Witajcie

Mam parę pytan dotyczacych Diet :D|
Więc:
1.Która Dieta jest najlepsza CKD, TKD, Low Carb?
3.W Diecie CKD, która mysle stosowac jeszcze nie wiem czekam na porae która najlepsza piszę zeby wykonywać aeroby rano a jeżeli ja chodzę rano do szkoły i nie mam czasu na ranne aeroby. Ledwie zdąże zrobić sobiesniadanie i już lecę na autobus. Więc kiedy je wykonywac ?? Po treningu może być?
3. Czy takie rozłożenie posiłków jest dobre rano śniadanie, w szkole 2 śniadanie, potem obiad czyli posiłek przedtreningowy, posiłek potreningowy i wieczorny przed snem czyli 5 wystarczy czy może jeszcze cos dodac? :D
To tyle

Dietę jak ułożę dam do sprawdzenia fachowcom czyli Wam :d

Pozdrawiam

Bartek

Hej.

Na wstepie podaj wiek oraz staz treningowy :)
wymiary tez bylyby wskazane wiec przy okazji uzupelnij profil :)

Nie wiedziałem, ze rodzaj diety zalezy od wieku widac jeszcze za mało wiem oki wszystko podam jutro pomierze sie i podam wszystkie kg miary bf itp a na teraz moge podac swój wiek 15 lat staż 2 miechy trening Domatora teraz uzupełniam siłkę domową i trening taki mniej więcej profesjonalny

wiek 15 lat

To zapomniej o diecie redukcyjnej.

http://www.kfd.pl/di...latkow-114.html Na własnym przykładzie polecam ci to.Dużo sie ruszaj mądrze jedz a na pewno coś zrzucisz balastu.

Grzegorz mnie załamał to co ja mam robić żeby schudnąć no holipa jasna tyle sie oczytałem miałem miłe nastawienie a tu lipa kurde:/ Czyli co ja mam robić co jeść jakie jedzienie jakim zastapić ? i Jaki trening? Lol tyle się oczytałem no i po co ?
Rusin wyczytałem, że masz na imie Bartek imiennik fajnie. Dzieki za artykuł :D przeczytałem :D

Edytowany przez Barrtekk, 27 sierpień 2008 - 21:01 .

Wystarczy dużo ruchu + zmiana nawyków żywieniowych.

Dzieki Grzegorz zmienić nawyki żywieniowe tzn co na co mam zamienić? a mogę trenować na siłowni domowej i jaki trening byscie mi polecali ?

przeczytaj te porady zywieniowe dla nastolatkow i sie do tego stosuj

a trening jakis lekki moze byc np. ogolnorozwojowka

Podstawowe zasady masz w artach w tym dziale - generalnie jedz mniej i częściej, im później tym mniej kcal i ww, dużo warzyw, dobrego źródła białka i zdrowe tłuszcze.

aha Rozumie thx Grzegorz a trening jaki moge na siłowni bo mam już sprzęt i bardzo chce zacząc :D

Jak nie miałeś styczności z żelastwem, to zacznij od treningu ogólnorozwojowego, który znajdziesz w tematach podwieszonych działu Trening dla początkujących

Thx Bossy tylko pomózcie mi z tymi zmianami nie wiem jak te produkty zamieniac co na co bo nie moge redukcyjnej diety stosowac i mam zmienic nawyki rzywieniowe Tak mi Grzegorz powiedział i zapewne ma racje bo jest specjalistą ja się dostosuję ale nie wiem co mam na co zamienić z czego zrezygnować jak posiłki rozłożyć co jest po i przed treningiem pytan jest wiele a ja nie znam na nie odpowiedzi
P.S ile mam stosować trening dla początkujących jaki czas ?

A ile razy padaly juz odpowiedzi typu: poczytaj podwieszone, poczytaj artykuly, zasiegnij jakies lektury itp...
Wszystko chcesz juz natychmiast, od zaraz....
Poniewaz jestes poczatkujacy wiele przed Toba, dlatego zajmie Ci troszke czasu aby nowe wiadomosci przyswoic...

Odetnij sie na chwile od zadawania coraz to nowych pytan i wez sie za czytanie, masz 15 lat i wierze ze z tym problemu nie masz...

... :/ Przeczytałem te artykuły podwieszone ale one są związane z dietami a ja jej nie moge stosować bo jestem za młody no to lipa a nie ma artykułu w którym miał bym napisane co na co zamienić Przeczytałem ten artykuł co mi Bartek podał ale tam nie ma co mam na co zamienić dlatego pytam. Już teraz to nawet nie chce o nic pytać bo znowu mnie zjedziesz ....

Edytowany przez Barrtekk, 28 sierpień 2008 - 19:37 .

Nie jade po Tobie tylko staram sie pomoc...


Chodzilo glownie o to abys zapoznal sie z zasadami zdrowego odzywiania, poczytal sobie i zbieral waidomosci w glowie ktore moga Ci sie przydac w przyszlosci gdy bedziesz chcial ulozyc diete.

Poki co jestes mlody wiec jedz zdrowo, ruszaj sie, na wszystko przyjdzie pora, Grzegorz podal Ci pare generalnych rad.

Wiecej ciekawych rzeczy masz opisane w artykulach np:

http://www.kfd.pl/je...niami-8021.html
http://www.kfd.pl/di...sensu-4625.html
http://www.kfd.pl/tl...-wybor-137.html
http://www.kfd.pl/re...czowej-128.html
http://www.kfd.pl/wl...wianie-110.html
http://www.kfd.pl/10...bolizmu-45.html

Przeczytaj je i powiedz czy dowiedziales sie z nich czegos co pozwoli Ci zachowac zdrowa sylwetke...?
Czy moze wszystko co jest tam napisane jest dla Ciebie znajome...jak tak to gratuluje, bo wtedy nie powinieniec miec problemow z pytaniem typu: co zmienic w moim sposobie odzywiania sie :)

No przepraszam trochę się zdenerwowałem. A teraz Dziękuję o taką pomoc mi chodziło napewno wszystko przeczytam

Chciałem się jeszcze zapytać jak się przekłada kcl na kg tzn ile trzeba spalić kcl żeby schudnąć 1 kg.

Edytowany przez Barrtekk, 29 sierpień 2008 - 18:05 .

Zależy to od wielu czynników. Nie wiemy jak działa Twój organizm (tryb życia, dokładnie co robisz w ciągu dnia, ile jesz, jaki masz metabolizm, etc.)

Chciałem się jeszcze zapytać jak się przekłada kcl na kg tzn ile trzeba spalić kcl żeby schudnąć 1 kg.

na wagę lepiej nie patrz, tylko na to ile masz w pasie tkanka mięśniowa jest dużo cięższa niż tłuszczowa