Skocz do zawartości

Zdjęcie

MAN SCORCH, Ostrowia WPC 80, ZMA, HOT SPORT DRINK, BCAA, Recovery 2.0, EAA Xtra, HMB

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
FIODORMIX

FIODORMIX

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 13 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:MYŚLENICE
    Witam

    Troche o sobie :
    STAŻ ok 2 miesiące ( przerwa w treningach ok 4 lat) ,wcześniej ok 4-5 systematycznie .

    Cel : redukcja tłuszczyku z brzucha + ogólne ,,rozruszanie '' mięśni.

    Wiek : 25 lat , wzrost : 175 , waga : 86 kg.
    Trening redukcyjny we wskazaniem na większą liczbę interwałów , HIIT'ów.

    Zakupiłem :

    1 x MAN SCORCH REVEAL -180 kaps.
    1 x Ostrowia WPC 80 - 2700g
    1 x Tested Nutrition ZMA - 90 kaps.
    2 x ActivLab HOT SPORT DRINK 1000g
    1 x UNS BCAA G-Powder - 500g [BCAA+Glutamina]
    1 x ACTIVLAB Recovery 2.0 500g
    1 x Activlab EAA Xtra - 500g [WAŻNA POZYCJA]
    1 x Vitalmax - HMB 500mg caps (270 kaps.)
    1 x Olimp BCAA Xplode - 500g
    1 x Muscleform BCAAs Branched Chain Amino Acids -500 g

    Na obecny czas planuje zażywanie MAN SCORCH , białka , zma , napoju izotonicznego ,ACTIVLAB Recovery oraz jednego rodzaju bcaa.
    Reazta dopiero po ok 6-8 miesięcy stażu.

    Bardzo proszę o poradę w jakich ilościach zażywać podane suplementy (w DT ORAZ W DNT) .
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Brać BCAA czy nie? , Kupno planu treningowego czy zrobić własny? , Filmy o tematyce sportowej | armwrestling, kulturystyka, koszykówka , L-Glutamina czy BCAA ? | co lepsze? , kilka pytań odnośnie treningu | chodzi mi o stworzenie planu treningowego na mase

    #2
    najen

    najen

      Brain Surgery

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7045 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Na obecny czas planuje zażywanie MAN SCORCH , białka , zma , napoju izotonicznego ,ACTIVLAB Recovery oraz jednego rodzaju bcaa.


    DT-MAN Scorch 2-3k rano na czczo,ZMA 3-4k przed snem(ew po treningu),BCAA 1g/10kg masy ciała przed treningiem,ACTIVLAB Recovery po treningu,MAN Scorch 2-3k przed treningiem,HOT SPORT DRINK popijaj podczas wykonywanego treningu.

    Białko według braku w diecie,podczas redukcji lepsza opcją by było WPI WPH,dlatego że mają obniżoną zawartości tłuszczy oraz weglowodanów.

    BCAA masz wszystkie z glutaminą,na przyszłość kupuj bez glutaminy dlatego że glutamina spowalnia wchłajalności.

    Do zestawu dorzuć kompleks witamin i minerałów oraz kwasy omega :
    http://sklep.kfd.pl/hi-tec-nutrisearch-vitamin-health-care-240-tabl-p-1702.html
    http://sklep.kfd.pl/olimp-gold-omega-60-kaps-p-115.html

    Witaminy po śniadaniu,po obiedzie.
    Kwasy omega do posiłku ubogiego w tłuszcze.
    • 0

    #3
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Jezeli celem jest redukcja odpusc wszelkiego typu izotoniki podczas tr.

    Na przyszlosc bcaa bez glutaminy;
    http://sklep.kfd.pl/...500-p-1666.html
    • 0

    #4
    pierek

    pierek

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2130 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:moje a w nim
    • Staż [mies.]: lata
    Scorch - 2 x 3tabsy dziennie (osobiście brałem z rana i przed siłownią)
    BCAA - 30 minut przed treningiem aerobowym, oraz bezpośrednio po. Dawkuj po 1g/10kg masy ciała.
    Białko - wg braków w diecie (najlepsza pora przyjmowania: "okno anaboliczne" - bezpośrednio po siłowni)
    ZMA - 3tabsy na noc.
    Izotonik - jeżeli jesteś na redukcji to bym odpuścił. Ewentualnie po ćwiczeniach aerobowych, żeby uzupełnić glikogen. (osobiście preferuje w tym celu banana ;))
    • 0

    #5
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Porcje bcaa po tr. silowym mijaja sie z celem.
    • 0

    #6
    Bassfreak

    Bassfreak

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6110 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    żadnego banana po aero jak jesteś na redukcji , wiem po sobie że to syzyfowa praca więc dobre pół roku temu wywaliłem banana i daję tylko białko
    • 0

    #7
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Domieszka nie duzej ilosc ww zlozonych jest mile widziana ,aby pobudzic lekko anabolizm i uzupelnic starty glikogenu i dostarczyc energii do zsyntezowania bialka.
    • 0

    #8
    FIODORMIX

    FIODORMIX

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 13 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:MYŚLENICE
    Dzięki za odpowiedzi , czyli izotonik mam odpuścić zupełnie ??
    bcaa które rodzaj polecacie na początek ?? ( dawki mam rozumieć 8,6 g przed treningiem i 8,6 po ?) , a w dni nie treningowe ?
    ACTIVLAB Recovery - jak dawkowac w DT i DNT ??
    co myślicie o hmb na redukcji ??
    • 0

    #9
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Tak,odpusc.
    Najlepsze bcaa w koleracji cena/jakosc:
    http://sklep.kfd.pl/...500-p-1666.html

    Recovery pij tylko po treningach.

    Hmb odpusc bardzo nieksuteczny srodek
    • 0

    #10
    najen

    najen

      Brain Surgery

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7045 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    HMB jak i BCAA działa antykatabolicznie.

    Wyżej rozpisałem ci dawkowanie.
    • 0

    #11
    FIODORMIX

    FIODORMIX

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 13 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:MYŚLENICE

    Tak,odpusc.
    Najlepsze bcaa w koleracji cena/jakosc:
    http://sklep.kfd.pl/...500-p-1666.html


    Tylko na razie zakupiłem kilka rodzajów bcaa oraz EAA , które z nich byś teraz polecił?? : obecnie mam UNS BCAA G-Powder - 500g [BCAA+Glutamina]
    Activlab EAA Xtra - 500g , Olimp BCAA Xplode - 500g , Muscleform BCAAs Branched Chain Amino Acids -500
    • 0

    #12
    FIODORMIX

    FIODORMIX

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 13 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:MYŚLENICE

    HMB jak i BCAA działa antykatabolicznie.

    Wyżej rozpisałem ci dawkowanie.



    Czyli narazie HMB odpuszcze ,co myślisz o Activlab EAA Xtra - 500g , czy gdzie je wstawić ? jeśli tak w jakich ilościach??
    • 0

    #13
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Aminokwasy proste/calodzienne wg. mnie zbedna na tym poziomie zaawanoswania.Jesli juz masz to bierz po 4-5 gram na 30 min. przed posilkami.

    Masz glownie bcaa z domieszka glutaminy,na przyszlosc celuj w samo bcaa,te co wymienilem lub z podwyzszona zaw. leucyny;
    http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2172.html
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko