Skocz do zawartości

Zdjęcie

martwy ciąg

- - - - - martwy ciag

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
rodas

rodas

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 191 postów
  • Wiek: 47
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:dabrowa górnicza
    • Staż [mies.]: 4 lata
    elo. czy podczas wykonywania martwego ciągu ciężar należy odkładac na ziemie? tzn całkowicie sie luzowac przed kolejnym powtórzeniem? dzieki i pozdrawiam
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Pump

    Pump

      ███KFD team███ ٿ

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15218 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    Sztanga powinna dotknąć ziemi.
    • 0

    #3
    `Adrian

    `Adrian

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1756 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna

    tzn całkowicie sie luzowac przed kolejnym powtórzeniem?

    Możesz tak robić. Metode tą stosują głównie ciężarowcy i trójboiści.
    • 0

    #4
    chudy czy pompowany koks

    chudy czy pompowany koks

      Wlatca Much

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 630 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KFD
    • Staż [mies.]: troche

    Sztanga powinna dotknąć ziemi.


    Zależy co chcesz uzyskac.
    odkładanie sztangi przy kazdym powtorzeniu to trening siłowy
    • 0

    #5
    kuba122

    kuba122

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 265 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 44
    sztanga zawsze powinna zatrzymac sie na ziemi(no chyba ze cwiczymy z podkladkami to na podkladkach) nie powinno sie sztangi odbijac
    • 0

    #6
    Aggressor

    Aggressor

      Entia non sunt multiplicanda praeter necessitatem

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15119 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice
    • Staż [mies.]: 11lat
    roznie ..... sa rozne warianty ... nawet niepelne powtorzenia, a wszystko zalezy od celu jaki chcemy tym osiagnac

    Ps. i odkladanie ciezaru na ziemie wcale nie musi oznaczac calkowite rozluznienie miesni.
    • 0

    #7
    rodas

    rodas

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 191 postów
  • Wiek: 47
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:dabrowa górnicza
    • Staż [mies.]: 4 lata
    ok. dzieki wszystkim za odpowiedzi
    • 0

    #8
    domingo

    domingo

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 76 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 38
    dobrze byloby, zeby sztanga dotknela ziemii, jednak nie odkladaj jej zupelnie - dzieki temu nie zmniejszysz napiecia miesni
    • 0

    #9
    damian#j757

    damian#j757

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 14 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lubienia
    • Staż [mies.]: 4
    Sztanha powinna za każdym powtórzeniem dotykac ziemi
    • 0

    #10
    kuba122

    kuba122

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 265 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 44

    dobrze byloby, zeby sztanga dotknela ziemii, jednak nie odkladaj jej zupelnie - dzieki temu nie zmniejszysz napiecia miesni


    mowisz o odbijaniu ktore jest nie wskazane..
    • 0

    #11
    xSzybki

    xSzybki

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1400 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Belfast
    • Staż [mies.]: 20
    Widzialem rowniez wersje mc w ktorych nie dotyka sie sztangi ziemi, ja osobiscie to robie, ktora wersja jest lepsza? Ktora bezpieczniejsza?
    • 0

    #12
    ANATOM

    ANATOM

      Cieplice Family-Runners

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2529 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
    • Staż [mies.]: 11 lat

    Widzialem rowniez wersje mc w ktorych nie dotyka sie sztangi ziemi, ja osobiscie to robie, ktora wersja jest lepsza? Ktora bezpieczniejsza?


    oba warianty sa prawidlowe, wariant gdzie sztanga nie dotyka podloza robi sie glownie na podescie.
    pozdr.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko