Zaloguj się
Rejestracja
Czy można manipulować godzinami w diecie IF? Chodzi mi o to, że jednego dnia jem wszystko w ciągu 4 godzin, drugiego 6, następnego 4 itd. Przedział niekoniecznie wyglądałby 4-6, tylko 3-8.
Manipulacja godzinami w IF
Rozpoczęte przez
uzytkownik_880571
, maj 10 2014 09:21 (
10 odpowiedzi na ten temat
)
#1
Napisany 10 maj 2014 - 09:21
uzytkownik_880571
- Nowi na forum
-
- 9 postów
Nowy na pokładzie
Wróć do góryDoradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
"Carb Cycling" dieta do sprawdzenia
| manipulacja węglowodanami ;)
,
Modyfikacja Diety Na Mase !
| Problem z godzinami
,
Manipulacja węglowodanami.
,
Problem z godzinami posiłków
,
Manipulacja glikogenem jak to jest?
#2
Napisany 10 maj 2014 - 09:26
uzytkownik_687280
- Aktywny user KFD
-
- 4776 postów
Don't be afraid to fail, be afraid not to try
Może być, nic się nie stanie
#3
Napisany 10 maj 2014 - 09:31
uzytkownik_613993
- Użytkownicy
-
- 315 postów
Się rozkreca
Jak nie dasz rady w 4 godziny to zrób 6. najważniejsza jest kaloryka i tak 
#4
Napisany 10 maj 2014 - 10:35
uzytkownik_856312
-
KFD pro
-
- 31369 postów
KFD Gold
Troszkę zaburzasz proces żywienia, ale nie są to duże rozbiezności czasowe, więc ok
#5
Napisany 10 maj 2014 - 11:58
uzytkownik_19768
- Mod Ogólny
-
- 63869 postów
Extreme Bodybuilding
Jednak starałbym się trzymac jednej długości okna żywieniowego.
#6
Napisany 11 maj 2014 - 15:59
uzytkownik_880571
- Nowi na forum
-
- 9 postów
Nowy na pokładzie
Żeby nie robić nowego tematu. W
dni treningowe moje zapotrzebowanie to 2300 kcal. Ile dać w dni nietreningowe?
Oczywiście mowa tutaj cały czas o IF.
#7
Napisany 11 maj 2014 - 16:01
uzytkownik_687280
- Aktywny user KFD
-
- 4776 postów
Don't be afraid to fail, be afraid not to try
Po pierwsze za mało tych kalorii, jakie masz zapotrzebowanie?
Po drugie tyle samo w DNT i DT
#8
Napisany 11 maj 2014 - 17:30
uzytkownik_880571
- Nowi na forum
-
- 9 postów
Nowy na pokładzie
2300 kcal to suma, która wyszła po odjęciu 300 kcal od zapotrzebowanie zerowego.
#9
Napisany 11 maj 2014 - 17:46
uzytkownik_687280
- Aktywny user KFD
-
- 4776 postów
Don't be afraid to fail, be afraid not to try
A gdzie obliczałeś zapotrzebowanie?
Na początku startuj bez deficytu i dodaj więcej aerobów. Na tylu kaloriach przy IF zagłodzisz się
#10
Napisany 11 maj 2014 - 17:49
uzytkownik_880571
- Nowi na forum
-
- 9 postów
Nowy na pokładzie
Obliczałem sposobem Michała Karmowskiego na youtube. Wyszło 2600 kcal.
#11
Napisany 11 maj 2014 - 17:52
uzytkownik_687280
- Aktywny user KFD
-
- 4776 postów
Don't be afraid to fail, be afraid not to try
No to na początek nie ucinaj aż tyle kalorii, bo potem przy stagnacji będzie problem. Na początku jak pisałem lepiej dodać aeroby, potem dopiero ucinać kalorie.
