Skocz do zawartości

Zdjęcie

Masa czy redukcja?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
roki2716

roki2716

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 32 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36

    Siema Wszystkim!

    Pod koniec lutego zacząłem robić redukcję i moim celem było zrzucenie do czerwca ok 10kg. Obecnie ważę 77 kg i mam 180cm wzrostu, przed redukcją ważyłem 86kg. Mój poziom tkanki tłuszczowej wynosi 15%.

    Moje pytanie to czy na tym poziomie tkanki mogę zacząć robić suchą masę mięśniową, czy jeszcze parę kilo zrzucić?

    Trening jaki robiłem to FBW 3x w tygodniu + ostanie 2 miesiące HIIT 2x w tygodniu no i oczywiśćie dieta. 


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Atmosphere

    Atmosphere

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1075 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna

    Może jakieś foto?


    • 0

    #3
    roki2716

    roki2716

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 32 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36

    Obecnie nie mam, bedę miał możliwość wrzucenia za pare dni bo mam na innym kompie. Powiedzmy, że jeszcze oponka delikatna jest i najbardziej mnie irytuje to, że mam budowe "gruszki" czy jakoś tak i nie moge się, pozbyć fatu w okoliach bioder, na pewno jest różnica niż pod koniec masy ale to jeszcze nie to.


    • 0

    #4
    lechita18

    lechita18

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1745 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 25
    Jeśli uważasz ze jeszcze troche fatu siedzi to redukuj dalej
    • 0

    #5
    roki2716

    roki2716

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 32 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36

    Tak też chyba zrobię, jeszcze 2 góra 3 kilo. Powiedzcie mi tylko jedno czy jest możliwość robienia suchej masy mięśniowej przy utrzymaniu poziomu tkanki na poziomie 15%? Jakiś reverse diet i delikatne podwyższanie kcal może miałoby sens?


    • 0

    #6
    Atmosphere

    Atmosphere

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1075 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    Jest to mozliwe, lecz zawsze wleci cos fatu
    • 0

    #7
    roki2716

    roki2716

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 32 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36

    Witam ponownie i odświeżam temat, żeby nie zakładać nowego.

    Mianowicie skończyłem redukcje i od tego tygodnia zaczynam reverse diet, poziom tkanki tłuszczowej wg kalkulatora wynosi u mnie 10.84% i w końcu jestem zadowolony z docinki, natomiast mam pytanie czy kupno jakiegoś spalacza po zakonczeniu redukcji miało by sens? Jest jeszcze troche tej "skóry" na dole brzucha i chciałbym się jej pozbyć ponieważ mam delikatny niedosyt... Pozdro!


    • 0

    #8
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Było trzeba dokupić na koniec wycinki, teraz nie widze sensu


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników