
#1
Napisany 22 czerwiec 2007 - 21:32

Mam 93 kilo i troche na bęcu tluszczu a tak ogulnie jest ok lapa ,barki ,klatka nogi rosną ale na brzuchu jest troche tłuszczu i na boczkach .Zadnej diety konkretnie niestosowalem tylko jadlem odpowiednio zdrowe jedzenie i bralem odrzywki miedzy posilkami ,ale z tego co widze to chyba wegiel sie odklada (to znaczy mam lekkie walki i bęc i niemoge tego ruszyc zeby spalic i schudnac.W pasie caly czas mam 92-93.Jaką diete na mase zastosowac na 93 kilo prosze o pomoc

#2
Napisany 22 czerwiec 2007 - 21:43

Nie lepsza by była redukcja ?? a potem dopiero masa??
#3
Napisany 22 czerwiec 2007 - 22:02

ja bym zrobiła tak ograniczył ww, zwiekszył białko , podliczyłswoje zapotrzebowanie+ 200 kcal
redukcji nie ma sensu, zbyt mała waga
btw. robisz aero?
redukcji nie ma sensu, zbyt mała waga
btw. robisz aero?
Edytowany przez sawyer, 22 czerwiec 2007 - 22:03 .
#4
Napisany 22 czerwiec 2007 - 22:05

No może i tak... Ale masówka taka nie za ostra bo się będzie tłuszczyk odkładał:]...
Co z tymi aerobami? Robisz czy nie??
Co z tymi aerobami? Robisz czy nie??

0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników