Skocz do zawartości

Zdjęcie

Masa a spalacz tłuszczu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
wdooweq

wdooweq

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 649 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:GD
    Witam!

    W obecnej chwili ćwiczę na masę, jednak robię również aeroby w DNT, raz pływanie a 3 razy bieganie w tygodniu.

    Zastanawiam się nad zakupem jakiegoś taniego spalacza tłuszczu, np thermo stim, używałbym go podczas w/w aerobów. Zdaję sobie sprawę, że nie będzie w pełni wykorzystany potencjał tego specyfiku, jednak "głupie" 2-3 kg fatu mniej do kwietnia ucieszyło by mnie jak cholera %%) Ma to sens? oczywiście BCAA w pogotowiu
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    DanonMleczny

    DanonMleczny

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 65 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20
    Czy ma to sens? Pewnie tak, ale sukces będzie połowiczny. Ale masujesz, albo redukujesz - zwykło się mówić.
    Zarówno w redukcji jak i w budowaniu masy najistotniejszą rolę odgrywa odpowiednio dobrana dieta, a te dwie diety różnią się od siebie.
    Trochę fatu oczywiście zleci, trochę mięśnia pewnie też. BCAA ochroni to co zdoła, ale to tak jakbyś chciał jechać zarówno samochodem szybkim jak i bardzo pojemnym - ani to ciężarówka ani formuła ;)

    Co do aerobów - fat spala się przy tętnie 65-75% procent maksymalnego dla twojej osoby. Możliwe jest, że ćwicząc aeroby na kondycję fatu nie zrzucisz, albo zrzucisz znikomą ilość - pamiętaj o tym.
    • 0

    #3
    wdooweq

    wdooweq

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 649 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:GD
    Otóż doskonale zdaję sobie sprawę z wszystkiego o czym napisałeś, dlatego właśnie ten temat ;-)

    Chodzi o to, żeby wiosną jak najkrócej robić cykl redukcyjny i zrzucić co nieco teraz. Nie spodziewam się, że BF będzie <10%, po prostu chcę chociaż 2-3 kilo mniej. Wtedy mógłbym "masować" ze 2-3 tygodnie dłużej. Po prostu chcę zmaksymalizować aeroby czy faktycznie bardziej bieganie pod kondycję i w niedalekiej przyszłości interwały. Biegam teraz na dość krótkim dystansie, bieg trwa około 20 min, jednak niedługo zwiększam trasę i spokojnie będę biegał ponad te minimalne 30 minut. Co do spalania mięcha, sporo produktów reklamuje się, że hamują katabolizm, może nie będzie tak źle ;-)

    Dlatego też, nie napalam się na jakiegoś scorcha za kupę kasy, tylko coś taniego a w miarę wypacającego.

    Reasumując nie chcę cudów i kaloryfera, chcę zoptymalizować każdy mój trening, który jakby nie patrzeć też się ze sobą gryzie, no ale w tym "makrocyklu" tak niestety musi już być, nie mam czasu na rozdzielanie.


    P.S. co do auta pojemnego i szybkiego to zawszę można mieć audi RS6, jest i pojemne jak na moje oczekiwania (kombi) a i szybkie, i silne :-D
    • 0

    #4
    VenomPOWER

    VenomPOWER

      G U R U

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3544 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Ja bym został bym samym BCAA.
    Strata kasy na spalacze a potem na redukcji będą one mniej skuteczne.
    • 0

    #5
    NaturalTeam

    NaturalTeam

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2181 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 72
    Nie da Ci to nawet w 1% efektu redukcji,bo nie spalisz nic na dodatnim bilansie kalorycznym. Aeroby jedynie podkręcą metabolizm,mogą przyspieszyć regenerację i zapobiec zalewaniu. Jak chcesz zrzucić nawet te 2-3 kilo,musisz zmniejszyć spożycie kalorii. Ale czy jest sens przy zrzucaniu 2 kg ? Moim zdaniem nie ma najmniejszego jeśli chcesz nadal robić masę. Na redukcji 2 kg zrzucisz w tydzień.
    • 0

    #6
    wdooweq

    wdooweq

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 649 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:GD
    Myślisz, że przy 40-min bieganiu, interwałach, podbiegach i pływaniu (wszystko 1 raz w tygodniu) spalę co nieco poza mięśniami?:loler: O regenerację się nie martwię, za dużo wolnego mam w ostatnim czasie i aż nie wiem co zrobić ze sobą.
    • 0

    #7
    VenomPOWER

    VenomPOWER

      G U R U

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3544 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    W zasadzie da się spalić tłuszcz np. przez carb cycling, odpowiednie rozkład węgli przed i po treningu - ale to wymaga nie lada wyczynu.
    Ale powtarzam spalacz - ZBĘDNY.
    • 0

    #8
    wdooweq

    wdooweq

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 649 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:GD
    No to zastanowię się nad spalaczem, ewentualnie zostały mi dwa blistry z kiedyś tam to je wykorzystam i zobaczę jak będzie działać. Taki zapiernicz jak wyżej opisałem jest konieczny nie dla spalenia fatu, ale po prostu muszę nie tylko być silny ale szybki, zwinny i z dobrą kondycją.

    Mniejszy tłuszcz przy tych bieganiach ma być tylko pozytywnym skutkiem ubocznym, a że chciałem go zmaksymalizować to już inna sprawa. Najwyżej kupię coś co mnie poskłada przy połowie dawki przy redukcji %%)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko