Skocz do zawartości

Zdjęcie

Masa

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Vendeer

Vendeer

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 53 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 5
Witam. Mam 20 lat, 188cm wzrostu, 86kg wagi. Moim celem jest masa. Chciałbym się was poradzić które z poniższych składników posiłków mogę jeść a których powinienem się nie tykac .

1. Płatki kukurydziane z mlekiem.
2. Chleb pełnoziarnisty, szynka drobiowa, warzywa
3. Gotowane jajka
4. Tuńczyk
5. Pierś z kurczaka
6. Mięso; wołowina, wieprzowina
7. Sok - pomarańczowy
8. Owoce – jabłka, banany
9. Zupa z dużą ilością makaronu, ryżu
10. Ziemniaki
11. Buraki

Które z powyższych składników powinienem wykorzystać w diecie? Dalsze pytania po odpowiedzi.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
GYMAHOLIC

GYMAHOLIC

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPip
  • 1543 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Planeta FM
    • Staż [mies.]: lata
    wieprzowinę dałbym od święta, płatki zamienił na owsiane i zamiast ziemniaków ryz najlepiej brazowy
    • 1

    #3
    Vendeer

    Vendeer

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 53 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5

    wieprzowinę dałbym od święta, płatki zamienił na owsiane i zamiast ziemniaków ryz najlepiej brazowy


    Więc ograniczę wieprzowinę do minimum. Hmm próbowałem jakiś czas jeść płatki owsiane i nie dawałem rady, zbrzydły mi maksymalnie ( mogę zostać przy kukurydzianych?) A gdybym ziemniaki zostapić (do obiadu) chlebem pełnoziarnistym?
    • 0

    #4
    GYMAHOLIC

    GYMAHOLIC

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1543 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Planeta FM
    • Staż [mies.]: lata
    Bez wątpienia owsiane sa zdrowsze (mniej przetworzone itd.) Moze spróbuj je w innej formie jak np. placki. Co do chleba to moim zdaniem możesz o ile na prawde to będzie pełnoziarnisty. A ryzu też nie lubisz?
    • 0

    #5
    Vendeer

    Vendeer

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 53 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5

    Bez wątpienia owsiane sa zdrowsze (mniej przetworzone itd.) Moze spróbuj je w innej formie jak np. placki. Co do chleba to moim zdaniem możesz o ile na prawde to będzie pełnoziarnisty. A ryzu też nie lubisz?


    Nie lubisz to mało powiedziane ;/
    • 0

    #6
    GYMAHOLIC

    GYMAHOLIC

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1543 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Planeta FM
    • Staż [mies.]: lata
    W ostateczności to także ziemniaki mogą być bo to tez żródło węgli tylko bez dwóch zdań ryz lepszy. ryz też można przyrządzić na rózne sposoby i zmienic jego smak;)
    • 0

    #7
    Vendeer

    Vendeer

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 53 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5
    Co powiecie o takim zestawie? ( jestem uczniem)

    Pierwszy posiłek ; Płatki kukurydziane z mlekiem + 2 jajka gotowane
    Drugi posiłek : Do szkoły biorę 4 kanapki ( 8 kromek ) chleba pełnoziarnistego, do tego pomidor ogórek i jakaś szynka drobiowa.Rozdzielam to co dwie, trzy lekcje w szkole.
    Trzeci posiłek; Muszę zabrać coś do szkoły, ponieważ zaraz po szkole jadę na siłownię ( Co bym mógł zabrać????)
    Trening
    Po treningu zaraz zjadam banana i piję sok pomarańczowy
    Gdy wrócę do domu jakąś godzinę po treningu zjadam pierś z kurczaka lub jakieś inne mięcho z chlebem pełnoziarnistym i warzywami do tego.
    Ostatni posiłek ; Zazwyczaj tuńczyk z chlebem, lub jajka gotowane lub jajecznica.

    Krytyka mile widziana.
    • 0

    #8
    doriano

    doriano

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 15 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5
    Mi owsiane też nie bardzo pasują,ale mam na to sposób
    dodaj pare migdałów,orzechów i rodzynków.
    PYCHA!!!
    Dobra dieta to połowa sukcesu!
    A te płatki to jedne z postawowych składników!
    pzdr
    • 0

    #9
    Vendeer

    Vendeer

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 53 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5
    Ok spróbuję zrobić tak jak mówisz. A co myslicie o reszcie diety?
    • 0

    #10
    doriano

    doriano

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 15 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5
    Troche dużo tego chleba.
    Po siłce chociaż daj ciemny ryż zamiast chleba.
    Przed ja sune makaron razowy lub kaszę gryczaną lub ryż(oczywiście ciemny) i do tego pierś z kury lub wołowina,
    warzywa jak najbardziej.dobre są brokuły szpinak(ale nie każdy to lubi)
    • 0

    #11
    Vendeer

    Vendeer

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 53 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5
    Dzieki chłopaki ż mi pomagacie. Z tego co mi poradziliście to wychodzi mi taki zestaw;

    Pierwszy posiłek ; Płatki owsiane z mlekiem + 2 jajka gotowane
    Drugi posiłek : Do szkoły biorę 4 kanapki ( 8 kromek ) chleba pełnoziarnistego, do tego pomidor ogórek i jakaś szynka drobiowa.Rozdzielam to co dwie, trzy lekcje w szkole.
    Trzeci posiłek; Muszę zabrać coś do szkoły, ponieważ zaraz po szkole jadę na siłownię - kupię odżywkę typu Carbo ( chodzi tutaj o wygodę)
    Trening
    Po treningu zaraz zjadam banana i piję sok pomarańczowy.
    Gdy wrócę do domu jakąś godzinę po treningu zjadam pierś z kurczaka lub jakieś inne mięcho z brązowym ryżem.
    Ostatni posiłek ; Zazwyczaj tuńczyk z chlebem, lub jajka gotowane lub jajecznica.

    Są tu jakieś diametralne błędy jeszcze? Jeżeli tak to jakie?
    • 0

    #12
    Vendeer

    Vendeer

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 53 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5
    Pomoże ktoś?
    • 0

    #13
    PanAleksander

    PanAleksander

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 570 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:StoLica
    • Staż [mies.]: 0
    Możesz spróbować na śniadanie placek KFD. Nawet dla osób nie lubiących płatków owsianych jest dość smaczny.
    &)
    Link do filmiku z przepisem, niestety filmik nie chciał mi tutaj wejść. :oops:
    Pozdrawiam!

    Edytowany przez PodobaMiSie, 21 luty 2012 - 18:57 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko