Skocz do zawartości

Zdjęcie

Mam troszkę sprzętu, chęci jak dobrze zacząć?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
MiFa=ab

MiFa=ab

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Krosno
    • Staż [mies.]: 4
    Witam :) Mam 18 lat około 177 cm wzrostu i nadwagę ważę około 100 kg. Do niedawna dośc mocno grywałem w piłke biegałem. Jednak ostatnimi czasy trochę podupadłem.
    Postanowiłem zacząć przygodę z Kulturystyką proszę o porady.
    Obecnie posiadam w domu ławkę z 4 stopniami regulacji, modlitewnik, gryf 180 cm prosty + łamany, 2 hantle na dniach drążek. Głównie chodzi mi o rzeźbę myślałem nad jakąś odrzywką jednak tak jak mówię jestem początkującym i to bardzo, ilośc artykułów i tematów poprostu mnie przerosła i zgubiłem się w tym wszystkim :).
    Proszę o jakieś naprowadzenie mnie na dobrą drogę :)

    Edytowany przez MiFa=ab, 27 luty 2009 - 13:47 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20888 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    http://www.kfd.pl/ja...czac-44459.html
    + aeroby 2-3x week zacznij od 25 min i dodawaj co tydzień 2-3 min.
    • 0

    #3
    Fox_

    Fox_

      Brutal Bertil Fox

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4928 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kędzierzyn-Koźle
    • Staż [mies.]: 5 lat
    No więc witamy w bogatym gronie :)

    Zacznij od treningu ogólnorozwojowego, coś na kształt:
    - ACT: http://www.kfd.pl/ac...ning-49793.html

    lub
    - FBW: http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html


    Zajrzyj od razu do działu dieta i tam również poczytaj co i jak, ogólnie używaj wyszukiwarki i działaj. Suplementy na początku odpuść. W razie pytań nie krępuj się.
    • 0

    #4
    MiFa=ab

    MiFa=ab

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Krosno
    • Staż [mies.]: 4
    aeroby 2-3 w tygodniu 25 min czyli mogę użyć rowerku stacjonarnego czyż tak?
    • 0

    #5
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20888 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    tak.
    http://www.kfd.pl/tr...bowy-34956.html
    http://www.kfd.pl/tr...robowy-146.html
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników