Skocz do zawartości

Zdjęcie

Martwy ciąg

- - - - - mc martwy ciąg

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Jumper844

Jumper844

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 143 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gorzów Wlkp.
    • Staż [mies.]: 20
    Witam
    Mam taki problem z jednym z najlepszych ćwiczeń chodzi tu dokładnie o martwy ciąg.
    Wszyscy mówią że to najlepsze ćwiczenie na plecy ale ja go nie odczówam na plecach bardziej na nogach.
    Robiłem różne rodzaje z wyprostowanymi nogami ,klasyczne,brałem nawet tak duże dla siebie ciężary że ledwo co wypychałem sztange.
    Sciągałem łopatki dla lepszych efektów ale nic.Przy wiosłowanie odczówam plecy przy mc nie.
    I mam takie 2 pytanka,na co najbardziej wpływa mc bo na KFD atlas pokazne że nie wpływa na plecy,a drugie czy uzyskuje się ten sam efekt na plecach co z wyprostowanymi a ugientymi nogami bo bardziej zależy mi na dwógłowych mięsniach nóg bo one się zawsze gorzej rozwijają.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Dran0

    Dran0

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3951 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wypizdów Zdrój
    • Staż [mies.]: 1
    wyprostowane nogi - idzie na 2 głowę

    zgięte nogi - idzie na plecy, Nie na mięśnie,a na prostowniki. One są w wewnętrznym przekroju kręgosłupa [mięśnie kręgosłupa %)]
    Ćwicz MC klasyczny też i zadbaj o technikę bo to jest złote ćwiczenie na plecy

    Wzmacniaj kręgosłup. Nie daj borze jeszcze przy przysiadzie coś pęknie i co w tedy :huh:
    • 0

    #3
    guuuma

    guuuma

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2355 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 40+
    technika nie ciężar, jeśli nie czujesz ciężaru to nie rób go do pełnego wyprostu tylko tak do 90% ruchu i spowrotem, jeśli nadal nic to dodatkowo nie odkładaj sztangi
    • 0

    #4
    ZielonyStreet

    ZielonyStreet

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2200 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Z nieskonczonosci
    • Staż [mies.]: 3
    Mc jest na caale cialo, z dwuglowe tutaj sie napracuja oczywiscie! plecy tez, przeciez jak wezmiesz za duzy ciezar, to zrobisz kota, plecow nie utrzymasz, brzuch bedzie za slaby. Tutaj dzieje sie wszystko.
    • 0

    #5
    Drunkk

    Drunkk

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2539 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Liverpool
    • Staż [mies.]: 33
    kocie plecy sa bardzo niebezpieczne przy duzym ciezarze, moze dojsc do trwałej kontuzji kregosłupa a z nim nie ma żartów :)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko