Skocz do zawartości

Zdjęcie

MAREN - Hi Tec Team - Relacje z zawodów Strongman oraz filmiki, zdjęcia z treningów


  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#181
M.a.r.e.n.

M.a.r.e.n.

    Zawodnik Strongman u105

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 7185 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Bydgoszcz

Czas na małą relację z zawodów strongman

 

Mistrzostwa Polski Strongman kat. 105kg

Płock

 

1. Przeciąganie opony 200kg na 20m

 

 

2. Opona 320kg x 4 + Opona 400kg x 4

 

 

3. Walizki 220kg na 40m + walizki 260kg na 20m

 

 

4. Yok 100kg + Axel 120kg + Belka 130kg + Hantel 73kg

 

 

5. Yok 280kg na 20m + Yok 330kg na 20m

 

 

6. Przeciąganie walizki 130kg na 20m + Yok 200kg na przedramionach na 20m

 

 

 

Wywalczone 3 miejsce !!!

 

Wszystkie konkurencje mega wytrzymałościowe i ciężkie.

Pierwszy raz startowałem wa takich zawodach gdzie była taka konkretna jazda :)

 

Kalkulując jeszcze na sucho i czysto teoretycznie, chciałem wystartować w kategorii OPEN,

jak się później okazało, zająłbym drugie miejsce, jednak zdecydowałem się na 105kg !

Tak czy siak, forma życiowa.

Za tydzień startuje w Giżycku ! Trzymajcie kciuki !!!

Czas na małą relację z zawodów strongman

 

Mistrzostwa Polski Strongman kat. 105kg

Płock

 

1. Przeciąganie opony 200kg na 20m

 

 

2. Opona 320kg x 4 + Opona 400kg x 4

 

 

3. Walizki 220kg na 40m + walizki 260kg na 20m

 

 

4. Yok 100kg + Axel 120kg + Belka 130kg + Hantel 73kg

 

 

5. Yok 280kg na 20m + Yok 330kg na 20m

 

https://www.youtube.com/watch?v=eZfhBztARJk

 

6. Przeciąganie walizki 130kg na 20m + Yok 200kg na przedramionach na 20m

 

https://www.youtube.com/watch?v=Vm5ozWavZns

 

 

Wywalczone 3 miejsce !!!

 

Wszystkie konkurencje mega wytrzymałościowe i ciężkie.

Pierwszy raz startowałem wa takich zawodach gdzie była taka konkretna jazda :)

 

Kalkulując jeszcze na sucho i czysto teoretycznie, chciałem wystartować w kategorii OPEN,

jak się później okazało, zająłbym drugie miejsce, jednak zdecydowałem się na 105kg !

Tak czy siak, forma życiowa.

Za tydzień startuje w Giżycku ! Trzymajcie kciuki !!!


  • 0

#182
M.a.r.e.n.

M.a.r.e.n.

    Zawodnik Strongman u105

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 7185 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Bydgoszcz

25.05.2017

 

Trening:

 

Martwy ciag:

 

3x60kg / 3x60kg / 3x100kg / 3x100kg

3x140kg / 3x170kg / 2x200kg / 2x220kg

1x235kg / 1x245kg

 

Filmik - 245kg

 

 

Wyciskanie na ławce płaskiej

 

3x60kg / 3x60kg / 3x80kg / 3x80kg

2x100kg / 2x100kg / 1x120kg

1x130kg / 1x140kg

1x150kg / 1x150kg (+pomoc)

 

13924933_1760075607568164_14840123210893


  • 0

#183
M.a.r.e.n.

M.a.r.e.n.

    Zawodnik Strongman u105

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 7185 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Bydgoszcz

05.06.2017

 

 

Trening:

 

Nogi:

 

1. Przysiad przód

3x60kg / 3x60kg / 3x80kg / 3x80kg

3x100kg / 3x100kg / 2x120kg / 2x140kg

1x155kg / 1x165kg / 1x180kg

 

Filmik z siadu 180kg

 

 

2. Przysiad ze sztangą nad głową

10x50kg / 10x60kg / 10x60kg

 

3. Przysiad bułgarski

3x10 + 3x10

 

4. Wyprosty nóg na maszynie siedząc 3x12

5. Uginanie nóg na maszynie siedząc 3x15

6. Odwodzenie nóg na maszynie siedząc 3x10

7. Przywodzenie nóg na maszynie siedząc 3x10

8. Spięcia na palce stojąc 3x15

9. VMO z gumą 3x20 + 3x20

 

18921722_1896115040630886_26263556880161

 

18839263_1895186824057041_70662432513634


  • 0

#184
M.a.r.e.n.

M.a.r.e.n.

    Zawodnik Strongman u105

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 7185 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Bydgoszcz

12.06.2017

 

Trening:

 

Nogi:

 

1. Przysiad tył

3x60kg / 3x60kg / 3x100kg / 3x100kg

3x140kg / 3x140kg / 2x160kg / 2x180kg

2x200kg / 1x210kg

 

Mała relacja z siadów:

 

 

 

2. Wykroki z hantlami chodzonymi 3x20

3. Przysiad bułgarski 3x12

4. Wyprosty nóg na maszynie siedząc 3x15

5. Uginanie nóg na maszynie leżąc 4x12

6. Odowdzenie nóg na maszynie siedząc 4x12

7. Przywodzenie nóg na maszynie siedząc 4x12

8. Spięcia na palce stojąc 3x20

9. Wejścia na step 3x10

10. Spięcia z gumą (VMO) 3x15

 

19059784_1899009510341439_37901027893673


  • 0

#185
M.a.r.e.n.

M.a.r.e.n.

    Zawodnik Strongman u105

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 7185 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Bydgoszcz

Relacja z zawodów

 

I Zawody Strongman o Puchar Wójta Gminy Obsza kat. 105kg

4 miejsce !

 

Relacja z mojego Fan Page !

 

Witajcie, wreszcie po przejechaniu łącznie 1200km w dwie strony zasiadłem do kompa, żeby napisać małe podsumowanie. Ostatecznie po mega walce zająłem pechowe 4 miejsce - jednak ze swojej formy jestem bardzo zadowolony i na prawdę oceniam swoją formę na życiową - a dlaczego oceniam pechowe 4 miejsce? No cóż, wróciłem bez pucharu i medalu...

 

Tak na prawdę całe zawody na prawdę poszły mi bardzo dobrze, po za konkurencją przeciągania TIRA w siadzie. Tutaj tak na prawdę trochę loterii było, czasy mocno podobne. Fakt, że mogłem mocniej nogami pracować, bo z początku ciągnąłem linę samymi ramionami i mocno z pleców, dorzucając nogi o wiele lepiej by to poszło - efekt był taki, że straciłem cenne punkty w tej konkurencji, jak się później okazało na wagę pucharu...

 

Następna konkurencję YOK ukończyło tylko 3 zawodników w tym Ja 1f642.png:) Ciężar był dość spory, i jak się okazało przeszedł możliwości innych zawodników. Pierwszy raz miałem okazję nosić na YOKu ludzi i przyznam, że zupełnie inaczej się nosi 320kg samego ciężaru, a 320kg ludzi... tak na prawdę też odczuwalnie czułem, że było znacznie więcej... Jednak udało się przejść cały dystans! Ostatecznie w tej konkurencji zająłem 3 miejsce.

 

Przetaczanie opony - tutaj tak na prawdę nawiązałem walkę z Matim i jak się okazało mieliśmy najlepsze czasy z wszystkich zawodników. Opona poszła bardzo gładko i tempo było na prawdę rekordowe. Zająłem tutaj drugie miejsce z czasem 24 sek, a Mati 1 sek szybciej !

 

Martwy ciąg na platformie - konkurencja której obawiam się na każdych zawodach... Po wczorajszym starcie, nie boje się już tej konkurencji. Myślę, że nie jednemu sprawiłem moim wynikiem niespodziankę w tej konkurencji robiąc 15 powtórzeń i zajmując w tej konkurencji 3 lokatę... Niewiele brakowało do zaliczenia 16 powtórzenia. Sam z siebie jestem na prawdę mega zadowolony.

 

Walizki. Tutaj w ostatniej konkurencji udało się wywalczyć 3 lokatę. Walizki były o ciężarze łącznym 240kg na odległość kto dalej. Zrobiłem 40,5m ! Wynik na prawdę jak dla mnie dobry... A chwyt się znacznie poprawił i tutaj zanotowałem duży progres !!!

 

Podsumowując sami widzicie, że we wszystkich konkurencjach byłem w pierwszej trójce... Jednak zmarnowałem punkty na TIRZe i taki efekt, że niestety wróciłem bez pucharu. Jednak to jest sport, każde zawody uczą jak eliminować błędy i dostarczają na prawdę ogrom doświadczenia! Tak czy siak forma życiowa ! Walczę dalej, bo w tym sezonie mam jeszcze zaplanowane kilka startów!

 

Dziękuję za wsparcie mojej Żonie Magdalena Mariusz Dąbrowscy która przejechała ze mną tyle kilometrów i mnie jak zawsze bezwarunkowo wspierała!!! Takie wsparcie na prawdę dodaje skrzydeł podczas zawodów. Dziękuję też Maciej Jarzyński który tez zdecydował się bez wahania pojechać na te zawody ze mną, dzięki za wszystko brachu! Dziękuję również Waldemar Żak który przyjechał też specjalnie sporo kilometrów tylko dlatego, żeby zobaczyć jak walczę i spotkać się z nami. Na prawdę to stary mega doceniam! Nie można zapomnieć o Łukasz Mendelejew Lipka - organizatorze, który na prawdę dołożył wszelkich starań, żeby te zawody odbyły się jak najlepiej! Gościna, nocleg i wyżywienie pierwsza klasa, której mogą Ci pozazdrościć na prawdę wszyscy! Tak się powinno organizować zawody i podchodzić z szacunkiem do zawodników. Dzięki jeszcze raz !

 

Dziękuję wszystkim, którzy mnie wspierają:

 

Hi Tec Nutrition
Kamil Jan Nowakowski

 

Fast&healthy food
Jakub Gawroński

 

Agencja Reklamowa Fe3
Paulina Górska

 

N.physio
Łukasz Dembowski

 

Marcin Kukaj Sendwicki
Marcin Sendwicki

 

Bydgoski Dzik Biegowy
Cross Team Bydgoszcz
McFit Bydgoszcz

 

Filmik z wszystkich konkurencji !

 

Zapraszam do obejrzenia :)

 

 

20170625_134314.jpg

 

20170625_203808.jpg

 

20170625_203843.jpg

 

20170625_203856.jpg

 

20170625_204115.jpg

 

Waga jak widać

zrobiona bez większego problemu !

 

19424570_1904934599748930_92228930360619

 

19437332_1904853956423661_30231568138276


  • 0

#186
M.a.r.e.n.

M.a.r.e.n.

    Zawodnik Strongman u105

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 7185 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Bydgoszcz

01.07.2017

 


  • 0

#187
M.a.r.e.n.

M.a.r.e.n.

    Zawodnik Strongman u105

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 7185 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Bydgoszcz

20050315_1375026919212879_233190649_o.jp


  • 0

#188
M.a.r.e.n.

M.a.r.e.n.

    Zawodnik Strongman u105

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 7185 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Bydgoszcz

6abc4d57e661429383362fd1ad9f176eeee22325

 

30.09.2017

Sobota

19 Dzień PT

I AMATROSKI PUCHAR POLSKI STRONGMAN

w Bydgoszczy

 

1 miejsce !

 

Siemanko Wszystkim !

Krótko mówiąc udało się wczoraj wygrać przed własną publicznością w Bydgoszczy. Jestem niezmiernie zadowolony,. Konkurencja na prawdę silna, nikt nie odstawał i był ogień na maksa ! Pogoda dopisała, impreza się udała, zawodnicy zadowoleni, nagrody wartościowe, medale, puchary... na prawdę było super i przednio. Już zaraz po imprezie otrzymywałem mnóstwo wiadomości, ze super inicjatywa i ludziom brakuje strongmanów - a każdy pamięta i oglądał w TV. Na prawdę super się udało, już mamy plany imprez na następny sezon więc będziemy działać !

 

Wczoraj udało mi się wygrać 3 konkurencje, w 1 byłem drugi i dwa razy byłem trzeci. Co dało mi łącznie wygraną w całych zawodach, z przewagą 5pkt nad drugim zawodnikiem i 10pkt nad trzecim zawodnikiem.

 

Niedługo pojawią się filmiki na pewno, a dzisiaj mała fotorelacja z zawodów !

 

Zapraszam do oglądania :)

 

21617711_1638670072844837_26986281454415

 

21740574_1940874186154971_87991298649932

 

13907118_1760078710901187_11394705415225

 

Fotorelacja z zawodów

 

I Amatorski Puchar Polski Strongman

Bydgoszcz

 

 

1 miejsce !

 

 

22155094_1444894648892772_855720586_n.jp

 

 

22192857_1444894615559442_1704103150_n.j

 

 

22199352_1444894562226114_378455332_o.jp

 

 

22184925_1444894435559460_1133229323_n.j

 

 

22192927_1444894368892800_1178632131_n.j

 

 

22207144_1444894295559474_1621974570_n.j

 

 

22197435_1444894325559471_1476091224_o.j

 

 

13907118_1760078710901187_11394701522529

 

Posiłek nr 1

Jajecznica z 5 jaj

2 kiełbaski żywieckie

100g boczku

kawa

keczup

 

CAM08642.jpg

 

Posiłek nr 2

70g Whey Mass Builder HI TEC

 

CAM09715.jpg

 

Posiłek nr 3

150g ryż basmati

250g piersi z kurczaka

200g warzywa

5ml olej lniany

 

CAM09777.jpg

 

Posiłek nr 4

150g wafle ryżowe paprykowe :)

Mały czit

 

CAM09780.jpg

 

CAM09781.jpg

 

Posiłek nr 5

120g ryż paraboiled

300g piersi z kurczaka

warzywa

4 pomidory :)

przyprawy

 

CAM09782.jpg

 

Posiłek nr 6

100g ryż paraboiled

250g piersi z kurczaka

300g warzywa

 

CAM09777.jpg

 

13907118_1760078710901187_11394701522529

 

20g BCAA POWDER HI TEC (10g przed i po treningu)

15g CREATINE POWDER HI TEC (10g przed i 5g po trneingu)

50g CARBO PUR HI TEC (bezpośrednio po treningu)

40g WHEY C-6 HI TEC (20min po wypiciu carbo)

 

4caps VITAMIN A-Z HI TEC (2caps rano i 2caps na noc)

4caps OMEGA EXTREME HI TEC (2caps po śniadaniu i 2caps na noc)

500mg MAGNESIUM CITRATE HI TEC (na noc)

3g Wit. C (rozłożone na małe dawki w ciągu dnia)

 

 

6abc4d57e661429383362fd1ad9f176eeee22325


  • 0




0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko