Jump to content

Photo

Martwy ciąg i ból pleców w dolnej części

- - - - -

  • Please log in to reply

#1
Bojka1838

Bojka1838

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 posts
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7

    Siema

     

    Właśnie zacząłem 7 miesiąc treningów i drugi raz pojawia się u mnie ten sam problem związany z bólem w dolnej części kręgosłupa, za pierwszym razem 2 miesiące temu za słabo się rozgrzałem i naciągnąłem plecy więc zacząłem bardziej je rozgrzewać i ćwiczyć martwy ciąg co drugi tydzień zastępując go innymi ćwiczeniami żeby mieć czas na regenerację, wszystko było dobrze aż do dzisiaj ale tym razem poczułem jak by coś mi tam pękło. Ból jest dość mocny, co radzicie żeby zapobiec takiej sytuacji na przyszłość???

    Od czerwca zaczynam ostrą dietę więc chcę wykorzystać ostatni masowy miesiąc na maksa....

     

    Pomijąjąc rozgrzewkę zrobiłem 4 serie. 

    65kg

    105kg

    145kg

    165kg

     

    Z góry dzięki

    Bojka


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ProfesorPaker

    ProfesorPaker

      <img align="absMiddle" src="/img/gold.gif" alt="" /> KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3609 posts
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Okolice Konina/Poznań
    • Staż [mies.]: 24+

    Poprawić technikę i brać się za większy ciężar jak już będzie się przygotowanym.


    • 0

    #3
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29092 posts
    • Płeć:Mężczyzna

    Taki ból to oznaka niczego dobrego.

     

    Na pewno jeśli poczujesz go następnym podczas mc odpuść.

     

    Jeśli ból nie mija udaj się do lekarza.

     

    Przyczyn takiego stanu może być dużo.


    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko