Skocz do zawartości

Zdjęcie

mam pytanko_moze troche glupie

- - - - - pytanko moze troche glupie

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
dyzio_nwe

dyzio_nwe

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 3 postów
  • Staż [mies.]: 12
7:00
Platki owsiane 100g + 200ml mleka
Twarog chudy 100g
Oliwa z oliwek 10ml

10:35
Chleb zytni pelnoziarnisty 150g
Serek wiejski 200g

13:30
Chleb zytni pelnoziarnisty150g
Szynka z indyka 50g
3 jajka

16:00
Kasza gryczana100g
Piers z kurczaka 150g
Oliwa z oliwek 15ml

17:30-18:30
Trening

18:30
60g Carbo

19:10
Ryz brazowy 80g
Tunczyk w wodzie120g

22:00
100g twarogu
40g slonecznika

Razem - podsumowanie
- białko 154 g
- tłuszcz 83,77 g
- węglowodany 441,44 g
- kalorie 3144,80 kcal

Udział procentowy
- białko 1,92 g/kg
- tłuszcz 0,97 g/kg
- węglowodany 5,51 g/kg
- kalorie 39,31 kcal/kg


czy tu mozna dowolnie zmieniac godzine treningu??np,o 14??
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
stary_

stary_

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 626 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: twa
    zawsze lepiej jak trenujesz o stalek poze organizm jest lepiej przygotowany i wogule....ale jezeli bedziesz solidnie trenowal to moze trenowac i w nocy;).....wazna dieta i solidnosc treningu...

    pzdr;)

    Edytowany przez stary_, 13 sierpień 2006 - 20:00 .

    • 0

    #3
    pawe

    pawe

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1419 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1dzień
    oczywiscie, ze mozesz zmieniac pore treningu. pamietaj jednak zeby posilek spozywany po wizycie na silowni nie zawieral tluszczy, czyli np.
    Ryz brazowy 80g
    Tunczyk w wodzie120g tak jak we wklejonej diecie

    pozdrawiam
    • 0

    #4
    J3lfa

    J3lfa

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 327 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kingston upon Hull
    • Staż [mies.]: 32
    wg mnie lepiej jest ćwiczyc o stalej porze wtdy miesnie sa przyzwyczajone i na ta godzine maja najwiecej siły-inaczej tego nei potrafie wytlumaczyc bo ja np ćiwczze zawsze o 17 z nielicznymy wyjatkami i wtedy mam efektywny trening na duzych ciezarach-a jak pojde np rano albo tak o 13 to nie mam tyle sily co wieczorem o 17
    • 0

    #5
    ~Łukasz

    ~Łukasz

      teamKFD

    • KFD Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9191 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:kyfydy
    Ja tak może dodam, że najepsze godziny do treningu to są od 12.00-20.00 %)
    A no i też się zgadzam, że lepiej trenować o stałej porze.

    Edytowany przez ~Łukasz, 16 sierpień 2006 - 08:58 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko