Skocz do zawartości

Zdjęcie

Martwy Ciąg

- - - - - martwy ciag

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Gumis.

Gumis.

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 67 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 27
    Witam mam takie pytanie strasznie mnie to gryzie dajmy że wezmę duży ciężar i coś może strzyknąć chodzi bardziej o kontuzje cos z krzyżem
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Wodzuluki

    Wodzuluki

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 654 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ciechanów
    • Staż [mies.]: 2008
    jesli poprawnie bedziesz wykonywal to cwiczenie nic sie nie powinno stac.
    • 0

    #3
    Gumis.

    Gumis.

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 67 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 27
    bo zamierzam z treningu na trening podwyrzyć seri o jakieś 18 kg i własnie niewiem jakie tego konsekwencje
    • 0

    #4
    bula-xam

    bula-xam

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1115 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 36
    Jesli wszystko bedzie poprawnie wykonywane to nic sie nie stanie w odwrotnym wypadku moze miec to dramatyczne skutki %)

    edit.Zobacz do mojego DT tam robie MC na filmiku i jest to ocenione na paprawnie wykonywane.

    Edytowany przez bula-xam, 21 lipiec 2008 - 08:56 .

    • 0

    #5
    ~Game

    ~Game

      Turysta

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15176 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pełne rozkoszy
    MC jest najbardziej kontuzjogennym ćwiczeniem, nawet wykonywany poprawnie nie gwarantuje, że nic się nie stanie. Dobrze by było abyś zakupił sobie pas. Póki operujesz ciężarami <100kg jest to w miarę bezpieczne
    • 0

    #6
    Aggressor

    Aggressor

      Entia non sunt multiplicanda praeter necessitatem

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15119 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice
    • Staż [mies.]: 11lat
    Czemu aż taki duży skok cieżaru z treningu na trening ?
    • 0

    #7
    Gumis.

    Gumis.

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 67 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 27
    pas mam pozatym taki duży skok ze względu że czuje sie na siłach zastopowałem skonczyłem z 87 do 93 teraz myśle że cos kolo 100
    • 0

    #8
    Piterrrr

    Piterrrr

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 200 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sopot
    • Staż [mies.]: 18
    bula-xam mozesz powiedziec na ktorej stronie w twoim dzienniku jest ten filmik?
    • 0

    #9
    Gymnobolic

    Gymnobolic

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 316 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WhiteLand
    • Staż [mies.]: 4x
    Ja nie polecam dużych skoków na martwy ciąg.
    Mam na siłowni gostka, ja wiem... za rok pewnie 18 lat, cwiczy juz od zimy, ale przyrostów nie ma za mocnych ale cos tam ruszyło. Gostek bierze 60kg na 2-3 powt na maxa i to wszystko, na inne partie też nie za dużo. Przyszedł dzień, gdy usiadłem chwilkę by napic się wody, to on zaczął robic martwy ciąg... 140kg tam było... i bach, zrobił... ale tak nie poprawnie, że głowa mała. Technicznie to by ledwo 80kg zrobił... także najważniejsza jest technika, równomierny rozstaw nóg i rąk, dyspozycja w danym dniu :)
    • 0

    #10
    bula-xam

    bula-xam

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1115 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 36

    bula-xam mozesz powiedziec na ktorej stronie w twoim dzienniku jest ten filmik?


    Na drugiej stronie %)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko