Zaloguj się
Rejestracja
Witam !
Mam 15 lat, waże 52 kilo, 172 cm wzrostu, ćwicze od 1 miesiąca tzn pompki, brzuszki itp.
Od niedawna zaczałem robi 6 weidera, lecz chcialem sie dowiedziec jak moge trenowac w domu by miec bardziej umiesniona klatke??
#1
Napisany 10 styczeń 2007 - 22:07
prokopek_92
-
- Użytkownicy
-
- 3 postów
Nowy na pokładzie
-
Staż [mies.]: 1
Wróć do góryDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Napisany 10 styczeń 2007 - 22:12
KaLi1990
Wiek:
31
-
- Użytkownicy
-
- 93 postów
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:(CH)ełm
-
Staż [mies.]: 8,5
a masz w domu ławeczke gryf + obiazenie czy moze hantelki ???
#3
Napisany 10 styczeń 2007 - 22:14
prokopek_92
-
- Użytkownicy
-
- 3 postów
Nowy na pokładzie
-
Staż [mies.]: 1
Niedlugo bede mial laweczke, narazie mam tylko hantelki. I czy moge zaczać biegac??
#4
Napisany 10 styczeń 2007 - 22:28
SonyeR
Wiek:
36
-
- Aktywny użytkownik
-
- 11262 postów
Who is the Best ?
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Barcelona
-
Staż [mies.]: XX
biegac mozesz bo ot napewno ci nie zaszkodzi a jak bedizes zmial juz sprzet to napisz jaki...narazie rob pompki,brzuszki i wykonuj podstawowe cwiczenia hantelkami,wiesz jakie?mysle ze nie musisz robic a6w bo chyba nie masz problemow z brzuchem
pozdro
pozdro
#5
Napisany 11 styczeń 2007 - 13:37
DonLee
Wiek:
32
-
- Użytkownicy
-
- 89 postów
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Świętokrzy
-
Staż [mies.]: 3,5
Co do pompek to spróbuj robić je na trzech krzesłach, wtedy możesz wykonywać ruch głębiej i działać efektywniej na klatkę. Oprócz biegania możesz poćwiczyć przysiady i wspięcia na palce.
#6
Napisany 11 styczeń 2007 - 15:13
~kret
Wiek:
37
-
- Użytkownicy
-
- 347 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: dużo
To Ci powinno pomoc w sytuacji kiedy nie masz jeszcze dostepu do pelnego sprzetu, poczytaj - warto.
http://www.kfd.pl/at...ng_domatora.htm
http://www.kfd.pl/at...ng_domatora.htm
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
