Skocz do zawartości

Zdjęcie

Mały/wielki problem z klatką piersiową

- - - - - maly wielki problem klatka piersiowa

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
MyCool

MyCool

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 9 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Suwałki
    • Staż [mies.]: 0
    Witam.
    Mój problem polega na tym, że moja klatka piersiowa rozwija sie nierównomiernie. Może po krótce opowiem historie mojego "ćwiczenia". w wieku lat 15 ćwiczyłem przez około 2 miesiące (treningi co drugi dzień. mało urozmaiceń). Potem długa przerwa. Teraz ćwiczę od grudnia 2007. Co do klatki ćwiczę: na ławce wyciskanie szatngi(4 serie 10 powtórzeń), rozpiętki(4serie 8-10powtórzeń), wyciskanie do góry hantlami(3 serie 8powtórzeń). Ćwieczę na nią 3 razy w tygodniu. Klatka ładnie rozbudowuje się na "zawnętrznej"(chodzi mi o sam bok tłowia) części, w dolnej jeszcze jestem w stanie zaakceptować przyrost ale załamuje się jak patrze na "wewnętrzną" część(chodzi mi o miejsce blisko górnej części mostka), zaznaczoną na zdjęciu. Tam przyrostu nie zauważam w ogóle. Proszę o pomoc. Może potrzebuje zmiany ćwiczeń albo ilości powtórzeń... nie wiem i zwracam się o pomoc.
    Pozdrawiam

    Załączone pliki


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Padre

    Padre

      Padre Pro %)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12874 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna

    Witam.
    Mój problem polega na tym, że moja klatka piersiowa rozwija sie nierównomiernie.


    nie, Twoj problem polega na tym ze masz na sobie za malo miesa - zrob 10kg suchej masy i zobaczysz, ze ten 'problem' zniknie

    skup sie na naprawde podstawowych rzeczach a wszystko bedzie si

    pozdro
    • 0

    #3
    MyCool

    MyCool

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 9 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Suwałki
    • Staż [mies.]: 0

    - zrob 10kg suchej masy i zobaczysz, ze ten 'problem' zniknie



    W jaki sposob mam zrobic te 10 kg "suchej masy"? chodzi Ci o jakieś proszki (odżywki, aminokwasy etc.)??

    Edytowany przez MyCool, 11 luty 2008 - 22:05 .

    • 0

    #4
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20888 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    dieta, treninng, cierpliwosc z najwiekszym naciskiem na diete
    • 0

    #5
    MyCool

    MyCool

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 9 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Suwałki
    • Staż [mies.]: 0
    A może powinienem zmienić masę odważników na większą i nie robić serii po 10 powtórzeń a np po 6?? co o tym myślicie?? nie przybiore wtedy troszkę szbciej na masie mięśniowej??
    • 0

    #6
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57591 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Obciążenia nigdy za wiele ;]
    • 0

    #7
    bula-xam

    bula-xam

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1115 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 36
    Według mnie nie, skup sie lepiej na dobrej technice i na lodówce czyli diecie a efekty przyjda nie wszystko naraz %)

    Edytowany przez bula-xam, 13 luty 2008 - 14:32 .

    • 0

    #8
    dawidek13

    dawidek13

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1100 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Oława
    • Staż [mies.]: 50
    odpowiednia dieta, dobra technika i możesz oczywiście taki typowo masowy trening zastosować %)
    • 0

    #9
    reaktor

    reaktor

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 266 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wr@cek
    • Staż [mies.]: 19
    Spróbuj zamienić ćwiczenie wyciskanie do góry hantlami na wyciskanie na skosie hantelkami kont 45 st.

    Pzdr
    • 0

    #10
    bula-xam

    bula-xam

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1115 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 36

    Spróbuj zamienić ćwiczenie wyciskanie do góry hantlami na wyciskanie na skosie hantelkami kont 45 st.

    Pzdr



    To jest prawda wiele czytałem na temat że niektórzy zmieniając ćwiczenie np. na przenoszenie hantla zauważyli pozytywne efekty :wacko:
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko