witam zacząłem trenować i chcę przybrać na masie musze przytyć bo poprostu jestem WYSUSZONY!!!
Jaki gainer mogłbym spozywac i jaka diete mam stosowac? Prosze o odpowiedzi a bede bardzo wdzieczny. W koncu kiedys trzeba przytyc :) pozdrawoam

Poczytaj tutaj:

http://www.kfd.pl/di...latkow-114.html

Zadbaj o odpowiednio dużo węglowodanów, z suplementacją jeszcze poczekaj

Masz 15 lat i masz prawo tak wyglądać gdy zacznie się u Ciebie okres dojrzewania i chyba najbardziej oczekiwany przez wszystkich nastolatków skok pokwitaniowy zaczniesz nabierać męskiej sylwetki i mięśnie same zaczną rosnąć tego nie przyspieszysz więc proponuję delikatny trening siłowy w postaci treningu domatora na pobudzenie organizmu, dieta dla nastolatków a nie diety specjalistyczne i cierpliwość

no i do tego ruszaj sie - pilka, basen itp.

no i do tego ruszaj sie - pilka, basen itp.

to mam zapewnione 3 razy w tygodniu gram w pilke

''witam, chce przy...... na wakacje , ile koksu mam zjesc ? '' sorry ale musiałem to napisać ;f

''witam, chce przy...... na wakacje , ile koksu mam zjesc ? '' sorry ale musiałem to napisać ;f

A kolega ma za mało warnów?

Na specjalistyczne diety przyjedzie czas

Edytowany przez Preqtor, 08 maj 2008 - 18:22 .