Skocz do zawartości

Zdjęcie

Masa czy redukcja?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Marek95

Marek95

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 4 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdynia
    • Staż [mies.]: 6

    Witam forumowiczów. Mój problem polega na tym, że w zime strasznie się zalałem. Mój staż na siłowni jest znikomy, bo ciężko u mnie z motywacją. Wyglądało to tak, że chodziłem 3 miesiące, przerwa, 2 miesiące, przerwa ... Efekt tego jest taki, że nie dość, że jestem teraz cienka xxxxxx to jeszcze zalaną ... Moje pytanko jest takie : robić mase czy redukcje, a później mase? Przy okazji, jaka dieta? Musi byc tania. Załączam fotki. Z góry dzięki za pomoc. Pozdro

    Załączone pliki


    Edytowany przez -ARTUR-, 18 kwiecień 2013 - 16:37 .
    jeszczxe raz i warn.

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Emcztery

    Emcztery

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 217 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18+SW

    Moim zdaniem na pewno chcesz "wyglądać" na lato, więc tak: ogranicz węgle dołóż białka do pieca, a skoro u ciebie staż mierny to ćwicz siłowo do tego aeroby. Poczytaj podstawy na temat diety i sobie ułóż i daj do sprawdzenia, trening FBW 3x w tyg. będzie ok. 


    • 0

    #3
    Marek95

    Marek95

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdynia
    • Staż [mies.]: 6

    Dzięki za odpowiedź :)

    Wiadomo, że na plaży wolałbym nie wyglądac jak na obrazku wyżej :)

    Ogólnie chciałbym zaczać siłownie na poważnie i ciągnąć to tak, żeby nie skończyło się jak wcześniej, z tym, że mam zamiar podjąć pracę na wakację więc narazie jedynie 2 miesiące mogę coś porobić.

    Czy te ćwiczenia mogę ograniczyć się do jakiejś kalisteniki? Czy jednak zalecana jest siłownia?

    Rozumiem, że dieta ma być low carb?

     

    Wybacz Panie moderatorze, myślałem, że taka skromna cenzurka wystarczy :)


    • 0

    #4
    Pa1nter

    Pa1nter

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3015 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sin City
    • Staż [mies.]: G/2012

    I tak do wakacji 2013 cuda z Ciebie nie będzie, a dokładniej efekty będą nie powalające nie chce straszyć ale to jest sport dla ludzi cierpliwych ;)


    • 0

    #5
    Marek95

    Marek95

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdynia
    • Staż [mies.]: 6

    Już sie o tym przekonałem, ale dzięki.


    • 0

    #6
    Emcztery

    Emcztery

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 217 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18+SW

    Siłownia będzie lepszym rozwiązaniem, po pierwsze kupujesz karnet masz motywację, po drugie łatwiej wykonać wszystkie partie tak jak chcemy gdy mamy sprzęt, co do ćwiczeń z własnym ciężarem są spoko, tylko te podstawowe to bardziej ogólnorozwojowe są, a do tych, które naprawdę mogą być efektywne trzeba mieć już dość siły, balansu itd. 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko