Skocz do zawartości

Zdjęcie

masa czy redukcja?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Kuban18

Kuban18

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 21 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 5
Mam 18 lat 179 cm wzrostu waze 75kg obwod paaa to 86 cm a obwod takienia 34 cm i koje pytanie brzmi czy redukowac ? Boje sie ze zostanie zemnie sama skura i kosci :( a wyczytalem ze przy 18-20% bf jak ktos robi mase to wiecej zbuduje sie tluszczu niz masy miesniowej i nie wiem co zrobic :(
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Vin Diesel

Vin Diesel

    teamKFD

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 17046 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Santa Monica, CA

wrzuć zdjęcie. łatwiej będzie coś powiedzieć.


  • 1

#3
Kuban18

Kuban18

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 21 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 5
Pasa* ramienia* skóra* haha sory za trn blad zaspany troszkr i male literowki mi sie wdarly
  • 0

#4
BattleTested

BattleTested

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 663 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Seattle
    • Staż [mies.]: 24

    Zdjęcia 


    • 1

    #5
    osiemq

    osiemq

      Osiemq

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3443 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kalisz
    • Staż [mies.]: 2.2014

    daj zdjecia ( ale wydaje mi sie ze do 80 kg mozesz masowac)


    • 0

    #6
    Kuban18

    Kuban18

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 21 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5

    aktualnie jem około 3400 kcal


    • 0

    #7
    Kuban18

    Kuban18

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 21 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5

    zacząłem wlasnie cykl na kreatynie z megabola i chciałem zrobic cykl 6 tygodniowy ale to pierwszy dzien zawsze mozna przerwac i zredukowac ...

    Załączone pliki

    • Załączony plik  1.jpg   176,76K   4 pobrań

    • 0

    #8
    siwy1234

    siwy1234

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 874 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: 24

    masowałbym. 


    • 1

    #9
    Vin Diesel

    Vin Diesel

      teamKFD

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 17046 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Santa Monica, CA

    masuj. kreatyna zbędna jak na razie.


    • 1

    #10
    Kuban18

    Kuban18

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 21 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5

    dlaczego ?


    i mam pytanie mam bf cos w okolicach 18-20 % ?


    • 0

    #11
    BattleTested

    BattleTested

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 663 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Seattle
    • Staż [mies.]: 24

    Masa 


    • 1

    #12
    Kuban18

    Kuban18

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 21 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5

    dlaczego kreatyna zbedna ?


    • 0

    #13
    Diablo9816

    Diablo9816

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2383 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zamosc
    • Staż [mies.]: 37

    Masa. BO przy tym stazu z dieta i bez niej wycisniesz to samo.


    • 0

    #14
    Kuban18

    Kuban18

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 21 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5

    no właśnie dietke posiadam :D dlatego stwierdziłem ze kreatynka będzie dobrą opcją :D bo jak na razie słabo :( 


    • 0

    #15
    Diablo9816

    Diablo9816

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2383 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zamosc
    • Staż [mies.]: 37

    To moze cos nie tak z dieta czy treningiem poza tym trzeba cieprliwosci , co do kreatyny to nikt Ci nie zakaże jej brac jesli bedziesz chcial to i tak wezmiesz to od ciebie zalezy .my tylko doradzamy :D


    • 0

    #16
    Vin Diesel

    Vin Diesel

      teamKFD

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 17046 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Santa Monica, CA

    jeżeli słabo to może dieta kiepska, albo treningi leżały. poza tym masz mały staż, w sumie dopiero co zacząłeś ćwiczyć, także spokojnie. Tutaj potrzeba cierpliwości.

    kreatynę warto wrzucić jak pojawi się pierwsza stagnacja.


    • 0

    #17
    Kuban18

    Kuban18

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 21 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5

    no dobra dietke ogarnąłem od nie dawna xd wcześniej nie zawsze sie do niej stosowałem ale zarys jaki taki był 


    • 0

    #18
    Vin Diesel

    Vin Diesel

      teamKFD

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 17046 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Santa Monica, CA

    no to w tym widziałbym przyczynę takiego stanu rzeczy.


    • 0

    #19
    Kuban18

    Kuban18

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 21 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5

    wiem wiem ten spor wymaga dużo cierpliwości i silnej woli


    • 0

    #20
    Kuban18

    Kuban18

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 21 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5

    aktualnie rozłożyłem sb plan tak :

    poniedziałek klatka triceps

    wtorek plecy przedramie

    sroda wolne

    czwartek barki biceps

    piatek nogi 

    (zmienić wtorek z piatkiem ? )

     

    wczensiej trenowałem :

     

    pon klatka bic

    wt nogi

    sroda wolne

    czwartek barki triceps

    piatek plecy

     ale stwierdziłem ze coś pozmieniam i jak narazie bardzo mi dpowiada :D


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko