Skocz do zawartości

Zdjęcie

mały problem z dietą

- - - - - maly problem dieta

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
cristiano2509

cristiano2509

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 41 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 15
    Siemka wszystkim. Mam 17 lat 170 cm wzrostu 69 kg wagi mam wyrzeźbione mięśnie brzucha lecz no cóż są przykryte tkanką tłuszczową ;/ Odzywiam sie normalnie rano sniadanie popołudniu obiad wieczorem kolacja, duzo nie jem jem mieso, ryby, jajka, różnego rodzaju surówki. Aktualnie jestem w trakcie 6 Weidera i prosiłbym o pomoc w ustaleniu odpowiedniej diety i o pomoc w odpowiednim treningu. Z góry dziękuje Wam za pomoc. Pozdro
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Zamierzasz podjąć trening siłowy, czy tylko zwykła aktywność fizyczna wchodzi w grę?

    Musisz usystematyzować swój jadłospis, na początek poczytaj tutaj:

    http://www.fkif.pl/i...p?showtopic=114

    i tutaj:

    http://www.fkif.pl/i...hp?showtopic=45

    pozdr.
    • 0

    #3
    cristiano2509

    cristiano2509

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 41 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 15
    Jezeli takie rozwiązanie wchodzi w gre to chciałbym poodjąć trening siłowy jak i aktywność fizyczną.
    • 0

    #4
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    No to jeśli zacząłbyś trenować to w grę wchodziłoby cos stąd:

    http://www.fkif.pl/i...showtopic=27689

    Np dieta o obniżonej zawartości węglowodanów %)

    Do tego na początek trening siłowy ogólnorozowjowy oraz jakiś trening aerobowy - bieganie/rowerek 3 razy w tygodniu

    pozdr.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko