Skocz do zawartości

Zdjęcie

masa czy redukcja?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#21
Vin Diesel

Vin Diesel

    teamKFD

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 17046 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Santa Monica, CA

osobiście zmieniłbym na FBW.


  • 0

#22
Kuban18

Kuban18

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 21 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 5

wsumie.... tak teraz wszedłem sb na temat fbw i przeczytałem coś co do mnie trafiło ..

 

"No dobra ale w sumie co w tym złego? Dlaczego miałoby mnie to ograniczyć skoro ostro trenuję i wykonuję dużo ćwiczeń oraz serii w splicie, gdzie w FBW jest tego o wiele mniej?

 

Teraz prawdopodobnie zawali ci się świat. Gotowy? Otóż więcej nie znaczy lepiej i należy sobie wbić to do głowy raz, a na zawsze. W treningu siłowym należy przede wszystkim stymulować mięśnie, aby stawały się większe i silniejsze, a nie ich katowanie do upadłego. Jak to wygląda w praktyce? Zaczynając od splitu trenujesz zazwyczaj partię raz w tygodniu, ale za to bardzo ciężko (jak na swoje możliwości) i myślisz, że to wystarczy przez cały tydzień. Okej, brawo dla ciebie, że wytrzymałeś tyle serii i twoja klatka spuchła do granic wytrzymałości ale co z tego skoro po dwóch dniach już jest zregenerowana i kolejne pięć jest praktycznie nie używana?

 

Teraz schemat FBW. Trenujesz całe ciało w jednym dniu i już za dwa dni znów trenujesz całe ciało. Czujesz różnicę? Stała stymulacja, coś czego ci potrzeba na tym etapie. W połączeniu z odpowiednią regeneracją i żarciem daleko zajdziesz trenując w ten sposób."

 

 pomyśle nad tym jutro :D


  • 0

#23
Vin Diesel

Vin Diesel

    teamKFD

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 17046 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Santa Monica, CA

od siebie dodam, że FBW wbrew pozorom jest wymagającym systemem. Niby masz po jednym ćwiczeniu na partię (co nie oznacza, że tylko tak musi być. Jest wiele opcji modyfikacji FBW zależnie od stopnia zaawansowania jak i potrzeb) ale są to same ciężkie, złożone ćwiczenia. Na prawdę taki trening potrafi dać porządnie w kość.

 

Poza tym jeżeli się wcześniej nie ćwiczyło w ten sposób, to dla odmiany warto spróbować. Zobaczyć na sobie jak taki system na mnie wpłynie, jakie będą efekty. Nie ma co wiecznie cisnąć na splicie.


  • 0




0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko