Skocz do zawartości

Zdjęcie

Masa czy redukcja?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Tayos

Tayos

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 7 postów
Witam,
otóż przez całe wakacje robiłem trening na masę, jednakże pod koniec dopadła mnie choroba przez co musiałem przestać, co spowodowało że przez ok msc. miałem abstynencje od trenignów, zero ruchu, "dzięki" czemu brzuch zaczął mi się odkładać i już trochę tego jest. Zastanawiam się czy warto byłoby zrobić miesiąc treningu na redukcje a potem ruszyć z masą.Załączony plik  lol.jpg   145,86K   6 pobrań
Co myślicie?
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
MassFreak

MassFreak

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 981 postów
  • Płeć:Mężczyzna
Wedlug mnie nie ma czego redukowac. Masuj dalej, jak zaczniesz redukcje to pewnie spalisz to co zrobiles przez cale wakacje i wrocisz do punktu wyjscia.
  • 0

#3
Pako1997

Pako1997

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 434 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Nowy sącz
    • Staż [mies.]: 8
    Spokojni możesz masować bież się za trening ogólnorozwojowy .

    PS
    Masz podobną sylwetkę jak ja rok temu . :D
    • 0

    #4
    Waasyl

    Waasyl

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1400 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 48
    powiedz mi człeku co on ma do palenia jak tam sam tłuszcz?
    chcesz to redukuj niechcesz to masuj twój wybór ja bym przycioł troche tłuszczu
    dieta low carb aeroby fbw i będzie gitarka

    Edytowany przez Waasyl, 30 wrzesień 2012 - 18:23 .

    • 0

    #5
    MassFreak

    MassFreak

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 981 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Spokojnie, przez 2 miesiace moze jednak zrobil z 2kg miesni, a przy redukcji lekkie spadki sa nieuniknione, a szkoda cofac sie do punktu wyjscia. Z reszta ja tam tluszczu duzo nie widze ;)
    • 0

    #6
    Waasyl

    Waasyl

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1400 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 48
    zawsze lepiej wystartować z niższego bf bo wtedy lepiej efekty widać
    na brzuchu ma sporo tłuszczu i wątpie zeby przez 2 miesiące zrobił 2kg samego mięśnia <_<

    Edytowany przez Waasyl, 30 wrzesień 2012 - 18:26 .

    • 0

    #7
    MassFreak

    MassFreak

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 981 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Spojrzalem w jego profil, 195cm/95kg. Faktycznie powinien przyredukowac, poczatkowo wydawalo mi sie, ze to jest jakies 170cm/50kg, a wystajacych brzuch na zdjeciu jest wynikiem wadliwej postawy.
    • 0

    #8
    Tayos

    Tayos

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 7 postów
    A tak wybiegając daleko w przyszłość, ten aktualny "tłuszczyk" wraz ze wzrostem masy, powinien się w jakimś stopniu zgubić, czy też odłoży mi się na brzuchu i zbyt dobrze to wyglądać nie będzie?
    Czy też lepiej pocisnąc z 2 msc redukcji i wyjść na "zero"?
    • 0

    #9
    Otello

    Otello

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4467 postów
  • Wiek: 43
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12 lat
    Nie trać czasu Kolego na redukowanie , wielki chłop z Ciebie i te 95 kg to wcale nie tak dużo na Twój wzrost . Otyły nie jesteś , jakoś masakrycznie zalany też nie . Potrzebujesz mięśni i na tym się skup . Zacznij dobrze jeść , rób po każdym treningu siłowym aeroby , wtedy i masa skoczy do przodu i trochę tłuszczu zejdzie .
    • 1

    #10
    Tayos

    Tayos

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 7 postów
    A nie będzie to przypadkiem takie stanie w miejscu? Co nabiorę to zaraz spalę na aerobach.
    • 0

    #11
    MassFreak

    MassFreak

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 981 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Majac dopieta diete nie spalisz miesni, a aeroby ogranicza przyrost tkanki tluszczowej (ktora na masie zawsze sie pojawia). Jak chcesz to mozesz zabezpieczyc sie BCAA ;)
    • 0

    #12
    Otello

    Otello

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4467 postów
  • Wiek: 43
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12 lat
    Nieeeeee , zacznij dobrze jeść/ułóz sobie dietę masową -http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html i trenuj . W Twoim przypadku prawdopodobnie spalisz sporo tłuszczu i nabierzesz trochę masy , tak jest często u początkujących i powracających po przerwie na siłownię .
    • 1

    #13
    Tayos

    Tayos

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 7 postów
    Jeszcze jedno pytanie, aeroby robić w treningi treningowy, czy nietreningowe? Bo wydaje mi się że po treningu zwyczajnie nie będzie mi się chciało.
    • 0

    #14
    Kamil2711

    Kamil2711

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 352 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bielsko Biała
    • Staż [mies.]: 27
    Po treningu 10-20 min a poza tym możesz robić w dni nietrenigowe najlepiej na czczo, z czasem możesz się podsypać bcaa żeby nie polecieć z mięśni, które nabierzesz.
    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko