Skocz do zawartości

Zdjęcie

masa czy redukcja ? co robić ?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Bandito823

Bandito823

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 6 postów

Witam, co robić ? masować czy redukować. .bo nie wiem od czego zaczać

waga 69kg wzrost 180cm

wymiary-

pod pępkiem 79cm

tutaj gdzie takie wcięcie w talii niecałe 70 O.o ( dziwnie jakoś )
biceps około 35

klata ponad 90

untitledoer68.png

s2gop65.png

s1e3r40.png


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
kubasso91

kubasso91

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    masa bez zastanowienia


    • 1

    #3
    Bandito823

    Bandito823

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 6 postów

    czyli jesli od pięciu dni trzymam 2700 kcal, b;180g w;300g t;82g to dodawać np co tydzien po 100kcal  ?


    • 0

    #4
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    dokładnie


    • 1

    #5
    Bandito823

    Bandito823

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 6 postów

    oki dzięki wielkie :) co do treningu to wziałem sobie FBW, bo z tego co czytałem to na początek najlepsze no i stosował będę progresję liniową :) 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko