Skocz do zawartości

Zdjęcie

MASA CZY REDUKCJA - JAKIE ODŻYWKI?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
kasownik

kasownik

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 33 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    Elo:)
    Chce zbić trochę tłuszczu z brzucha i ud oraz zbudować coś suchego mięcha (plan oczywiście długoterminowy a nie w 2 tyg wszystko:P)
    O treningu i diecie (że staram się odżywiać jak trzeba tylko że takiej konkretnej diety nie moge prowadzic z powodu formy pracy) pisałem już w jednym temacie, bo myślałem pierw o redukcji przy wsparciu supli:
    Universal Cuts Animal + BCAA activlab + białko (jak bedzie hajs to Optimum Whey Gold a jak nie to ostrowie)
    ale
    teraz zastanowiłem się i nie wiem czy nie lepiej pierw zająć się budową mięśni a dopiero potem spalaniem tłuszczu??
    w razie masy myślałem o Storm + Shock + glutamina np. olimp + białko
    doradzi coś ktoś?;]
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Norbi

    ~Norbi

      KFD Platinum +

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6671 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:zza winkla
    Zalezy jak bardzo jestes 'zalany' i jakie masz priorytety/cele.
    Ja bym szedl w mase i dodal do tego cardio np. 3 x week.
    Glutaminy bym nie kupowal, imo bialko po treningu powinno starczyc
    • 0

    #3
    kasownik

    kasownik

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 33 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    właśnie nie bardzo...ale chciałbym mimo wszystko troche zrzucic samego tłuszczu:)
    to mówisz, że radzisz majpierw robić mięcho a dopiero potem zastanawiać się nad fatem??
    • 0

    #4
    :Robak:

    :Robak:

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1052 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    jeśli będziesz robić masę to nie zrzucisz fatu, podobnie przy redukcji mięśni nie nabierzesz. Wymaga to dokładnego poznania swojego organizmu i sporej praktyki. Dużo zależy też od genu, typu metabolizmu i wielu innych. Jeśli fatu jest za dużo to poleciłbym redukcje bo imho tylko czysta masa się liczy %-) myślę, że wielu podzieli to zdanie.
    • 0

    #5
    andrew1978

    andrew1978

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPip
    • 1703 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:PL
    • Staż [mies.]: xxx
    Dokładnie tak jak koledzy wyżej napisali. Na twoim miejscu dopracowałbym dietę tzn. ustawiłbym ilość kalorii z lekką nadwyżką, lekkie ucięcie węgli na rzecz białka i aeroby. Piszesz, że jesteś cierrpliwy (nie w 2 tygodnie) to spoko dasz radę zejść z tłuszczu.
    • 0

    #6
    kasownik

    kasownik

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 33 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    znaczy nie mam aż tak dużo fatu...jedynie troche uda i brzuch (hodowany za młodych lat przez browar i średnio zdrowe żarcie)....powiem tak, że mam dziwny organizm bo mam tendencje zarówno do tycia jak i chudnięcia....jak po średniej szkole poszedłem do roboty(fizyczna) to przytyło mi się 20kg!! na jesieni zrzuciłem 13kg sama dieta + treningiem na siłce + bicie w worek... także jak pisze tendencje mam do tego i do tego
    przy wzroscie 175 waże 80 kg, ale to nie tak że jestem jakiś tam rozlany...nie ma bardzo dużo tłuszczu ale mimo wszystko to mi wadzi i chce go zbić...
    a cele mam takie: przybrać suchej masy mięśniowej (bo tak jak pisze Robak tylko ona sie liczy:P) oraz pozbyć się choć troche tego co mam na brzuchu:) wiadomo wszystko po kolei
    tylko, że właśnie nie wiem czy warto pierw iść w mase,a potem w redukcje żeby nie spalić przy tej drugiej tego co wypracuje...:/ nie wiem czy nie lepiej odwrotnie to rozegrac
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko