Skocz do zawarto艣ci

Zdj臋cie

Masa czy redukcja ?

- - - - -

  • Prosz臋 si臋 zalogowa膰 aby odpowiedzie膰

#1
Paki37

Paki37

    Nowy na pok艂adzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 15 post贸w
Witam 馃槉
Prosze o pomoc
Zdania s膮 bardzo podzielone wiec mysle ze na tym forum kto艣 mnie pokieruje
Masa czy redukcja ?
Mam 15 lat
Waga 67 kg
Wzrost 180 cm
膯wicze w domu mam sztange obciazenie hantle dr膮偶ek i 艂aweczke i stojaki
Do艂膮czam zdjecia 馃槈
T艂uszcz na klatce ciezko schodzi i pare znajomych mowilo zebym budowal mase bo nie mam miesni za bardzo i potem redukcje i trzymac bialko wtedy na redukcji ?? Co myslicie ?
Treningi mam typu FBW 3x w tyg
Z gory bardzo dziekuje 馃槉
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawd藕 ofert臋 specjaln膮:




Poni偶ej kilka link贸w do temat贸w podobnych do Twojego:

#2
dmn88ck

dmn88ck

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 212 post贸w
  • Wiek: 33
    • P艂e膰:M臋偶czyzna
    • Sta偶 [mies.]: 01.17

    67 kg i 182 cm wzrostu to zdecydowanie masa a o redukcji nawet nie my艣l 


    • 1

    #3
    Paki37

    Paki37

      Nowy na pok艂adzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 15 post贸w
    Czyli wynika ze jestem chudy ale malo miesni i dlatego niska waga ?
    Czyli budowac mi臋so np po 2 miechach masy albo troche wiecej zrobic redukcje i trzymac bialko wtedy ??
    • 0

    #4
    patalacho

    patalacho

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1814 post贸w
  • Wiek: 27
    • P艂e膰:M臋偶czyzna
    • Miasto:Stalowa Wola
    • Sta偶 [mies.]: RO艢NIE

    Zdj臋膰 nie za艂adowa艂o, patrz膮c na wag臋 i wzrost to na raczej masa.


    • 0

    #5
    Paki37

    Paki37

      Nowy na pok艂adzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 15 post贸w
    A jak moglbym podeslac zdj ?
    • 0

    #6
    Paki37

    Paki37

      Nowy na pok艂adzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 15 post贸w
    Jeszcze raz pr贸buje podeslac zdjecie馃槈
    • 0

    #7
    patalacho

    patalacho

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1814 post贸w
  • Wiek: 27
    • P艂e膰:M臋偶czyzna
    • Miasto:Stalowa Wola
    • Sta偶 [mies.]: RO艢NIE

    Najszybciej jako za艂膮cznik, tylko musisz klikn膮膰 najpierw "Wi臋cej opcji odpisywania" i pojawia si臋 mo偶liwo艣膰 dodania za艂膮cznik贸w.


    • 0

    #8
    dmn88ck

    dmn88ck

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 212 post贸w
  • Wiek: 33
    • P艂e膰:M臋偶czyzna
    • Sta偶 [mies.]: 01.17

    Paki poczytaj troch臋 o od偶ywianiu, dowiedz si臋 sk膮d czerpa膰 potrzebne makrosk艂adniki i zacznij je艣膰 :)

    Bardzo pomaga np Fitatu. Ta apka w艂a艣ciwie za ciebie policzy ile potrzebujesz bia艂ka, t艂uszczu i w臋gli w diecie. 


    • 0

    #9
    Paki37

    Paki37

      Nowy na pok艂adzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 15 post贸w
    Mialem ta apke ale nwm czy dobra
    Polecasz ? Fajnie liczy ?
    • 0

    #10
    dmn88ck

    dmn88ck

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 212 post贸w
  • Wiek: 33
    • P艂e膰:M臋偶czyzna
    • Sta偶 [mies.]: 01.17

    U偶ywam od roku ka偶dego dnia :)

    Ma mas臋 produkt贸w a w razie braku mo偶esz doda膰 swoje w艂asne 


    • 0

    #11
    Paki37

    Paki37

      Nowy na pok艂adzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 15 post贸w
    Ooo to fajnie dzieki 馃槉
    Ogarne z ta apka i jeszcze probuje podeslac fotke
    • 0

    #12
    dmn88ck

    dmn88ck

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 212 post贸w
  • Wiek: 33
    • P艂e膰:M臋偶czyzna
    • Sta偶 [mies.]: 01.17

    Musisz klikn膮膰 wi臋cej opcji opisywania i tam mo偶esz doda膰 fotk臋 


    • 0

    #13
    Paki37

    Paki37

      Nowy na pok艂adzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 15 post贸w
    Juz wlasnie wiem jak dodac tylko pisze mi ze za duzy obiekt do wgrania
    • 0

    #14
    Paki37

    Paki37

      Nowy na pok艂adzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 15 post贸w
    Dobra trudno nie dodam fotek
    Ogolnie na klatce mam dosc duzo t艂uszczu a tak to leciutki zarys i gory brzucha i tyle
    Ale dziekuje Wam bardzo za pomoc 馃槈
    Czyli buduje mase 馃槉
    Jeszcze raz dzieki Panowie 馃槀
    • 0

    #15
    dmn88ck

    dmn88ck

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 212 post贸w
  • Wiek: 33
    • P艂e膰:M臋偶czyzna
    • Sta偶 [mies.]: 01.17

    Otw贸rz zdj臋cie w galerii i zr贸b print screen. To sporo obecnie rozmiar. Chyba 偶e na kompie jeste艣 to porostu zmniejsz rozdzielczo艣膰


    • 0

    #16
    Paki37

    Paki37

      Nowy na pok艂adzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 15 post贸w
    Okej probuje z screenem dzieki za pomysl
    Udalo sie prosze zdj 馃槉

    Za艂膮czone pliki


    • 0

    #17
    IMAD艁O

    IMAD艁O

      .

    • Mod Og贸lny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29092 post贸w
    • P艂e膰:M臋偶czyzna

    Masa z g艂ow膮.


    • 0

    #18
    Paki37

    Paki37

      Nowy na pok艂adzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 15 post贸w
    Dzieki 馃挭馃徏
    • 0

    #19
    Paki37

    Paki37

      Nowy na pok艂adzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 15 post贸w
    I co s膮dzicie o sylwetce na zdjeciu wyzej ??
    • 0

    #20
    IMAD艁O

    IMAD艁O

      .

    • Mod Og贸lny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29092 post贸w
    • P艂e膰:M臋偶czyzna

    ,偶e czas zacz膮膰 trenowa膰.


    • 0




    0 u偶ytkownik贸w czyta ten temat

    0 u偶ytkownik贸w, 0 go艣ci, 0 anonimowych u偶ytkownik贸w

     Zamknij okienko