Skocz do zawartości

Zdjęcie

Masa czy rzeźba?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
21mania

21mania

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 9 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    Muszę zasięgnąć waszej porady. Otóż, przez ostatnie 2 lata ćwiczyłem mniej lub bardziej regularnie. Tzn. jak wpadłem w ,,trans" to szło normalnie bardzo dobrze, jak była przerwa to ciężko było wrócić ale się dało. Ćwiczyłem głównie według książki Weidera przechodząc wszystkie jego plany zaczynając od ogólnorozwojowego planu, a kończąc na supersile tzn 5-6 serii po 6x. Przyrosty nie były jakieś oszałamiające, ba! Wcale ich nie było, ale masa stała w miejscu a byłem coraz chudszy. Nawet w rodzinie cały czas powtarzają mi, że nie mam się z czego odchudzać. Babcia mówi, że się szczurek zaczynam robić :blink: Popełniłem jeden błąd, bardzo ważny tzn. nie robiłem nóg, przynajmniej w późniejszym stażu. A6W robiłem 2 razy, tzn. za 1 doszedłem do 21 dnia i ładnie zeszło to i owo, drugi raz do 36 dnia, ale tutaj znowu jakiegoś szaleństwa nie było, a walczyłem prawie godzinę w ostatnich dniach.

    Sprzęt którym dysponuję to 2 hantle, gryf prosty oraz 48kg obciążenia. Obecnie na stancji nie posiadam ławeczki.

    Waga 82kg przy 176cm, wiek 20 lat.

    Wyników jakiś oszałamiających niestety nie mam. Obecnie siła spadła, tzn. brałem 16kg na biceps oraz na rozpiętkach na stronę. 2 razy dźwignąłem 115kg w martwym. Diety niestety nie prowadzę, z suplementów raz brałem kretę.

    I teraz mam dylemat: robić dalej siłę na której mi zależy czy może raczej pyknąć z rok rzeźbę?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Pasiu.

    Pasiu.

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1929 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Górny Śląsk
    • Staż [mies.]: 7 lat
    Troche duża masa jak na ten wzrost. Lekka nadwaga. Redukcja. Aeroby, dieta i ciężka praca ;)
    • 0

    #3
    D3BA

    D3BA

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 354 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczytno
    • Staż [mies.]: 26
    Radzę Ci zrobić małą redukcję :P, czyli aeroby, dieta itp., a później jak będziesz chciał powrót do nabijania suchej masy mięśniowej.
    • 0

    #4
    Pobyku_MASA

    Pobyku_MASA

      Zwykły Chłopak

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4313 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 30
    Zależy ile masz tłuszczu, jak dużo to redukcja.

    Właściwie co do reszty to sam sobie odpowiedziałeś na wszystko ;)
    • 0

    #5
    21mania

    21mania

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 9 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    Tak też mi się wydawało. Dzięki za odpowiedzi.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko