wywaliło mam już 90,5 cm w pasie prosił bym o pomoc.

Wstawiam tu wam link do moich fotek jak to wygląda. Zdjęcia są spakowane w rar.

http://astrocash.org...d/83745/EwYjEyO

Wstaw zdjęcia do załączników, nikt nie będzie pobierał niewiadomo czego.

Foty 

....

a moze jakies normalne zdjecia ?

sory, że zdjęcia niektóre są do góry nogami ale nie mogę inaczej ich wstawić

...

Spoko, zaraz sobie odwrócę monitor

xD

Redukuj.

tylko dajcie szybko odpowiedź bo dzisiaj zmieniam plan treningowy 

tylko boje się o obwody bo mam już w bicku 37 cm 

Zacznij redukować, jesteś trochę zalany.

a co z obwodami spadną trochę jak to będzie wyglądać po redukcji żebym nie wyglądał jak wieszak

Jeśli to tłuszcz nie mięsień, to spalisz. Sam mięsień też będziesz palił, chyba że zatroszczysz się o zabezpieczenie go przed katabolizmem.

bcaa mam i jak coś to dokupie do tego biore tauryne też

tylko nie wiem czy w dni nietreningowe też brać

Trening p&p 4x w tygodniu po treningu bcaa i od razu aero.

W dni nietreningowe nie bierz.

mogę tylko x3 w tygodniu trening robić

To 3x.

obwody ramion napewno ci spadna bo dużo fatu siedzi w łapach