Skocz do zawartości

Zdjęcie

Masa czy redukcja

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Tarisiro

Tarisiro

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów

Hej.

 

Mam 18 lat 176 cm waże ok 72 kg.

 

Nizej są moje zdj.

 

Mam do was pytanie od czego mam zacząć.. Redukcja czy masa. Redukcja by się przydała bo mam na sobie dosyć fatu ale z drugiej strony nic ze mnie nie zostanie, ale czy warto w tym stanie zacząć mase ?

 

Drugie pytanie - jestem endo, tak mysle przynajmniej. Jesli miałbym zacząć robić mase to oglądałem ostatnio wywiad z Big Majkiem na yt który mówił ze endo powinni robic mase bazujac na białku i tłuszczach a wegle ograniczyc. Czy to jest prawda ? 

 

I trzecie pytanie - jeśli miałbym zacząć mase to posiadam obecnie AAKG X PUMP UNS, WPC 80 ostrovit, BCAA MUTANT MASS, OLIMP VITA MIN MULTIPLE SPORT. Czy to starczy czy coś jeszcze dokupić ?

 

Ogólnie zbierając to do kupy - Mam zacząć robić mase czy redukcje ? Jaki typ diety będzie odpowiedni dla mnie ( na oko oczywscie ) ? 

 

Dzięki za odp:)

Załączone pliki


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
kubasso91

kubasso91

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    masa


    • 1

    #3
    Tarisiro

    Tarisiro

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów

    A nie zaleje mnie jeszcze bardziej ?

    Bo czytałem że lepiej najpierw pozbyć sie fatu i dopiero masować..  


    • 0

    #4
    Damian10000

    Damian10000

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3589 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 22

    Zaleje ,a jak to zależy jak się będziesz trzymał btw %)


    • 0

    #5
    embikrt

    embikrt

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 34 postów

    przy dobrej proporcji makroskładników i Twojej budowie byłbym na delikatnej redukcji jeszcze na ten moment patrząc na tkankę tłuszczową. Zacznij od -200 kcal, 2g białka na kg masy ciała i będzie ładnie szło. Zbijesz tkankę tłuszczową to będziesz masował. Tymbardziej że idzie lato więc niezalecałbym Ci teraz masować ;)


    • 0

    #6
    Damian10000

    Damian10000

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3589 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 22

    Twój wybór albo masujesz albo tniesz do kości, a potem dobrej jakości mase łapiesz.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko