Skocz do zawartości

Zdjęcie

Martwy ciąg

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
euroban

euroban

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów

Witam

Było już troche tematów o martwym ciągu ale nie zmalałem odpowiedzi na swoje pytanie:)

Chodzi tu o klasyczny mc. Na internecie można znaleźć milion technik tylko która poprawna.

Interesuje mnie wasze zdanie na temat łuku pleców podczas martwego. Dużo źródł mówi że powinien a druga wręcz przeciwnie. Chodzi mi o łuk wklęsły w dolnej części pleców, wiadomo też bez przesady.

Co o tym sądzicie ?


  • 0

#2
TayTay

TayTay

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2971 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Lublin
Przeprost w odcinku lędźwiowym jest równie niebezpieczny jak grabienie go. Powinien być on zachowany w maturalnej dla niego pozycji.
  • 0

#3
Yahilles

Yahilles

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2073 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 40+

    Odcinek lędźwiowy ma naturalną krzywiznę (jest lekko wklęsły). Idealna technika ciągu zakłada, że kręgosłup podczas wykonywania ćwiczenia jest w takim samym kształcie jak kiedy stoisz czy leżysz. Celowy przeprost w krzyżu jest wynikiem "przesadzania" w dbałości, żeby nie zrobić kociego grzbietu, ale też jest szkodliwy.
     

    Neutral%20spine.png


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko