Skocz do zawartości

Zdjęcie

Masa czy redukcja? - 19 lat, 190 cm, 85 kg

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
koragol19

koragol19

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 177 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 3 lata

    19 lat, 190cm, 85kg Co robić? jaka dieta?

     

    Załączone miniaturki

    • kfd1.png
    • kfd.jpg

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    MMAFOREVER

    MMAFOREVER

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 388 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 3lata

    Jaki staż? Jak dla mnie masować.


    • 0

    #3
    koragol19

    koragol19

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 177 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 3 lata

    staż mógł bym mieć długi, ale często były przerwy w siłowni i przyszedł czas żeby w końcu nie odpuszczać


    • 0

    #4
    R4IZO

    R4IZO

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 198 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 3
    Ja bym poredukowal z miesiac dwa zeby pozbyc sie tluszczu z boczkow. Chociaz mozesz masowac tylko potem bedziesz mial wiecej do zrzucenia:) a diete masz ulozona?
    • 0

    #5
    koragol19

    koragol19

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 177 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 3 lata

    no właśnie nie mam. Do końca wakacji mógł bym poredukować właśnie żeby się pozbyć tego tłuszczyku, a potem juz sama masa. Co polecasz?


    • 0

    #6
    sSteReOo

    sSteReOo

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 259 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Konin
    • Staż [mies.]: ++

    zacznij od diety,jak chcesz to walnij mała redukcje żeby później mieć troszkę lżej i wskocz na masę.


    • 0

    #7
    koragol19

    koragol19

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 177 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 3 lata

    dieta na redukcje + trening na siłowni + areoby? co zarzucić? bieganie, jazda na rowerze?


    • 0

    #8
    R4IZO

    R4IZO

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 198 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 3
    Najlepiej jakbys ulozyl diete bo bez tego nie uda Ci sie dobrze zredukowac. Kup wage elektroniczna i wrzucaj na wage wszystko co jesz. Musisz liczyc kalorie zeby redukcja byla skuteczna. Aeroby najpierw 3 dni w tygodniu po 30 min a potem mozesz dodawac kolejne sesje. Forma aerobow obojetna, moze to byc bieganie, szybkie spacery, rower czy jakakolwiek inna aktywnosc fizyczna.
    • 0

    #9
    koragol19

    koragol19

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 177 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 3 lata

    jeżeli nie mam bcaa, jak zabezpieczyć się przed spaleniem mięśni?


    • 0

    #10
    R4IZO

    R4IZO

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 198 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 3
    Miesnie spalisz dopiero w ostatecznosci wiec az tak bym sie nie przejmowal. Chyba ze bedziesz jadl 1500kcal mniej niz zapotrzebowanie:P ja juz 5 miesiac redukuje i nie martwie sie o miesnie a nawet jestem przekonany ze troche ich zbudowalem wnioskujac z mojej sylwetki wiec nie obawiaj sie o palenie miesni az tak:) ale jak chcesz to kup bcaa i problem z glowy:)
    • 0

    #11
    koragol19

    koragol19

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 177 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 3 lata

    dieta Low carb bedzie dobra?


    • 0

    #12
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31364 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Nie, tylko dieta masowa


    • 0

    #13
    koragol19

    koragol19

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 177 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 3 lata

    tak sądzisz kubson? zarzucić areoby jakieś?


    • 0

    #14
    lissek92

    lissek92

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1201 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siewierz

    Wejdz na porządną masówkę z liczeniem Kalorii i makro . Ćwicz ostro i kręć aeroby a w parę miesięcy zbudujesz trochę mięśnia i dopiero redukcja ;)


    • 0

    #15
    koragol19

    koragol19

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 177 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 3 lata

    ile razy areoby?


    • 0

    #16
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63867 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Na początek tylko w dni nietreningowe,

    Aktywnośc na poziomie 40 minut ze średnią intensywnością.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko