Skocz do zawartości

Zdjęcie

Martwy ciąg - nachwyt a podchwyt?

- - - - - marwty ciag nachwyt podchwyt

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Borson

Borson

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 417 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków (N-H)
    • Staż [mies.]: 14
    Witam serdecznie

    Chciał bym się zapytać co daje zmiana chwytu na podchwyt/nachwyt, podczas wykonywania MC w ostatniej seri właśnie zmieniłem sposób łapania sztangi na mieszany,nie wiem czy dobrze zrobiłem,zawsze łapałem nachwytem sztangę ale ostatnio już nie wytrzymywał chwyt i puszczał,zmieniłem i jakoś szło.

    Można jeszcze coś zastosować żeby chwyt był mocniejszy ?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Gniewko20

    Gniewko20

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 601 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tomaszów Mazowiecki
    • Staż [mies.]: 15
    Podchwytem angażujesz jeszcze mocniej plecy podczas wykonywania ćwiczenia.Możesz stosować chwyty na zmianę co tydzień na przykład.
    • 0

    #3
    Borson

    Borson

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 417 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków (N-H)
    • Staż [mies.]: 14
    czyli rozumiem że chwyt mieszany z poprawą siły nie ma nic wspólnego ??
    • 0

    #4
    skorpionek23

    skorpionek23

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 53 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice
    • Staż [mies.]: 14
    Chwyt mieszany raczej nie angazuje mocniej pleców.. jedynie co to łatwiej sie trzyma sztange, mniej bola dłonie przy robieniu MC (czesto ludzie maja problem z utrzymaniem sztangi w dloniach bo brak im silnego uchwytu a mieszany uchwyt pomaga z utrzymaniem ciezaru)
    • 0

    #5
    ~Mateusz

    ~Mateusz

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 392 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    Chwyt mieszany może spowodować to ze dorobisz się skoliozy,także tym chwytem wykonuj tylko ostatnie-najmocniejsze serie.Jeśli nie masz w planach startów w zawodach to spokojnie możesz robić ciąg w paskach lub chwytem zamkowym(o ile potrafisz poradzić sobie z bólem kciuka ;)).Oczywiście w każdym z tych przypadków polecam magnezje,wbrew pozorom bardzo pomaga utrzymać sztangę.

    Można jeszcze coś zastosować żeby chwyt był mocniejszy ?

    Robić martwy ciąg i ćwiczyć przedramię.Nic innego nie wymyślisz
    • 0

    #6
    Borson

    Borson

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 417 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków (N-H)
    • Staż [mies.]: 14
    Rozumiem,nie nie zamierzam startować ale tez bawić się z paskami też nie mam zamiaru,przynajmniej w najbliższym czasie.Co do chwytu będę miał na uwadze twoją poradę.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko