Skocz do zawartości

Zdjęcie

MAM PROBLEM!!!

- - - - - kolan aerobik kontuzja problem

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
KASKA

KASKA

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 6 postów
  • Wiek: 33
    • Miasto:Lublin
    Hejka .. mam 19 lat i chodze na aerobik od czerwca tego roku :) .. mialam tylko przerwe ( wrzesien) i ponownie zapisalam sie w pazdzierniku. W wakacje chodziłam na wszystkie godiznki jakie tylko było :) Bo aerobik mnie tak wciągną... Teraz rok szkolny sie zaczal wiec chodze tylko po poludniami na 3 godziny albo na godzinke .. wiem, jestem szalona i wogole ale tak juz mam :P :) Poza tym lubie sie ruszac a kondycje, dzieki aero mam calkiem calkiem :D. Mam problem z kolanami.. poniewaz w aerobiku jest takie cos jak składy i wypady.. a jak to robie to mnie kolanka bolą :(. Mam boczne skrzywienie kręgosłupa czyli skolioze ale chyba nieduza.. no i mam \"platfusa\" <-- chyba w lewej nodze jak sie nie myle..... nie wiem czy to moze wpływać na to, ze mnie bolą kolana i nie wiem co mam robić. Być może te skłądy i wypady robię źle technicznie.. ale instruktorki patrzyły i mowiły ze z technika wszystko ok.. Napewno nie zrezygnuje z aerobiku ! nie ma takiej możliwości bo chcę zrobić kurs instruktora fitness .
    Pozdrawiam i prosze doradzcie mi coś !!! :)
    ;) ;)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Trening na masę + intensywne aeroby | Mam problem z dopasowaniem treningu i diety , Zarost - dlaczego jeszcze go nie mam? | zarost , Co mam jesc aby tluszcz znikl? | Prosze o pomoc. , Mamed Khalidov - Profil Zawodnika , Trening do sprawdzenia | Dopiero zaczynam ćwiczyć, mam własny sprzęt.

    #2
    krwawybot

    krwawybot

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1427 postów
  • Wiek: 36
    • Miasto:ś
    • Staż [mies.]: 60+
    Proponuje sciągacze ortopedyczne na kolana(troche usztywniaja ale za to masz pewność że nie uszkodzisz sobie stawu), jesli sie pogorszy glukozamine do naprawy stawów. Z powodu szaleństwa o które się podejżewasz proponuje wizyte u lekarza ;)
    • 0

    #3
    KASKA

    KASKA

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 6 postów
  • Wiek: 33
    • Miasto:Lublin
    No az tak to ja jeszcze ni oszalałam, zeby wybierać się do lekarza :P. Ale jeśli beda bardziej mnie bolały kolana to wybiore sie do lekarza. ;) .
    Ściagacze ortopedyczne? ale kurcze.. niewygodnie mi w nich bedzie cwiczyc .. ;) .
    • 0

    #4
    krwawybot

    krwawybot

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1427 postów
  • Wiek: 36
    • Miasto:ś
    • Staż [mies.]: 60+

    Ściagacze ortopedyczne? ale kurcze.. niewygodnie mi w nich bedzie cwiczyc

    A kto mówił że rehabilitacja ma cos wspólnego z wygodą? Możesz też podjąc trening siłowy celem wzmocnienia mięśni ścięgien i wiązadeł przy kolanach, ale jeśli problem wynika ze zjechanych panewek stawowych to najlepszym wyjściem będzie glukozamina- jeśli chodzi o nią nie kupuj tego preparatu który poleci ci lekarz bo są o wiele lepsze i tańsze od artrostopu ;) Zajżyj do sklepu KFD w tej sprawie.
    • 0

    #5
    luiza

    luiza

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPip
    • 1738 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:WO
    Koniecznie zainwestuj w dobre buty do aerobiku i używaj ich tylko podczas treningu.
    Postaraj sie nie chodzic na codzień na zbyt wysokich obcasach.
    Pij duzo wody, to ważne dla stawów.
    • 0

    #6
    KASKA

    KASKA

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 6 postów
  • Wiek: 33
    • Miasto:Lublin
    "Koniecznie zainwestuj w dobre buty do aerobiku" <-- no koniecznie musze.. mam buty i w nich tylko cwicze.. ale musze zakupić sobie lepsze.

    Postaraj sie nie chodzic na codzień na zbyt wysokich obcasach. <-- na codzień chodze w addasach.. nie chodze w butach na wysokim obcasie bo nie lubie :).
    Pij duzo wody, to ważne dla stawów. <--- pije po ok 2 l dziennie wody.. tyle wypije przez 3 godziny treningu.
    Ps. Co mam zrobic bo jak przychodze z aerobiku to jestem okropnie głodna i czepiam sie wszystkiego... a ja tak nie chce... co najlepiej jeść po treningu? jakis jogurt naturalny? owoce??
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko