witam zacząłem trenować i chcę przybrać na masie musze przytyć bo poprostu jestem WYSUSZONY!!!
Jaki gainer mogłbym spozywac i jaka diete mam stosowac? Prosze o odpowiedzi a bede bardzo wdzieczny. W koncu kiedys trzeba przytyc :) pozdrawoam

#1
Napisany 06 maj 2008 - 17:44

#2
Napisany 06 maj 2008 - 17:46

Poczytaj tutaj:
http://www.kfd.pl/di...latkow-114.html
Zadbaj o odpowiednio dużo węglowodanów, z suplementacją jeszcze poczekaj
http://www.kfd.pl/di...latkow-114.html
Zadbaj o odpowiednio dużo węglowodanów, z suplementacją jeszcze poczekaj
#3
Napisany 07 maj 2008 - 16:37

Masz 15 lat i masz prawo tak wyglądać gdy zacznie się u Ciebie okres dojrzewania i chyba najbardziej oczekiwany przez wszystkich nastolatków skok pokwitaniowy zaczniesz nabierać męskiej sylwetki i mięśnie same zaczną rosnąć tego nie przyspieszysz więc proponuję delikatny trening siłowy w postaci treningu domatora na pobudzenie organizmu, dieta dla nastolatków a nie diety specjalistyczne i cierpliwość

#4
Napisany 07 maj 2008 - 16:41

no i do tego ruszaj sie - pilka, basen itp.
#5
Napisany 07 maj 2008 - 18:14

to mam zapewnione 3 razy w tygodniu gram w pilkeno i do tego ruszaj sie - pilka, basen itp.
#6
Napisany 07 maj 2008 - 19:44

''witam, chce przy...... na wakacje
, ile koksu mam zjesc ? '' sorry ale musiałem to napisać ;f

#7
Napisany 07 maj 2008 - 20:00

A kolega ma za mało warnów?''witam, chce przy...... na wakacje
, ile koksu mam zjesc ? '' sorry ale musiałem to napisać ;f
#8
Napisany 08 maj 2008 - 18:21

Na specjalistyczne diety przyjedzie czas

Edytowany przez Preqtor, 08 maj 2008 - 18:22 .
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników