Skocz do zawartości

Zdjęcie

Masa czy redukcja ?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
miloszeg.

miloszeg.

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 10 postów
Siemano. Mam dylemat czy robić masę czy redukcję ??
Mam 16 lat , 172 cm , 71 kg. Kiedyś się odchudzałem na niskich kcal i zrobiłem się skin FAT bo później zacząłem się obzerac słodkim.
Aktualnie robie od miesiąca redukcję.
Nie ćwiczę na siłowni ,tylko własnym obciążeniem ale kupuje sztangę i obciążenie (żeby coś podnosić ) . Co byście robili na moim miejscu ? Mam chude dosyć ręce ale za to troche tłuszczu na brzuchu .
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Master089

Master089

    <img align="absMiddle" src="/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinum

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2321 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków

    Z opisu nikt Ci nic nie wywróży. Daj foto zeby mozn bylo ocenic


    • 0

    #3
    FilipGYM

    FilipGYM

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 26 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kępno/Wrocłąw
    • Staż [mies.]: 8.2012

    W tym wieku nie bawil bym sie w redukcje tylko staralbym sie w miare czysto jesc i trenowac, w razie czego biegaj sobie z 3-4 razy w tygodniu po min 15min albo pograj w pilke organizm bedzie sie wzmacniał i cos miesnia sie pokaze z czasem ,jak puki co mowisz ze jestes skinny fat to po redukcji bedzie jeszcze gozej bo miesnia bedzie totalne zero wiec olej to i trenuj puki co bez minusa kcal ;)


    • 0

    #4
    miloszeg.

    miloszeg.

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 10 postów
    http://imgur.com/ccAak4i
    http://imgur.com/aveMzG2
    • 0

    #5
    Hellscream

    Hellscream

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12330 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce

    Nie masz podstaw, żeby redukować i nie masz czym redukować. 

    Nie baw się w masy i redukcje. Tylko kup karnet na siłkę, rób FBW 3x w tyg. same podstawy ze zwykłą progresją liniową, jedz tyle, żeby mieć energię i móc dokładać obciążenia co tydzień. 


    • 0

    #6
    miloszeg.

    miloszeg.

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 10 postów

    Nie masz podstaw, żeby redukować i nie masz czym redukować. 
    Nie baw się w masy i redukcje. Tylko kup karnet na siłkę, rób FBW 3x w tyg. same podstawy ze zwykłą progresją liniową, jedz tyle, żeby mieć energię i móc dokładać obciążenia co tydzień. 

    Jak myślisz? Czy sztangą i obciążeniem zrobię jakiś trening? Bo na razie krucho z kasą u mnie.
    • 0

    #7
    davvv

    davvv

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3108 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła


    Jak myślisz? Czy sztangą i obciążeniem zrobię jakiś trening? Bo na razie krucho z kasą u mnie.

    Do tego ławeczka + hantle i drążek i w zupełności na początku wystarczy.
    E; zdjęcia nie odwzorowują żebyś był skinny fat. Jesteś szczupły, redukcja odpada.

    Edytowany przez dav17, 06 luty 2016 - 13:54 .

    • 0

    #8
    miloszeg.

    miloszeg.

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 10 postów
    2.350 kcal będzie dobre do utrzymania wagi? Czy może mniej?
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko