Skocz do zawartości

Zdjęcie

MAREN - Hi Tec Team - Relacje z zawodów Strongman oraz filmiki, zdjęcia z treningów


  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#41
M.a.r.e.n.

M.a.r.e.n.

    Zawodnik Strongman u105

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 7186 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Bydgoszcz

photofacefun_com_1474985013.jpg

 

feel the power


  • 0

#42
M.a.r.e.n.

M.a.r.e.n.

    Zawodnik Strongman u105

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 7186 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Bydgoszcz
"Kropla drąży skałę nie siłą, lecz ciągłym padaniem!" - Owidiusz.
 
Sukces nie rodzi się nagle, bez systematyczności, bez wytrwałości oraz pasji w tym co robisz, żaden czynnik zewnętrzny nie jest w stanie Ci dodać skrzydeł. To nie 3 miesiące trenowania, to nie dwa tygodnie trzymania diety - to ciężkie lata, powtarzającej się, regularnie pracy na treningach. Lata wyrzeczeń oraz poświęceń!
 
14494647_1778191369089921_65097026175517
 
feel the power

  • 0

#43
tatuncio

tatuncio

    <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 13818 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Łomża

    super fota - wielkolud Grizzly !


    • 0

    #44
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      Zawodnik Strongman u105

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    Relacja video z zawodów

    zrealizowana przez firmę Volkswagen

     

    Zapraszam do oglądania

     


    • 0

    #45
    K2J56CAB

    K2J56CAB

      "Na zdrowym dopingu.."

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2168 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DolnyŚląsk - LUBIN -
    • Staż [mies.]: NWM
    Kawał dobrej roboty.
    • 0

    #46
    Kamil-Nowakowski

    Kamil-Nowakowski

      HI TEC NUTRITION

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11988 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Giżycko
    • Staż [mies.]: długo

    good job!


    • 0

    #47
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      Zawodnik Strongman u105

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    Kawał dobrej roboty.

     

    Dzięki !


    good job!

     

    Dzięki wielkie Kamil ! :)


    • 0

    #48
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      Zawodnik Strongman u105

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    30.09.2016

    Barki

    Biceps + Triceps

    Brzuch

     

    Trening:

     

    Barki:

     

    1. Wycisko-podrzut na unik

    10x20kg / 10x40kg / 10x50kg / 10x60kg

    8x65kg / 8x70kg / 6x75kg

    4x80kg / 4x85kg / 4x90kg

     

     

    2. Wyciskanie hantli nad głowę siedząc

    15x20kg / 15x24kg / 12x28kg / 12x30kg / 12x32kg

     

    3. Unoszenie hantli na boki w lekkim opadzie tułowia

    12x9kg / 12x9kg / 12x9kg

     

    4. Unoszenie hantli w przód na przemian

    12x6kg / 12x6kg / 12x6kg

     

    5. Odwodzenie linki wyciągu dolnego na bok w klęku podpartym

    3x12

     

    Triceps:

    1. Uginanie sztangi łamanej francusko leżąc

    12x30kg / 12x35kg / 12x40kg

     

    2. Prostowanie przedramion z drązkiem wyciągu górnego stojąc

    3x10

     

    3. Prostowanie przedramiona wyciągu górnego z linką jednorącz

    3x12

     

    Poniżej filmik z tyłu barków + triceps

     

     

    Biceps:

     

    1. Uginanie przedramion ze sztangą łamaną stojąc

    12x30kg / 12x35kg / 12x40kg

     

    2. Uginanie przedramion z hantlami na przemian

    10x9kg / 10x11kg / 10x12kg

     

    3. Uginanie przedramion z drążkiem wyciągu dolnego w podporze o kolana

    3x15

     

    Brzuch:

     

    1. Plank 20 sek pracy / 40sek przerwa x5 min

    2. Spięcia na maszynie 3x25

    3. Unoszenie nóg w górę na ławce dodatniej leżąc 3x12


    • 0

    #49
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      Zawodnik Strongman u105

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    01.10.2016

    Sobota

     

    Trening strongman:

     

    1. Łączona

    Opona 75kg 20m + Opona 75kg 20m + Keg 100kg 20m

    2 serie

     

    2. Yok

    20m x 220kg

    20m x 250kg

    20m x 280kg

     

     

    3. Belka

    5x67kg 

    5x75kg

    5x85kg

    5x90kg

     

     

    4. Walizki

    20m x 2x60kg

    20m x 2x90kg

    20m x 2x110kg

     

     

    5. Kegi

    3 serie

     

     

    photofacefun_com_1475348656.jpg


    • 0

    #50
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      Zawodnik Strongman u105

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    04.10.2016

    Barki

    Triceps

     

     

    Trening:

     

    CAM10876.jpg

     

    Barki:

     

    1. Wycisko-podrzut

    Serie wstępne: 10x50kg / 10x50kg / 8x60kg

    Serie główne: 6x80kg / 4x90kg / 4x95kg / 4x100kg

     

    Filmik z wszystkich serii - w większym skrócie:

     

     

    2. Wyciskanie hantli nad głowę siedząc

    15x20kg / 15x22kg / 15x24

     

    3. Unoszenie sztangi w przód

    15x15kg / 15x15kg / 15x15kg

     

    4. Odwodzenie hantli na boki w opadzie tułowia

    20x6kg / 20x6kg / 20x6kg

     

    Skrócik z tych dwóch ćwiczeń poniżej:

     

     

    5. Łączona seria na tylni akton

    Odwodzenie ręki w klęku podpartym z linką wyciągu dolnego + Face Pull

    3x10 + 3x10 / 3x10 + 3x10 / 3x10 + 3x10

     

    Triceps:

     

    1. Wyciskanie francuskie sztangi łamanej stojąc

    12x30kg / 12x30kg / 12x30kg

     

    Filmik z wyciskania francuskiego :)

     

     

    2. Francuskie wyciskanie hantli pojedyńczo siedząc 3x12

    3. Prostowanie przedramion z drążkiem wyciągu górnego 3x15

    4. Prostowanie przedramion z linkami wyciągu górnego 3x20

     

    Brzuch:

     

    1. Nożyczki 3x20

    2. Unoszenie nóg leżąc 3x20

    3. Spięcia na maszynie 3x30

     

    CAM10877.jpg

     

    14484938_1254636611248187_48142638155418


    • 0

    #51
    tatuncio

    tatuncio

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13818 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Łomża

    jest moc, nie da się zaprzeczyć !


    • 0

    #52
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      Zawodnik Strongman u105

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    06.10.2016

    Plecy

    Biceps

     

     

    Trening:

     

    Plecy:

     

    1. Martwy ciąg

    Serie wstępne: 10x20kg / 10x40kg / 10x60kg / 10x70kg

    8x80kg / 8x100kg / 8x110kg

    Serie główne: 6x150kg / 6x160kg / 4x190kg / 3x195kg / 2x200kg

     

     

    2. Wiosłowanie sztangą podchwytem

    10x60kg / 10x80kg / 10x100kg / 10x110kg

     

    3. Ściąganie drążka "V" do klatki siedząc 3x15

    4. Przyciąganie drążka do klatki siedząc 3x12

     

     

    5. Przyciąganie linek wyciągu górnego do biodra 3x15

     

     

    6. Wiosłowanie na maszynie "T" + Maszyna 3x10+3x10

    Seria łączona

     

     

    Biceps:

     

    1. Uginanie przedramion ze sztangą łamaną stojąc

    15x20kg / 15x20kg / 15x20kg

     

     

    2. Uginanie przedramion z hantlami z supinacją stojąc 3x12

    3. Uginanie przedramion z drążkiem wyciągu dolnego do czoła 3x10

     

    CAM11003.jpg


    • 0

    #53
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      Zawodnik Strongman u105

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    07.10.2016

    Klatka

     

    Trening:

     

    Klatka:

     

    1. Wyciskanie leżąc

    20x20kg / 10x40kg / 10x50kg / 10x60kg / 8x70kg / 8x80kg

    6x90kg / 4x100kg / 4x105kg / 4x110kg

     

     

    2. Wyciskanie hantli leżąc

    12x20kg / 12x20kg / 12x20kg

     

    3. Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej

    10x50kg / 10x60kg / 10x70kg

     

    4. Wyciskanie hantli na ławce dodatniej

    10x18kg / 10x18kg / 10x18kg

     

    5. Wyciskanie kalifornijskie

    12x50kg / 12x50kg / 12x50kg

     

    6. Łączona

    Rozpiętki w bramie od góry + rozpiętki w bramie z dołu + 22 pompki dla weteranów

    3x15 + 3x15 + 3x22

     


    • 0

    #54
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      Zawodnik Strongman u105

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    FIWE 2016

    WARSZAWA

     

    14601061_1782524785323246_81805014096626

     

    photofacefun_com_1475994831.jpg

     

    CAM11078.jpg

     

    CAM11079.jpg

     

    FEEL THE POWER


    • 0

    #55
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      Zawodnik Strongman u105

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    10.10.2016

     

    Nogi:

     

    1. Przysiad tył

    10x20kg / 10x40kg / 10x60kg / 8x80kg / 8x80kg

    4x100kg / 4x100kg / 4x100kg

     

     

    2. Przysiad przód

    12x50kg / 12x50kg / 12x50kg

     

    3. Wykroki z 30 kg

    20m x 30kg

    20m x 30kg

    20m x 30kg

     

     

    4. Wyciskanie na suwnicy

    15x150kg / 15x150kg / 15x150kg

     

     

    5. Prostowanie nóg na maszynie siedząc 3x20

    6. Uginanie nóg na maszynie leżąc 3x12

    7. Spięcia łydek na maszynie 3x15

     

     

    Potreningowa przypinka :)

     

    14563487_1783369911905400_44707435803916


    • 0

    #56
    K2J56CAB

    K2J56CAB

      "Na zdrowym dopingu.."

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2168 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DolnyŚląsk - LUBIN -
    • Staż [mies.]: NWM
    Cwaniaczku, to już na nowej siłowni? 😊
    • 0

    #57
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      Zawodnik Strongman u105

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    Cwaniaczku, to już na nowej siłowni?

     

    Tak :) Klienci dopiero od 15 października, a szlachta może już teraz :)


    • 0

    #58
    K2J56CAB

    K2J56CAB

      "Na zdrowym dopingu.."

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2168 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DolnyŚląsk - LUBIN -
    • Staż [mies.]: NWM
    15.10 piękna data - 2 tygodnie smażenia na urlopie hahah 😊
    • 0

    #59
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      Zawodnik Strongman u105

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    6abc4d57e661429383362fd1ad9f176eeee22325

     

    Opinia na temat nowego smaku białka

     

    Whey C-6 HI TEC

    Smak: Biała Czekolada

    by MAREN

     

    Witajcie, ostatnio dostaliśmy informację na temat nowego smaku białka Whey C-6 Hi Tec Biała Czekolada. Od razu  chciałem mieć ten smak i udało się go zrobić, choć zapasy się kurczyły z dnia na dzień... Dzisiaj chciałbym się z Wami podzielić opinią na temat tego białeczka :)

     

    14494650_1783264755249249_18622892069471

     

    SKŁAD:

    Przede wszystkim zacznijmy od podstaw. Czyli skład, to co najważniejsze, a często zapomina się o tym, gdyż większość patrzy na smak i rozpuszczalność, a przecież płacimy głównie za zawartość w tabelkach z tyłu opakowania. A więc tak jak w każdym C-6 tak i w tym smaku mamy przede wszystkim 6 form białek: koncentrat białka serwatkowego, hydrolizat ilozatu białka serwatkowego, koncentrat białek serwatkowych, hydrolizat białka serwatkowego oraz izolat białka serwatki.

     

    w 100g produktu otrzymujemy:

    Białko: 83g

    Tłuszcz: 1,5g

    Węglowodany: 2,9 (cukry: 2,7g)

     

    Dodatkowo wzbogacone o szereg witamin:

    Witamina E

    Witamina C

    Witamina B1, B2, B3, B6, B12, biotyna oraz B5 - wszystko w zapotrzebowaniu 25% dziennej dawki.

     

    Plus:

    Aminokwasy EAA oraz BCAA.

     

    Także skład już na sam początek robi wrażenie i widzimy gołym okiem, że nie jest to białko z dolnej półki, ale najwyższej półki, gdzie producent postawił zdecydowanie na najwyższą jakość. Z racji takiego składu sądzę wg mojej opinii że jest do białko dla zaawansowanych graczy oraz profesjonalistów, jednak nic nie stoi na przeszkodzie, żeby korzystali z niego też amatorsko uprawiający sport osoby, czy zupełnie rekreacyjnie.

     

    SMAK:

    Tutaj głównie na tym się powinienem skupić, bo w końcu oceniamy nowy smak C-6. A więc, powiem krótko. Osobiście przejadły mi się standardowe smaki białka typu czekolada, wanilia czy banan i brakowało czegoś zupełnie nowego, innego, niestandardowego i ten smak to dostarcza. Smakuje tak samo jak biała czekolada jakieś dobrej firmy z wyższej półki, np. Wede - i to chyba by było najlepsze porównanie wg mnie ! Jeśli Tobie też się znudziły już truskawki, banany, czekolady itd smak ten jest kozakiem ! Chociaż i tak C-6 w swojej ofercie ma dużo orginalnych smaków w regularnej sprzedaży. Fajnie by było i pewnie to nie tylko moje zdanie, aby smak białej czekolady zagościł u nas na dobre w stałej ofercie. Smak rozszedł się w rewelacyjnie szybkim tempie,  co też świadczy o tym, że był mega ! Sprawdza się idealnie jako polewa do deserów, omletów itd...

     

    Smak oceniałem na podstawie 3 miarek (która jest w paczce) białka C-6 wymieszanego z około 150-200ml wody niegazowanej. Nie piję mleka, więc opinia dotyczy tylko szejka z wodą :)

     

    CAM11022.jpg

     

    ROZPUSZCZALNOŚĆ:

    Tutaj nie ma co się rozpisywać. Tak jak inne smaki C-6 wystarczy wsypać, zalać, trzy machnięcia i po sprawie. Bardzo dobra rozpuszczalność, brak grudek, wszystko się bardzo ładnie rozpuszcza, nie zostają żadne nierozpuszczone "gluty" w szejkerze. Rozpuszczanie z woda idealne. Odnośnie mleka się nie wypowiadam, bo nie stosowałem nigdy.

     

    OPAKOWANIE:

    Bardzo duża tuba! Taka jak inne C-6. Jest to plus, bo nawet jak się nam kończy puszcza 2250g to z łatwością włożymy całą łapę i spokojnie dokopiemy się do ostatniej łyżki :) Także to jest plus. Wersja 1000g występuje w wygodnej folii zamykanej hermetycznie więc można otwierać - zamykać i nic się nie stanie z produktem :)

     

    PODSUMOWANIE:

    Podsumowując skupię się na smaku ! Jak dla mnie rewelacja ! Postuluję, aby smak był w regularnej sprzedaży ! hehehe wręcz żądam tego  :loler:  :loler:  :loler: 

     

    Polecam z czystym sumieniem !

     

    CAM11156.jpg

     

    CAM11162.jpg

     

    Pozdrawiam i dziękuję za uwagę :)

     

    MAREN

     

     

    feel the power


    • 0

    #60
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      Zawodnik Strongman u105

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    11.10.2016

    Trening Strongman

     

     

    1. Łączona

    20m x Opona 75kg + 20m x Opona 75kg + 20m x Keg 100kg

    2 serie

     

    2. Yok

    20m x 220kg

    20m x 240kg

    20m x 280kg

     

     

    3. Axel

    5x70kg

    5x90kg

    5x100kg

    4x110kg

     

     

    4. PAL

    5x120kg

    5x150kg

     

     

    5. Opona

    6x380kg

    6x380kg

     


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko