Skocz do zawartości

Zdjęcie

Mam 15 lat i nie wiem jak ćwiczyć.

- - - - - wiem cwiczyc

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
prokopek_92

prokopek_92

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 3 postów
  • Staż [mies.]: 1
Witam !

Mam 15 lat, waże 52 kilo, 172 cm wzrostu, ćwicze od 1 miesiąca tzn pompki, brzuszki itp.
Od niedawna zaczałem robi 6 weidera, lecz chcialem sie dowiedziec jak moge trenowac w domu by miec bardziej umiesniona klatke??
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
KaLi1990

KaLi1990

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 93 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:(CH)ełm
    • Staż [mies.]: 8,5
    a masz w domu ławeczke gryf + obiazenie czy moze hantelki ???
    • 0

    #3
    prokopek_92

    prokopek_92

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 3 postów
    • Staż [mies.]: 1
    Niedlugo bede mial laweczke, narazie mam tylko hantelki. I czy moge zaczać biegac??
    • 0

    #4
    SonyeR

    SonyeR

      Who is the Best ?

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11262 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Barcelona
    • Staż [mies.]: XX
    biegac mozesz bo ot napewno ci nie zaszkodzi a jak bedizes zmial juz sprzet to napisz jaki...narazie rob pompki,brzuszki i wykonuj podstawowe cwiczenia hantelkami,wiesz jakie?mysle ze nie musisz robic a6w bo chyba nie masz problemow z brzuchem
    pozdro
    • 0

    #5
    DonLee

    DonLee

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 89 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Świętokrzy
    • Staż [mies.]: 3,5
    Co do pompek to spróbuj robić je na trzech krzesłach, wtedy możesz wykonywać ruch głębiej i działać efektywniej na klatkę. Oprócz biegania możesz poćwiczyć przysiady i wspięcia na palce.
    • 0

    #6
    ~kret

    ~kret

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 347 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: dużo
    To Ci powinno pomoc w sytuacji kiedy nie masz jeszcze dostepu do pelnego sprzetu, poczytaj - warto.
    http://www.kfd.pl/at...ng_domatora.htm
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko