Skocz do zawartości

Zdjęcie

Martwy

- - - - - martwy

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
*Pastor*

*Pastor*

    pastor

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 725 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    Ile bierzecie na serie w martwym ciągu?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    radzio8927

    radzio8927

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 731 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    pochwale się choc napewno nie będę w czołówce ani pewnie nawet w środku :-D ja na serię zakładam 140kg max na 8 razy
    • 0

    #3
    Wierus

    Wierus

      Amor patriae nostra lex

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9427 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:71
    • Staż [mies.]: xxx
    70 -.- xD me is noob! ;(
    • 0

    #4
    djbielik17

    djbielik17

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 118 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sokoły
    • Staż [mies.]: 14
    85 kg x 6 nie chce przesadzac narazie z ciezarami
    • 0

    #5
    bobcoor

    bobcoor

      KFD Platinum +

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 579 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 4 lata
    najeiwcej udalo mi sie szarpnac 130 x 4 normalnie koncze gdzies na 115-120
    • 0

    #6
    Paul24333

    Paul24333

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2004 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:z Opolszczyzny
    • Staż [mies.]: średni
    rozgrzewka a pózniej
    1- 125 x 10
    2- 130 x 8
    3- 135 x 8
    4 -140 x 8

    Edytowany przez Paul24333, 25 luty 2007 - 23:37 .

    • 0

    #7
    sejtan

    sejtan

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPip
    • 1064 postów
  • Wiek: 40
    • Staż [mies.]: długi
    na serie tak gdzieś do 140 , 150 --->> zależy jaki trening :-)
    rekord to 170
    • 0

    #8
    Pan Andrzej

    Pan Andrzej

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7799 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:JAPAN
    • Staż [mies.]: 60+
    80 kg, nie chce przeciążać pleców bo miałem kilka kontuzji poza siłownią. W porównaniu na klatke 110 kg w seriach.
    • 0

    #9
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Jak nic nie boli to ok.170 kg
    • 0

    #10
    Gywer

    Gywer

      Sex Alkohol Anaboliki

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7948 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Meneli
    • Staż [mies.]: 2003r
    do 140
    • 0

    #11
    cygan18

    cygan18

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 240 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 21
    a mam pytanko wszyscy macie pas???? ja w sumie od niedawna zacząłem robić martwy i bez pasa 100 biore i nic mnie nie boli ale boje sie wiecej bez pasa
    • 0

    #12
    bobek

    bobek

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 931 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    Generalnie dobrze tehcnicznie wykonany martwy( bez tzw kota ) moze wzmocnic tylko grzebiet - ryzyko kontuzji jest niewielkie wiec tlumaczenie sie ze nie robie martwego zeby nie uszkodzic kregoslupu jest poprostu smieszne, sam uzywam pasa tylko przy wiekszych ciezarach. Pozdrawiam

    Edytowany przez bobek, 15 luty 2007 - 13:08 .

    • 0

    #13
    Paul24333

    Paul24333

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2004 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:z Opolszczyzny
    • Staż [mies.]: średni
    ja zawsze używam pasa i nie ważne czy jest to 50, 100 czy 150
    wychodze z założenia że maksymalne zabezpieczenie przy dobrej technice zminimalizuje ryzyko kontuzji bądz jakiegoś urazu :unsure:
    • 0

    #14
    Rascal

    Rascal

      OBsySacz nIeWybredny :F

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5392 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zompki!!!! :F
    • Staż [mies.]: <69>
    Ten pas w jakims stopniu "ulatwia" wykoanie cwiczenia? w sensie ze moza wziac wiecej itd?
    • 0

    #15
    Paul24333

    Paul24333

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2004 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:z Opolszczyzny
    • Staż [mies.]: średni
    możliwe że troszkę ułatwa bo jednak usztywnia dolną część pleców, choć ja nie zauważam większych różnic, także moze być to kwestia 2-3 kilo
    • 0

    #16
    *Pastor*

    *Pastor*

      pastor

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 725 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    Robicie martwy na suwnicy czy ze sztanga?
    • 0

    #17
    bobek

    bobek

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 931 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź

    Robicie martwy na suwnicy czy ze sztanga?

    SZtanga . Pastor mzoe Ty sie pochwalisz swoimi wynikami ? pozdro
    • 0

    #18
    *Pastor*

    *Pastor*

      pastor

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 725 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    Ja tam sie nie mam czym chwalic, wrocilem do treningu 2 miesiace temu wiec jest jak jest narazie
    • 0

    #19
    bialyzb4

    bialyzb4

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 194 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ++
    Kiedyś wyczytałem w starym Flex-sie (98'-99 rocznik) były przeprowadzane badania na Dwóch grupach osób ćwiczących z pasem i bez pasa. Okazało sie ze grupa nieużywająca pasa miała o wiele silniejsze mięśnie grzbietu niz ćwiczący z pasem! Niestety gazety juz nie mam a przepisał bym cały artykół.

    PS. Ja dopiero zaczołem ćwiczyć martwy ( przeprowadziłem 3 treningi ) ale biore 80kg na kilka powtórzeń, i tak moge serie ciągnąć :)
    • 0

    #20
    Paul24333

    Paul24333

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2004 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:z Opolszczyzny
    • Staż [mies.]: średni

    Ja dopiero zaczołem ćwiczyć martwy ( przeprowadziłem 3 treningi ) ale biore 80kg na kilka powtórzeń, i tak moge serie ciągnąć :)

    ja w sumie też martwy robie od niedawna bo dopiero 2,5 miecha :unsure:
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko