Skocz do zawartości

Zdjęcie

Masa , aeroby a kolejność po treningu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
IdeNAsiłke

IdeNAsiłke

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 191 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wyjechałem NAwieś:)
    • Staż [mies.]: 60+

    Cześć.

    Musze się upewnić a że ćwicze w domu to nie mam z kim o tym pogadać :)

     

    Obecnie robie mase z supli mam tylko kreatyne obecnie robie cykl ,który pociągne 10-12 tygodni

    są też witaminy-minerały i zma oraz wit C 1000mg wszystko od KFD uważam,że więcej nie potrzebuje .

     

    Na redukcji pójdzie jeszcze do tego booster teścia i bcaa ale to od lutego.

     

    Teraz pytanie :)

     

    5 gr kreatyny trening siłowy potem idą wafle ryżowe+dżem/miód + 5gr kreatyny a potem aeroby 25 min a za 15 min pełnowartościowy posiłek w którym ograniczam tłuszcze do minimum

     

    czy ma być

     

    5 gr kreatyny trening siłowy potem aeroby 25 min a następnie  idą wafle ryżowe+dżem/miód + 5gr kreatyny  a za 15 min pełnowartościowy posiłek w którym ograniczam tłuszcze do minimum

     

    Dzięki za pomoc


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Druga opcja :-)


    • 1

    #3
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Dodaj tam porcję protein


    • 0

    #4
    IdeNAsiłke

    IdeNAsiłke

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 191 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wyjechałem NAwieś:)
    • Staż [mies.]: 60+

    Dodaj tam porcję protein

    mógłbyś to rozwinąć :) gdzie niby mam je dodać :)

    ale tak jak już napisałem nie mam białka na stanie


    • 0

    #5
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Do tych wegli po tr, dlatego warto było by zainwestować.


    • 0

    #6
    IdeNAsiłke

    IdeNAsiłke

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 191 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wyjechałem NAwieś:)
    • Staż [mies.]: 60+

    Do tych wegli po tr, dlatego warto było by zainwestować.

    To według Ciebie bez białka to już nie da rady ?

    Ale ja wyciagam podaż białka z mięcha na wystarczającym poziomie .

     

    Może Massive sie wypowie co o tym myśli :)  czy lepiej 1 czy 2 oraz czy bez białka to juz tragedia

    ale wszystkich opinie są dla mnie istotne


    • 0

    #7
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Równiez obstaje za druga opcją.

     

    Jeśli pokrywasz zapotrzebowania na białko nie musisz dokupowac prochu.


    • 1

    #8
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    To według Ciebie bez białka to już nie da rady ?

    Ale ja wyciagam podaż białka z mięcha na wystarczającym poziomie .

     

    Może Massive sie wypowie co o tym myśli :)  czy lepiej 1 czy 2 oraz czy bez białka to juz tragedia

    ale wszystkich opinie są dla mnie istotne

    Nie, ale z takiej porcji korzystasz podwójnie gdyż mięsnie po tr są chłonne jak gąbka, dlatego nawet jeśli pokrywasz to z jedzenia osobiście wole uciąc nieco białka w ciągu dnia a dodać taką porcję łatwo przyswajalnych protein własnie po treningu.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko